20 Feb 2026, 15:25 UTC224 viewsread 7 September 2026 الاحتراق النفسي. وهو حالة يصل فيها الانسان الى درجة عالية من الارهاق الذهني والعاطفي او الجسدي بسبب ضغط مستمر، لكنه يستمر في التحمل والعمل رغم شعوره بأنه لم يعد يملك طاقة كافية.
هناك ايضا مفهوم الارهاق العاطفي، وهو الجزء الاساسي من الاحتراق النفسي. في هذه الحالة يشعر الشخص بأنه استنزف تماما من الداخل، لكنه يواصل العطاء او التحمل لأنه يشعر بالواجب او الخوف من العواقب او لعدم وجود خيار آخر.
في علم النفس يوجد ايضا مفهوم…
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:25 UTC210 viewsread 7 September 2026 كيف يظهر التدمير الذاتي في حياتك؟
(الأنماط الشائعة)
• المماطلة المزمنة: ليست كسلاً، بل هي خوف من التقييم أو الفشل.
• الكمالية (Perfectionism): وضع معايير مستحيلة تجعل البدء في أي مهمة أمراً مرعباً، مما يؤدي للتوقف التام.
• الإفراط في النقد الذاتي: تحويل الحوار الداخلي إلى محكمة عسكرية تقضي على أي شرارة إبداع قبل ولادتها.
• العلاقات الغير صحية: التمسك بالعلاقات المؤذية؛ أو الهروب من المواجهة عند الخلاف؛ أو الصمت عن حق…
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:24 UTC180 viewsread 7 September 2026 أحد أكبر أسباب الكسل ورغبة الناس الدائمة في تأجيل كل شيء إلى الغد هو أنهم مرتاحون أكثر من اللازم في حياتهم. لا يريدون تغيير الطريقة التي تسير بها الأمور. القيام بالأشياء التي اعتدت القيام بها سهل، لكنه لا يقود إلى النمو الذي تريده.
النمو يتطلب أن تخرج من منطقة راحتك وتفعل الأشياء الصعبة.
من السهل أن تراقب… لكن الحياة تكافئ من يتحرك
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:24 UTC171 viewsread 7 September 2026 الابداع لا يولد من فراغ.
هو نتيجة عادات يومية صغيرة تتراكم بصمت.
الناس يظنون ان الابداع موهبة فطرية، لكن الواقع انه مهارة تتشكل مع الوقت. كلما زادت خبرتك في مجال ما، اصبح عقلك قادرا على رؤية روابط لا يراها غيرك، ومن هنا تبدأ الافكار الجديدة.
الابداع يحتاج فضولا قبل ان يحتاج ذكاء. عندما تقرأ خارج تخصصك، وتجرب اشياء لا تشبهك، يبدأ عقلك بتجميع قطع مختلفة في صورة واحدة. هذه الصورة هي الفكرة المبتكرة.
الخوف هو العدو الاكب…
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:24 UTC149 viewsread 7 September 2026 ركز على نفسك كيف تنجح، لأنك إن فعلت ذلك، ستوجه جميع طاقتك، سلوكياتك، انتباهك لما يقودك لهذا النجاح، ولابد أن يكون محددًا لا عائمًا، قوتك في قدرتك على التركيز، بحيث تمنع نفسك عن المشتتات، مثل الخلافات، إرضاء الآخرين، المخاوف، العروض الجانبية التي تخدم أجندة آخرين وغيرها.
ركز لتنجح.
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:24 UTC145 viewsread 7 September 2026 I highly recommend being friends with ambitious people. Their drive pushes you to work hard for yourself, and they inspire you to do better and be better. Their good traits rub off on you; you start to want better for yourself and you grow.
الطموح معدي. عندما تجلس مع اشخاص يتحركون نحو اهدافهم، يتغير معيارك الداخلي تلقائيا. تبدأ ترى العادي اقل جاذبية، والممكن اوسع
اختيار الاصدقاء قرار استراتيجي اكثر مما نتصور. الدراسا…
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:23 UTC133 viewsread 7 September 2026 أسهل وسيلة لتغيير سلوكك هي أن تحيط نفسك بأشخاص يتصرفون بالفعل بالسلوك الذي تطمح إليه، ويعتبرونه أمرًا طبيعيًا ومألوفًا.
"البيئة أحياناً اقوى من الإرادة"
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:23 UTC128 viewsread 7 September 2026 كلما أمسيت تفكّر بتلك النعم التي أمست معك، وأصبحت جزء من روتين حياتك، عافيتك، قوت يومك، راحتك، ركنك الهادئ في منزلك، وجبتك الدافئة، وقهوتك مع من تُحب، مساحتك التي تستطيع بها التفكير والتأمل.
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:23 UTC138 viewsread 7 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:23 UTC139 viewsread 7 September 2026 "الزوجُ الصالحُ" رجل تكون غيرتُه صيانةً لا تسلطا، ورحمةً لا قسوةً؛ إذا دخل بيته دخل بسكينة، وإذا تكلّم تكلّم بوقار، وإذا غضب ملك نفسه. يرى زوجته أمانةً لا متاعًا، وعشيرةً لا وظيفةً، فيحفظ غيبتها كما يحفظ حضورها، ويصون سرّها كما يصون اسمه، ويجعل بيته موطن مودةٍ لا ساحة خصام.
فالأخلاق هي جمال الرجل الحقيقي، والمرأة لا تحتاج من زوجها كثرة المال بقدر ما تحتاج رجلاً يحسن المعاملة، ويعي أن القلوب تُحيا بالكلمة الطيبة كما ت…
Signed SELF LEARING SKILLS
20 Feb 2026, 15:23 UTC143 viewsread 7 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed SELF LEARING SKILLS
24 Dec 2025, 04:57 UTC216 viewsread 7 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed SELF LEARING SKILLS
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @selflearningskills1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
