7 Aug 2026, 11:59 UTC8 viewsread 7 August 2026 🇺🇲هنا لستة أهم القنوات الإنجليزية 🇺🇲
👇💜 تابعونا 💜 :- 👇
🔵 تعلم اللغة الإنجليزية من الصفر إلى المحادثات🇺🇲🇺🇲
🟠 👬مجموعة لممارسة الإنجليزية يوميا👭
♦️😳 كورس إنجليزي مجاني😳♦️
💢👬🎧 Voice Chat 🎧🧑🤝🧑💢
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥للإشتراك في اللستة لزيادة قناتك يوميا 🔥(( القنوات المتفاعلة فقط)).
👈🔥✨إشترك في اللستة✨🔥👉
…
Signed لستة القنوات الإنجليزية
5 Aug 2026, 17:53 UTC32 viewsread 7 August 2026 الفجل الأبيض: أهم الفوائد الصحية والقيم الغذائية
يشتهر تناول الفجل في العالم العربي، ويحاول المعظم إدراجه ضمن النظام الغذائي الخاص بهم بسبب فوائده الصحية العظيمة، لكن ماذا عن الفجل الأبيض؟
يمتاز الفجل الأبيض بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة والقيم الغذائية العظيمة، ويختلف عن الفجل الأحمر بأنه أكبر حجمًا ويملك أوراق أكبر وأطول وجذور بيضاء اللون.
يصنف الفجل الأبيض على أنه نوع من أنواع الخضراوات، ويتم تناوله بطرق …
5 Aug 2026, 17:52 UTC24 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
4 Aug 2026, 08:14 UTC33 viewsread 7 August 2026 Photo
🚰 #ماذا_يحدث_للجسم_عند_نقص_الماء؟
🔹 يشكل الماء نسبة كبيرة من جسم الإنسان، وهو ضروري لنقل العناصر الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، والتخلص من الفضلات.
🔹 عند نقص السوائل قد تظهر علامات مثل العطش، جفاف الفم، قلة التبول، التعب، والدوخة، وقد تتطور الحالة إذا كان النقص شديدًا.
🔹 تختلف حاجة الإنسان للماء حسب العمر، والنشاط البدني، ودرجة الحرارة، ونوع الغذاء، لذلك لا توجد كمية واحدة مناسبة للجميع، لكن المحافظة على شرب الماء…
1 Aug 2026, 19:04 UTC68 viewsread 7 August 2026 تشمل الأعراض الشائعة للإمساك: حركات الأمعاء القليلة، وانخفاض كمية البراز، والإجهاد للحصول على حركة الأمعاء، أو الشعور بالإفراغ غير الكامل. قد تشعر أيضًا بالحاجة إلى استخدام الحقن الشرجية أو التحاميل أو المسهلات للحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة.
تجنب استخدام الحقن الشرجية، والتحاميل، والملينات بدون استشارة الطبيب. حيث أن استخدامها باستمرار وبدون استشارة طبية يقلل من قدرة الأمعاء على العمل وقد تصبح عادة وضارة عند ال…
1 Aug 2026, 19:03 UTC51 viewsread 7 August 2026 📌 التغذية للوقاية من الأمراض
التغذية لضعف قاع الحوض و الإمساك المصاحب له
بكتابة: الأخصائية شروق المديفر
ما هو ضعف قاع الحوض؟
ضعف قاع الحوض هو عدم القدرة على الاسترخاء بشكل صحيح و تناسق عضلات قاع الحوض لديك لحركة الأمعاء. تشمل الأعراض الإمساك، والجهد عند التبرز، وتسرب البول أو البراز، والحاجة المتكررة للتبول.
ما الذي يسبب ضعف في قاع الحوض؟
الأسباب الكاملة لضعف قاع الحوض لا تزال مجهولة. لكن بعض العوامل المعروفة ت…
1 Aug 2026, 19:03 UTC37 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
31 Jul 2026, 17:39 UTC65 viewsread 7 August 2026 📌 ارتجاف عضلات الوجه: أسباب وأنواع
هل سبق وأن عانيت من ارتجاف عضلات الوجه؟ هل تساءلت عن العوامل التي تساهم في حصول ذلك وعن طريقة العلاج؟ الإجابة وأكثر تجدها في المقال.
سنستعرض في ما يأتي كافة التفاصيل عن ارتجاف عضلات الوجه:
ارتجاف عضلات الوجه
ارتجاف عضلات الوجه هو تشنجات عضلية لاإرادية غير مرغوب بها، من الممكن أن تحدث في أي مكان في الوجه، وعادةً ما تحدث في نفس المكان كل مرة وبشكل منتظم بما فيه الكفاية لإزعاج الشخ…
31 Jul 2026, 17:39 UTC53 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
27 Jul 2026, 20:29 UTC181 viewsread 7 August 2026 السؤال: أعاني من اضطرابات في النوم والقلق المستمر منذ فترة طويلة. النوم متقطع وأصحو ليلاً بشكل متكرر، ما هي الأسباب وما النصائح للتعامل معها❓
الجواب:
اضطرابات النوم والقلق هي مشاكل شائعة. قد تتضمن الأسباب التفكير الزائد قبل النوم، أو تناول الكثير من الكافيين، أو الإجهاد اليومي. من النصائح المهمة تحسين المحيط الخاص بالنوم، مثل تحقيق الظلام التام واستخدام الوسائد المريحة، وكذلك اتباع نمط حياة صحي يشمل تنظيم مواعيد ا…
27 Jul 2026, 20:29 UTC72 viewsread 7 August 2026 📌 أسباب الحكة في كعب القدم وعوامل الخطر
الحكة هي إحساس مصحوب بالدغدغة والشعور بالحاجة المستمرة لحك قدمك، لكن هل تعرفت من قبل على أسباب الحكة في كعب القدم؟ ستجد الإجابة في المقال الآتي.
الحكة مصطلح شائع قد يحدث في أي منطقة في الجسم للعديد من الأسباب المختلفة، لكن تعد القدم معرضة للحكة بشكل خاص، فهل تعرفت من قبل على أسباب الحكة في كعب القدم؟
أسباب الحكة في كعب القدم
على الرغم من أن حكة القدم ليست مدعاة للقلق في كثي…
27 Jul 2026, 20:28 UTC62 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @qqiifd. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.