Channel
@salamt2016
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
312subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001043478697 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @salamt2016 |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 October 2016 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/salamt2016 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 11:37 | 312 | +1 |
| 5 Sept 2026, 20:36 | 311 | -1 |
| 28 Aug 2026, 11:12 | 312 | -1 |
| 22 Aug 2026, 12:13 | 313 | -1 |
| 15 Aug 2026, 06:57 | 314 | +1 |
| 7 Aug 2026, 19:34 | 313 | -1 |
| 7 Aug 2026, 05:47 | 314 | no change |
| 7 Aug 2026, 05:33 | 314 | first reading |
19 posts held, back to 7 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
11 reactions across 5 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 72.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 8 | 72.7% | |
| 👍 | 2 | 18.2% | |
| 😁 | 1 | 9.09% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 11 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 7 January 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
هورمون شادی ← دوپامین هورمون استرس ← کورتیزول هورمون عشق ← اکسیتوسین هورمون خواب ← ملاتونین هورمون انرژی ← آدرنالین هورمون زنانه ← استروژن هورمون مردانه ← تستوسترون هورمون تسکین درد ← اندورفین هورمون احساس خوب ← سروتونین هورمون گرسنگی ← گرلین هورمون سیری ← لپتین هورمون تولید شیر ← پرولاکتین هورمون ترشح شیر ← اکسیتوسین هورمون رشد ← سوماتوتروپین هورمون رشد استخوان ← کلسیتونین هورمون چربیسوزی ← گلوکاگون هورمون تنظیم…
❤2
https://t.me/salamt2016
آیا مصرف همزمان قهوه و کراتین مفید است؟ یکی از سؤالهای رایج ورزشکاران این است که آیا میتوان قهوه و کراتین را با هم مصرف کرد یا خیر. برخلاف برخی باورهای قدیمی، شواهد علمی نشان میدهد که در بیشتر افراد، مصرف همزمان این دو مکمل مشکلی ایجاد نمیکند. کراتین چه کاری انجام میدهد؟ کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید سریعتر ATP کمک میکند. نتیجه آن میتواند افزایش قدرت، بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار و حم…
ویتامین دی و کاهش خطر بیماری قلبی!🫀 ◽️فواید ویتامین دی بسیار فراتر از استحکام استخوانها است. این «ویتامین آفتاب» در عملکردهای گوناگون بدن، از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حمایت از سلامت مغز، نقش کلیدی دارد. ◽️نکته جالب این است که این ویتامین را نمیتوان چندان از مواد غذایی به دست آورد، اما وقتی نور خورشید بهدرستی و به قدر کافی به پوست برسد، بدن آن را میسازد. ◽️با پیشرفت تحقیقات، دانشمندان دقیقتر دریافتهاند ک…
