19 Aug 2026, 08:35 UTC84 views1 reactionsread 20 August 2026 Forwarded from @action_ups
14 техник, внедрив которые ты станешь лучше девяноста девяти процентов людей.
Первая — правило пяти секунд: как только подумал о полезном деле, считай пять-четыре-три-два-один и сразу действуй, чтобы обойти сомнения.
Вторая — техника Фейнмана: объясни сложную тему так, будто учишь двенадцатилетнего, без жаргона. Где застрял — там пробел, иди переучивай.
Третья — матрица Эйзенхауэра: сортируй задачи по срочности и…
🔥1
17 Aug 2026, 13:08 UTC124 viewsread 20 August 2026 Photo
«Тело - это книга, которую душа пишет каждый день. Если вы не открываете её, вы читаете только первую страницу».
Мы привыкли пролистывать строчки, но забываем перелистывать собственное тело. Пришло время прочитать себя от корки до корки.
Приглашаю вас в пространство, где вместо букв - дыхание, а вместо сюжета - гармония. Канал INNER FIRE 🧘🏽♀️YOGA - это не просто йога. Это практика осознанности для тех, кто ценит т…
17 Aug 2026, 05:16 UTC127 views2 reactionsread 20 August 2026 Forwarded from @yogainnerfire
✨ Ловите «якоря» дня
Каждый вечер вспоминайте 3 вещи, которые прошли хорошо — даже крошечные: вкусный кофе, солнце в окне, улыбка прохожего. Не анализируйте, просто фиксируйте.
✨ Переводите фокус с «чего нет» на «что есть»
Вместо «опять дождь» — «как свежо и уютно дома». Вместо «устал» — «я сделал важное дело». Это не отрицание трудностей, а баланс.
✨Заведите «банку хорошего»
Записывайте приятные мелочи на бумаж…
❤2
12 Aug 2026, 13:52 UTC217 views3 reactionsread 20 August 2026 Forwarded from @action_ups
5 непоколебимых японских философий, которые кардинально изменят вашу жизнь:
1. Кайдзэн (Непрерывное развитие): Не пытайся изменить свою жизнь за один день. Сосредоточься на том, чтобы становиться на 1% лучше каждый день. Через год ты станешь на 37% лучше.
2. Икигай (Цель существования): Найди то, что заставляет тебя вылезать из постели по утрам. Точка пересечения того, что ты любишь, в чём хорош, чего нуждается м…
❤3
11 Aug 2026, 15:11 UTC212 viewsread 20 August 2026 Я Нура 🤍
И давно хотела создать маленькое пространство, где можно просто делиться своей жизнью — книгами 📚, творчеством, мыслями, прогулками по Петербургу 🌧️, красивыми моментами и всем тем, что обычно остаётся где-то в галерее телефона.
Здесь будет моя жизнь в Петербурге, книги и, надеюсь, много настоящего 🫶🏻
А самое главное
Мне хочется познакомиться с людьми, которым тоже близки книги, уютные прогулки, творчеств…
10 Aug 2026, 16:55 UTC220 views3 reactionsread 20 August 2026 Forwarded from @zametki_millionera
Теория четырёх конфорок (Four Burners Theory)
Твоя жизнь — как плита с четырьмя конфорками:
1. Семья
2. Работа
3. Здоровье
4. Друзья
Чтобы добиться успеха — нужно выключить одну.
Чтобы добиться большого успеха — выключить две.
Газа (времени и энергии) на все четыре одновременно не хватает.
• Семья — чаще всего жертвуют успешные. Её нельзя делегировать и оптимизировать.
• Работа — самая «липкая». Даёт статус, …
❤2👍1
3 Aug 2026, 05:00 UTC331 views4 reactionsread 20 August 2026 Золотые правила публичных выступлений.
Не читай. Будь в кадре. Делай слайды простыми. Избавляйся от хлама. Начинай с эмоциональной связи. Заканчивай сильной фразой, которую аудитория сможет повторить за ужином. Никогда не начинай с шутки. Никогда не заканчивай на «спасибо».
Твой успех в жизни во многом будет определяться твоей способностью говорить, твоей способностью писать и качеством твоих идей. В этом порядке.
❤4
29 Jul 2026, 17:54 UTC389 views1 reactionsread 20 August 2026 Упражнение: «Ограничение выбора»
⏺Выбери любую тему или ситуацию, о которой нужно говорить.
⏺Разреши себе ровно два варианта формулировок для каждой мысли. Если появляется третий — ты обязан выбрать один из двух уже названных и продолжить.
Нельзя:
— добавлять «ещё один вариант»
— уходить в уточнения
— расширять список
Польза: развиваешь решительность речи и умение формулировать мысли чётко и экономно. Речь стано…
❤1
27 Jul 2026, 14:35 UTC319 views1 reactionsread 20 August 2026 Forwarded from @kult_osadokPhoto
Одиссея по-русски: зачем интеллигент Чехов поехал считать каторжников?
Большинство из нас представляет себе Антона Павловича Чехова как исключительно деликатного господина в пенсне, который сидит на уютной даче в Ялте, пьет чай с вишневым вареньем и меланхолично вздыхает о том, как скучно жить на этом свете. Но в 1890 году этот утонченный литератор, уже тяжело больной туберкулезом, совершил поступок, который сегодня…
👍1
24 Jul 2026, 18:42 UTC272 views4 reactionsread 20 August 2026 Вот о чём люди часто сожалеют перед смертью:
Они не раскрывали свой потенциал.
Они не следовали за своими мечтами и не достигли желаемого успеха.
Они проводили недостаточно времени с любимыми людьми.
Они не уделяли достаточно времени образованию и саморазвитию.
Они не заботились о своём финансовом благополучии.
Они не сделали выбор в пользу счастья.
Они не прожили жизнь в полную силу и потратили время зря.
🔥4
21 Jul 2026, 03:56 UTC351 views2 reactionsread 20 August 2026 Законы жизни, о которых стоит помнить всегда
1️⃣ Прекрати думать о себе плохо!
Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.
2️⃣ То, что думают о тебе другие – это их дело!
Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди след…
❤2
3 Jul 2026, 06:50 UTC509 viewsread 20 August 2026 7️⃣ вещи, о которых вы не знаете о себе:
1. Ваши возможности безграничны
2. Ваш потенциал растет каждый день/месяц/год
3. Не сдаваться — ваша сила
4. Ваша история уникальна
5. Вы умеете учиться
6. Вы вдохновляете других
7. Ваша истинная сила внутри вас, и она бесконечна
Никогда, никогда не переставайте верить в себя!
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @selfpsyschool. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.