7 Aug 2026, 17:48 UTC58 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Пятница пролетела, рабочие чаты наконец-то затихли, и можно выдохнуть…🌘
Пока вы переключаетесь на режим отдыха, забирайте сочные окошки на завтра (суббота, 8 августа).
Отличный шанс провести день с кайфом, размять затекшую спину и зарядиться энергией:
🌝12:30 — Пилатес
Мягко включите глубокие мышцы, вытянете позвоночник и снимите всю накопившуюся за неделю усталость.
🌝13:30 — Гибкое тело
Отпустите зажимы с шеи и п…
custom 53279915544286483462❤🔥1🥰1custom 52153268699681367181custom 54516368897170622861custom 54584220575764602591
5 Aug 2026, 07:37 UTC138 views6 reactionsread 8 August 2026 Poll
Как у тебя сейчас с тренировками?
- 🤲Стабильно 2–3 раза в неделю (моя гордость!)32%
- 🧘♀️1–2 раза в неделю — в своём комфортном темпе40%
- ⛰Раз в месяц, когда спина уже кричит: «Помогите!»4%
- 🌹Пока читаю посты и морально собираюсь32%
The shares total 108%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
custom 52153268699681367184👍1custom 53279915544286483461
5 Aug 2026, 07:37 UTC141 views10 reactionsread 8 August 2026 Прекрасные, доброго вам дня! ✋
Мы тут общались и думали про то, как по-разному у каждой из нас складывается ритм.
Кто-то успевает забежать к нам трижды в неделю. А кто-то пропадает на пол месяца из-за завалов, а потом прибегает со словами: «Девочки, спасайте, спина отваливается!»
И знаете, что мы хотим сказать? Вы в любом случае умнички.
У нас в студии вообще нет места чувству вины за пропущенные дни или жесткому «…
❤🔥3custom 52111193052566116112custom 54584220575764602592🥰1😍1🙏1
1 Aug 2026, 19:07 UTC214 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏔Всё, что было в бане, остаётся в бане… 🌘
А с собой мы уносим только это непередаваемое, глубинное чувство — «хо-ро-шо».
Волшебно провели время: напарились, выдохнули весь накопившийся за неделю стресс, пошептались о своём, женском, и вернули себе то самое ощущение лёгкости и наполненности!
❗️Если вы не попали в этот раз, но очень хотите на следующую баньку — ставьте «+» в комментариях!
Занесём вас в наш секретны…
custom 54249724700231040893🥰1😍1custom 53279915544286483461custom 54516368897170622861custom 54584220575764602591
31 Jul 2026, 09:17 UTC232 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
☀️Помните Катю Берегиню и её волшебные женские практики на нашем дне рождения?
Те, кто с нами давно, точно помнят, какая очередь стояла к Кате на празднике студии. 16 августа она снова приедет к нам, чтобы провести новую Ребозо-вечеринку, полностью посвященную расслаблению головы и шеи.
🔆Шея и голова — это зоны, где мы буквально «носим» свой ежедневный стресс, контроль и навязчивые мысли.
Ребозо — это мягкая телес…
❤🔥5custom 52111193052566116113😍2custom 54516368897170622861custom 54584220575764602591
SÍ'Stretching Дзержинский pinned a photo
29 Jul 2026, 08:11 UTC253 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌺Ловите обновлённое расписание на август!
График остаётся прежним, но мы просто не могли игнорировать ваши многочисленные просьбы (мы всё видим и слышим!):
🔥Вторник, 17:30 — добавили еще один ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ!
В четверг на него постоянно была очередь, и места разлетались за минуты. Теперь делаем второй полноценный класс пилатеса в гамаках в неделю.
Теперь уже точно попадут все желающие!
Все остальные направлени…
❤🔥3👍2custom 52111193052566116111custom 52830560088500628091custom 54249724700231040891custom 54584220575764602591
28 Jul 2026, 07:28 UTC266 views8 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🙏3custom 54584220575764602593custom 53279915544286483462
28 Jul 2026, 07:27 UTC257 views8 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 54584220575764602594custom 54249724700231040892custom 54516368897170622862
27 Jul 2026, 06:49 UTC261 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
С понедельником, прекрасные!🌺
Пусть эта неделя будет не про дела и задачи.
🦊Ведь работа — это не только деньги. Очень важно получать удовольствие от того, что ты делаешь, и находить время на то, что наполняет.
Желаем всем лёгкого старта и хорошего настроения!❤️
Ждем вас в студии!
❤🔥5⚡3👏2custom 54584220575764602592🥰1😁1custom 53279915544286483461custom 54516368897170622861
23 Jul 2026, 09:54 UTC303 views5 reactionsread 8 August 2026 Poll
Кто уже едет с нами? 🌼
- Да, уже считаю дни 🔥11%
- Пока думаю… 🌒33%
- В этот раз не получится, но жду следующий♥️56%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
custom 52111193052566116112custom 52153268699681367182💔1
23 Jul 2026, 09:52 UTC291 views6 reactionsread 8 August 2026 🇯🇵До нашего банного девичника осталось всего 9 дней!
Уже совсем скоро мы поменяем коврики на халаты, тренировки — на парение, а рабочие чаты — на девчачьи разговоры и полный релакс.
Кажется, это будет еще один из самых уютных дней этого лета.❤
😍2custom 54516368897170622862custom 54584220575764602592
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @sistretching_dzerzhinsky. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.