📚 " شیر بخوریم یا نه؟؟" مصرف شیر میتواند با کاهش خطر برخی بیماریها همراه باشد، از جمله: 🟢بیماریهای قلبی-عروقی 🟢سکتهٔ مغزی 🟢فشار خون بالا 🟢سرطان کولورکتال (رودهٔ بزرگ) 🟢سندرم متابولیک 🟢چاقی 🟢پوکی استخوان 🟢دیابت نوع 2 🟢بیماری آلزایمر دوز مصرفی مطرحشده برابر با 200 میلیلیتر در روز است که معادل یک لیوان میباشد‼️ ❌خطرات مرتبط با مصرف مقادیر بالا: با افزایش مصرف شیر، ممکن است با بروز برخی از بیماریها در ارتباط باشد،…
😋🍃چرا خانم ها نباید زیاد گوجه سبز بخورند ⁉️🤔 زیرا مصرف بیش از حد گوجه سبز قاعدگی رانامنظم می کند خصوصا اگر با نمک مصرف شود https://t.me/salamt2016
میزان مُجاز مصرف روزانه قهوه و چای☕️ ◽️کارشناسان تغذیه میگویند مصرف متعادل چای و قهوه میتواند برای سلامتی مفید باشد، اما زیادهروی در آن به دلیل کافئین، عوارضی مانند بیخوابی، اضطراب و تپش قلب دارد. ◽️بزرگسالان سالم میتوانند روزانه تا ۴۰۰ میلیگرم کافئین مصرف کنند؛ معادل ۳ تا ۴ فنجان قهوه یا ۳ تا ۵ فنجان چای. نوشیدن چای یا قهوه خیلی داغ (بالای ۶۵ درجه) خطر سرطان مری را افزایش میدهد. ◽️چای بلافاصله بعد از غذا، …
👍1
🥇 پروتئیندارترین آجیلها 🔹 بادام زمینی → حدود 25–26 گرم پروتئین 🔹 بادام درختی → حدود 21 گرم 🔹 پسته → حدود 20 گرم 🔹 بادام هندی → حدود 18 گرم 🥈 پروتئین متوسط 🔹 فندق → حدود 14–15 گرم 🔹 گردو → حدود 15 گرم 🔹 آجیل برزیلی → حدود 14 گرم 🥉 پروتئین پایینتر 🔹 مکادمیا → حدود 7–8 گرم 🔹 پکان → حدود 9 گرم 📌 توجه: کیفیت پروتئین آجیلها کامل نیست (آمینواسید لیزین نسبتاً کمتره)، پس بهتره کنار منابع حیوانی یا حبوبات مصرف بشن. …
🔥 پرکالریترین میوهها (در ۱۰۰ گرم) 🥑 آووکادو → حدود ۱۶۰ کیلوکالری 🥥 نارگیل تازه → حدود ۳۵۰ کیلوکالری 🍌 موز → حدود ۸۹ کیلوکالری 🍇 انگور → حدود ۶۹ کیلوکالری 🥭 انبه → حدود ۶۰ کیلوکالری 🍒 گیلاس → حدود ۶۳ کیلوکالری 📌 نکته: میوههای خشک مثل کشمش یا خرما خیلی پرکالریترن (مثلاً کشمش حدود ۳۰۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم). 🥒 کمکالریترین میوهها (در ۱۰۰ گرم) 🍓 توتفرنگی → حدود ۳۲ کیلوکالری 🍉 هندوانه → حدود ۳۰ کیلوکالری 🍈 طالبی…
🔴پەڕتووکی "فەلسەفەی ڕاهێنەرایەتی" چاپ و بڵاو کرایەوە ➖نووسراوی: ئەمیر محەممەد ئەمینی "مامۆستای تەربییەت بەدەنیی زانکۆ" لەم لینکەدا بیخوێننەوە:👇 📎http://haje.ir/Newsdetails.aspx?itemid=24656 @HajeNews
❤4👍1
✅تقویت عضلات پشت و جلو ساق https://t.me/salamt2016
🔻 بهترین ورزش های چربی سوز 🔥 هر ساعت طناب زدن ۱۰۷۴ کالری هر ساعت تکواندو ۹۳۷ کالری هر ساعت تمرین تاباتا ۹۰۰ کالری هر ساعت شنای سرعتی ۸۹۲ کالری هرساعت اسکی صحرانوردی ۸۵۰ کالری هرساعت ورزش روی پله ها ۸۱۹ کالری هرساعت پاروزنی سرعتی ۸۱۰ کالری هرساعت کیک بوکسینگ ۷۶۹ کالری هرساعت بسکتبال ۷۲۸ کالری هرساعت اسکیت سواری ۶۸۳ کالری هر ساعت ایروبیک پیشرفته ۶۶۴ کالری هرساعت پاتیناژ ۶۳۷ کالری ۵ کیلومتر دویدن ۵۵۵ کالری هرساعت اسک…
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @salamt2016. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“باشگاه فرهنگی ورزشی رشته های سه گانه شنا،دو ومیدانی،دوچرخه سواری و آب درمانی” (@salamt2016), 312 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/salamt2016.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.