12 Aug 2026, 09:43 UTC92 views13 reactionsread 3 September 2026 Photo
После 30 всем в сад бассейн 🐬
Полгода я занималась плаванием с тренером, и мне очень нравилось состояние после: тело приятно уставшее, голова ясная, настроение отличное.
Потом пришли холода, а вместе с ними моя личная драма обладательницы длинных волос
😱Девочки поймут: шапочка не спасает, блонд превращается в солому, а после каждой тренировки одно и тоже на час: помыть голову, нанести бальзам, высушить и ещё раз пр…
👍6🔥4🐳3
11 Aug 2026, 11:00 UTC95 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
Как же хорошо мальчикам собираться в отпуск: трусы, зубная щётка, паспорт - усё, готово, можно выезжать☺️
И я, которая в этот момент:
«Так это нам надо, это тоже надо, а вдруг и это пригодится? А это вообще нельзя не взять!» 😢
В итоге пришлось запихивать вещи в вакуумный пакет, чтобы они хотя бы поместились в чемодан.
Про две косметички я вообще молчу, там отдельная история
Девочки такие девочки🐰
У нас просто есть…
🤣5🔥2💯1
9 Aug 2026, 10:10 UTC109 views12 reactionsread 3 September 2026 Video
Я решила ничего не делать
В этот отпуск мне вообще не захотелось ничего полезного, я даже книгу с собой не взяла, хотя обычно обязательно беру что-нибудь почитать😊
Наверное, я просто немного устала от постоянного количества информации…
Учёба, работа, клиенты, сообщения, вопросы, новые знания, у меня практически всегда голова чем-то занята
И обычно даже в отпуске я умудряюсь провести время с пользой, что-то почитат…
🔥8💯3⚡1
3 Aug 2026, 13:43 UTC165 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сохраняем вкус лета на зиму🫐
Остался 1 месяц лета и самое время подумать о вкусных, полезных заготовках, которые будут радовать вас осенью и зимой
Важно знать‼️что при термической обработке ( когда мы варим, тушим, жарим) часть витаминов разрушается, а вот при заморозке - нет, и точно получится сохранить максимум пользы от продуктов
1️⃣При заморозке продуктов важно соблюдать правила хранения.
Разделите продукты по…
👍5❤4🔥1
1 Aug 2026, 06:57 UTC130 views10 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сохраняй идеи летних напитков — вкусно и полезно, поддерживают иммунитет и помогают держать водный баланс в жару🐰
Получаются классные домашние лимонады, детокс-вода и ягодные миксы, как по мне, это отличная альтернатива сладкой газировке🫧
❤6🔥3🤩1
31 Jul 2026, 14:28 UTC133 views6 reactionsread 3 September 2026 Photo
Летний лайфхак🚨
Записываем, Рычал-Су — упрощенный вариант электролитов💧
Летом многие начинают искать электролиты, но не всем и не всегда нужно покупать специальные порошки и напитки
Один из самых простых вариантов, который можно найти практически в любом магазине минеральная вода, например, Рычал-Су!
Вода с природным содержанием минералов, среди которых есть натрий, магний и кальций, получается это удобный способ…
❤3👏2✍1
29 Jul 2026, 16:41 UTC139 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
Каждое лето одно и то же😱
Арбуз нельзя, там один сахар
От него толстеют
На ночь - точно нет!
А потом этот же человек спокойно съедает пачку печенья с чайком🫵
На самом деле арбуз - нормальная темка, если знать меру, польза тоже имеется
Арбуз почти полностью состоит из воды, около 90% отлично освежает и помогает поддерживать водный баланс в жару. Это мы все знаем, но вот что ещё:
Ликопин — мощный антиоксидант, ко…
❤3🔥3👍1
28 Jul 2026, 16:17 UTC123 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
Чё по магнию ? 😱
Загибаем пальчики если узнали себя:
1. сложно уснуть или часто просыпаетесь ночью
2. утром просыпаетесь уже без сил
3. стали более тревожными и раздражительными
4. бывают судороги, подёргивания мышц или дёргается глаз
5. постоянно хочется шоколада или сладкого
6. тяжело переносите стресс или его стало ещё больше в жизни
🚨Важно: эти симптомы 100% не подтверждают дефицит магния, но если есть хоть 1 …
✍3❤3👍2
28 Jul 2026, 08:23 UTC117 views9 reactionsread 3 September 2026 Photo
Неплохой может получиться коктейль🐰
Но я больше предпочитаю магний (лучше выбирать хелатные формы)
Мне нравится глицинат / бисглицинат - имеет самую высокую абсорбцию, не вызывает диарею, обладает хорошим успокаивающим эффектом, снижает проявление ПМС
Хорошо работает при бессоннице, стрессе, мышечном напряжении👍
❤4🤣3👍2
27 Jul 2026, 13:56 UTC136 views9 reactionsread 3 September 2026 Photo
Самые спокойные выходные за последнее время случились во время настоящего апокалипсиса
Пока Ростов накрыл сильнейший ураган, мы уехали на дачу (я не смотрела прогноз, так подсказала интуиция)
Но и на даче отключили свет, нет связи вообще, нет воды, мы починили генератор и чуть не спалили дачу 🌟
Первый час я очень переживала, не могла никому ответить, не понимала, что происходит в городе (дома забыла закрыть окна в…
❤7🔥1😱1
24 Jul 2026, 13:33 UTC165 views13 reactionsread 3 September 2026 Photo
Раньше моя ванная выглядела как филиал «золотого яблока»
🤩🤩🤩🤩
Но эра потребления прошла, я насытилась, кожа тогда была в афиге от переувлажнения и 150 слоёв ухода.
Теперь я за то, что: чем меньше баночек, тем больше толку!
Я не делю косметику на «натурЭль» и «ненатурЭль». Для меня главный фактор: работает чи не?! Если формула действительно эффективная и выполняет свою задачу, значит, берём ✔️
Вот что пробовала н…
❤7🔥4👍1💘1
23 Jul 2026, 16:46 UTC176 views16 reactionsread 3 September 2026 Photo
Вкусные находки от нутрициолога🛒
Ну для меня точно вкусные☺️
У вас бывает гиперфикс на какие-то продукты? У меня да, в последнее время именно так с этими находками, пока вообще не могу от них оторваться🥺
Безлактозные палочки моцареллы
Стали для меня идеальным перекусом. Хорошо насыщают, помогают добрать белок и очень удобны когда нет времени
Сельдь в рассоле
наконец нашла достойную замену моей любимой сельди «Атл…
❤9🔥6🆒1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @rezultat_nalitso. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.