30 Oct 2026, 07:04 UTC22 views5 reactionsread 4 November 2026 Video
Кроссовки Spine из Ярославля - это мой выбор на беговой сезон осеннь и зима 2026-27 год.
Очень легкие, очень удобные и о-о-о-о-о-очень яркие. Как раз для серой осени.
#трезваяборода #трезвость #бег #кроссовки #spine #расскажунабегу #зож #севастополь #спорт #закаливание
❤2👍2🔥1
26 Oct 2026, 06:43 UTC31 views6 reactionsread 4 November 2026 Photo
Спорт - профилактика деменции.
Все спортсмены тупые, либо бездельники. Каждый диванный аналитик знает об этом.
Но как утверждают ученые
регулярный фитнес — это не волшебная таблетка, но мощный инструмент профилактики деменции и болезни Альцгеймера.
Он помогает снизить риск появления проблем с памятью и мышлением.
И это лишь малая часть пользы, которую дают человеку регулярные занятия физкультурой.
#трезваяборода…
👍3🔥2❤1
25 Oct 2026, 05:51 UTC34 views4 reactionsread 4 November 2026 Video
Кто на самом деле враг государства? Трезвый человек или пьяница? Ты об этом никогда не задумывался!
#трезваяборода #трезвость #бег #крым #мотивация
#расскажунабегу #зож #севастополь #спорт #закаливание
🔥3❤1
24 Oct 2026, 03:18 UTC37 views4 reactionsread 4 November 2026 Photo
Кожа курильщика VS здоровая кожа.
Ранние остановки, 4 утра. Холодно, темно, город ещё спит. А тут — круглосуточные точки, запах сигарет, усталые лица. И эти фразы: «Ой, извини, по лицу вижу, что не куришь».
Сначала я думал, что дело в моём «недовольном» лице. А потом один человек сам всё прояснил: «Сразу видно по свежему лицу, кожа здоровая — ты не куришь». И знаешь, что самое странное? Даже те, кто сам травит себя…
👍2❤1🔥1
23 Oct 2026, 03:40 UTC28 views5 reactionsread 4 November 2026 Photo
Тебе не светит активное долголетие, если ты теряешь мышцы.
После 40 лет тело начинает потихоньку «съедать» собственную мышечную массу — это называется саркопения. И это не просто «стал слабее»: саркопения резко повышает риски травм, ломает бытовую самостоятельность и буквально крадёт годы активной жизни.
Хорошая новость: это можно держать под контролем. Фитнес, силовые, регулярность — вот главные рычаги. Мышцы — эт…
🔥4❤1
22 Oct 2026, 05:33 UTC32 views4 reactionsread 4 November 2026 Video
Раковая ошибка мужчин кому за 40 лет.
Я Иван, мне 45 лет. Не повторяйте мою ошибку. Исповедь Трезвой Бороды.
В 2012 году я узнал что пить алкоголь не обязательно и более того вредно для здоровья.
Я начал жить трезво! Моя жизнь превратилась в кошмар.
От меня отвернулись друзья.
Удовольствие я получаю только от тяжёлой тренировки.
Моя внешность необратимо изменилась. Кожа стала здоровой, лишний жир ушёл, а мышцы …
😁3👍1
21 Oct 2026, 09:57 UTC28 views7 reactionsread 4 November 2026 Photo
Трезвая борода: инструкция по выживанию для тех, кому за 40
Всем привет, на связи Иван. Мне 45.
В 2012 году я совершил роковую ошибку. Узнал, что пить алкоголь не обязательно. И, как последний дурак, решил пожить трезво.
Моя жизнь превратилась в настоящий кошмар. От меня отвернулись друзья. Те самые, с которыми мы годами «снимали стресс» выпивкой после смены.
Когда я звонил Сереге, Юре или Пете, чтобы позвать их …
👍3❤2🔥1😁1
13 Oct 2026, 03:45 UTC45 views3 reactionsread 4 November 2026 Photo
Старею!
Не то чтобы становлюсь звёзднее🤣 А наоборот... Теперь меня хватает только на три тренировки в неделю. Моя лень убеждает что дело в новой работе, которая реально выматывает. Буду надеяться, что просто такой период - осень.
А сколько тренировок в неделю у вас?
#трезваяборода #трезвость #бег #крым #мотивация
#расскажунабегу #зож #севастополь #спорт #закаливание
❤3
6 Oct 2026, 03:23 UTC59 views4 reactionsread 4 November 2026 Photo
Счастье есть🔥
Первая тренировка после болезни. Да какой там? Ещё до конца не выздоровел, но две недели без эндорфиноф это перебор. Думал совсем в обычного типа превращусь 🤣
Время 6:13 и это не начало, а уже середина тренировки 💪
Будьте осторожны ⚠️ ЗОЖ вызывает зависимость
#трезваяборода #трезвость #бег #крым #мотивация
#расскажунабегу #зож #севастополь #спорт #закаливание
❤3😁1
5 Oct 2026, 00:25 UTC49 views2 reactionsread 4 November 2026 Photo
Встречай рассвет там, где дышится полной грудью. Крым.
За моей спиной на этом фото — горы, море и густой, пьянящий аромат хвои. Это значит, что я снова встречаю рассвет на пробежке в горах Крыма.
Команда «Волна Победы», которая проводит ежегодные спортивные учебно-тренировочные сборы на южном берегу полуострова, знает секрет идеального выходного. Мы не сидим на базе. Мы надеваем кроссовки и уходим по горным тропам,…
❤2
29 Sept 2026, 02:10 UTC57 views6 reactionsread 4 November 2026 Video
Продолжаю купальный сезон. Сентябрь. Севастополь
#трезваяборода #трезвость #бег #крым #мотивация
#расскажунабегу #зож #севастополь #спорт #закаливание
❤4😁2
14 Sept 2026, 05:41 UTC77 views9 reactionsread 4 November 2026 Video
Интересно сколько нас нормальных людей на белом свете.
Ставь лайк если не пьешь алкоголь и ничего не куришь.
А в комментах напиши пожалуйста как давно стал трезвым.
Мне правда очень интересно. Я с 2012 года.
Но!
Речь о тех, кто реально не пьет алкоголь. Даже чуть-чуть и очень редко - не подходит.
#отдыхвкрыму #волна_победы
#спортивныесборы #трезваяборода
#трезвость #спорт
#море #отпуск #крым
❤7🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @running_stories. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.