5 Aug 2026, 19:11 UTC61 views3 reactionsread 6 August 2026 📌 Для меня это самый полезный метод из книги "Атомные привычки", квинтэссенция книги. Благодаря нему я начал много читать, базово овладел фортепиано и сделал другие важные шаги.
ПРАВИЛО 2-х МИНУТ:
Даже когда вы знаете, что стоит начать с малого, иногда кажется, что проще начать с большого. Когда вы мечтаете измениться, вас неизбежно охватывает радостное возбуждение, и в результате вы пытаетесь сделать слишком боль…
🔥3
4 Aug 2026, 10:23 UTC84 views3 reactionsread 6 August 2026 Photo
АСТ-коучинг - инфоцыганство?
Действительно, слова "коуч", "коучинг"* нами воспринимаются именно так. Более того, так они воспринимаются и мной. Конечно, я не знаю ни одного АСТ-коуча, кроме непосредственно главного популяризатора терапии принятия и действия (АСТ), психотерапевта Расса Хэрисса, автора книги "Ловушка счастья". То есть, возможно, там и попадаются инфоцыгане.
Но предлагаю взглянуть на ситуацию. АСТ - э…
👍2🤔1
2 Aug 2026, 17:11 UTC115 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
"Традиционное определение гласит: цель искусства — создавать физические и цифровые артефакты. Заполнять полки керамикой, книгами и музыкой.
Обычно художники не догадываются, но этот итог — лишь побочный продукт мощного импульса. Мы создаем не для того, чтобы производить и продавать материальное. Акт творчества — попытка войти в царство таинственного. Жажда трансцендентного. То, что мы создаем, позволяет нам поделить…
🔥8❤2👍1
1 Aug 2026, 15:59 UTC128 views10 reactionsread 6 August 2026 Photo
За последний год я прослушал и прочитал некоторое кол-во "достигаторских" книг. И, как говорил выше, всё это оказалось шлаком.
Но вот всё таки одна книга для меня стала весьма полезной - "Атомные привычки" Джеймса Клира. Её отличие от прочей литры такого характера как раз в том, что вольно или не вольно автор сделал её достаточно близкой к КПТ.
Философия этой книги проста: не изнуряйте себя непосильной работой для …
❤5🔥4👍1
31 Jul 2026, 07:47 UTC140 views8 reactions2 Starsread 6 August 2026 Photo
Кстати, если вы думаете, что книги по психотерапии нужны только при депрессии, тревожности и всяких расстройствах - вы ошибаетесь!
Я ещё когда читал КПТ от Бернса подумал, что это гораздо лучше подходит как основа пресловутого "личностного роста" и "достигаторства" (в хорошем смысле), чем 99% книг, видео и прочего контента от всяких коучей. Можно смело забытьпро все эти пособия про "силу воли", "целеустремлённость",…
🔥4👍3❤1
30 Jul 2026, 13:39 UTC148 views6 reactionsread 6 August 2026 Photo
Дочитал книгу "Ловушка счастья"
Это АСТ (третья волна КПТ). Эту английскую аббревиатуру у нас чаще всего принято расшифровывать "Терапия принятия и ответственности", но мне более адекватным кажется перевод "Терапия принятия и действия".
Суть подхода АСТ - принимать свою тревогу и действовать согласно своим ценностям, не смотря на страхи.
Книга не так меня впечатлила, как книги по КПТ от Давида Бернса, а упражнения…
❤5👍1
30 Jul 2026, 12:19 UTC109 views4 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @solovievlive
#FREEDUROV
😁3🔥1
28 Jul 2026, 12:26 UTC174 views14 reactionsread 6 August 2026 Сейчас шёл мимо уличного ларька с арбузами и дынями. Рядом проходила бабушка с костылём и сыном (или внуком) с очень сильной ментальной отсталостью.
Продавец ларька, выходец из Средней Азии, как кажется, ни с того ни с сего подошёл к ним и просто так дал дыню.
ну что? Вызываем "Русскую Общину"?
❤8😁6
27 Jul 2026, 11:12 UTC191 views5 reactionsread 6 August 2026 Photo
Ёшки-матрёшки! Ё-моё! Ёпрст! Ёксель-моксель! Ёлки-палки! Ёшкин кот! Ёкарный бабай! Ёперный театр! Ёклмн! Ёк-Макарёк! Ёлки зелёные!
Это либо новая диверсия хохлов, уже не по вайлдберриз, а по русскому языку, либо пятая колонна диверсантов церковнославянщиков и любителей высокого штиля. Третьего нон датур
🤬3❤1😁1
26 Jul 2026, 12:04 UTC201 views7 reactionsread 6 August 2026 Только узнал, что мне вчера президент Казахстана сделал подарок на день рожденья
https://www.youtube.com/watch?v=XsYLJ0Lejnw
❤7
25 Jul 2026, 11:24 UTC189 views2 reactionsread 6 August 2026 File
Вдохновенно и окончательно
Сбрасывали кожу, окуляры и хронометры
Благодарно догадываясь, кто они здесь
Изумлённо постигая — почему всего навалом
и как оно всё кругом
❤2
25 Jul 2026, 11:15 UTC191 views19 reactions1 Starread 6 August 2026 Photo
Мне сегодня исполняется 40
Вы спрашиваете меня, что же я понял, прожив почти полвека? Я отвечу банально:
"Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля"
Я будто видел, как люди рождались и умирали. как возникали и рушились империи, как загорались и тухли солнца.
А что самое ценное? Самое ценное то…
❤17💊2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sandronaut. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.