30 Jul 2026, 15:58 UTC26 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
Из-за негативного влияния на сосуды головного мозга фастфуд, сладости и полуфабрикаты снижают внимание и ухудшают память.
Риск возникает, когда такая еда становится основой рациона. Особенно вредны ультрапереработанные продукты: фастфуд, колбасы, чипсы, сладкие напитки, полуфабрикаты и готовая выпечка с добавками. Избыток жиров и сахара приводит к образованию бляшек в сосудах всего организма, сахарному диабету, атер…
👍5💯4😭3❤1
28 Jul 2026, 05:44 UTC36 views10 reactionsread 10 August 2026 Posted without readable text
✍4❤4👀2
22 Jul 2026, 18:38 UTC52 views8 reactionsread 10 August 2026 Posted without readable text
❤3🔥3✍2
17 Jul 2026, 07:03 UTC62 views14 reactionsread 10 August 2026 Video
Все позавтракали?
🤣8💯4❤1😍1
13 Jul 2026, 05:49 UTC72 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Песто скучным не бывает 🥗
Даже самый обычный соус можно адаптировать под особенности организма. Версия для веганов и тех, у кого аллергия на орехи/непереносимость молочных продуктов.
❤4🔥4💯1
6 Jul 2026, 12:15 UTC68 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
Коллаген, хлорофилл, соки и другие тренды: #мнение гастроэнтеролога
🔥5👀3🙏3
5 Jul 2026, 15:02 UTC56 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Новый член семьи — закваска Клава
Будет жить в сундучке с охладительным элементом. Ношусь перед ней, как нянька, уже сутки. Температура то слишком высокая, то слишком низкая.
Эксперимент затеян, чтобы в будущем печь хлеб. Пойдет дело или нет — покажет время. Хлеб именно на закваске (у меня из смеси ржаной и пшеничной цельнозерновой муки) лидирует по биодоступности магния, железа, цинка и кальция, питает «полезную» …
😁5👀4🔥2🙏1
3 Jul 2026, 08:25 UTC51 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
Лето — это быть пропитанным соком клубники, забить морозилку заготовками на осень вперед.
Мощнейшие противовоспалительные свойства. Сезонная ягода борется с окислительным стрессом (когда здоровые клетки организма оказываются атакованными свободными радикалами — бандитами молекулярного мира), предотвращая тем самым несколько видов рака.
Если в варенье, то с щепоткой черного перца
Если в лимонад, то со свежим базилик…
😍5🍓3🔥2
2 Jul 2026, 07:14 UTC53 views8 reactionsread 10 August 2026 👩🍳 Быстренько снабжаем себя и близких кальцием
Самый бюджетный и простой вариант сделать кунжутное молоко — своими руками. Правда, большинство блогеров, которые мне встречались, готовят его неправильно. Главная задача (добрать кальций для крепких ногтей, волос, зубов и костей) будет провалена, если повторить одну их ошибку.
Сам по себе кунжут горький. Без чего-то сладенького его пить почти невозможно. Чтобы хоть к…
🔥3✍2❤2💯1
2 Jul 2026, 07:13 UTC47 views6 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
💅3❤2🔥1
30 Jun 2026, 17:33 UTC50 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я стала легким тревожником, когда начала включать в рацион функциональные продукты под определенные задачи.
В запрещеннограме начали попадаться видео про кунжутное молоко и то, как хорошо оно укрепляет ногти, кости, зубы. А ведь кальций из него нужно сперва сделать биодоступным через замачивание и правильное сочетание с другими продуктами во время приема. И так со многими блюдами! Поэтому первая #шпаргалка по кунжут…
✍2❤2👀1💯1
20 Jun 2026, 13:22 UTC48 views10 reactionsread 10 August 2026 Нам дали прямое доказательство, что БАДы не работают
Таблетки с Омега-3 бесполезны — они не улучшают ни память, ни работу мозга, показало исследование. При условии, что человек не следит за своим питанием, не занимается простейшей физкультурой и стрессует днями напролет.
Жиров в нашем мозге — до 60%. 35% из них приходится на омега-3, которые организм самостоятельно не вырабатывает. Их нужно получать из продуктов: с…
😱3🙏3🔥2❤1🤔1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @sila_glukozy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.