4 Aug 2026, 10:23 UTC51 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вчера после поста я предложила вам ответить на один простой вопрос.
Ловили ли вы себя на мысли, что очень хотите от чего-то избавиться, но при этом не понимаете, что хотите получить вместо этого?
Ответы оказались интересными.
22% написали, что хорошо понимают, чего хотят.
45% ответили: «В целом понимаю, но очень неконкретно.»
И почти каждый третий признался, что либо никогда об этом не задумывался, либо вообще н…
❤🔥4custom 53347765418994000392
3 Aug 2026, 08:05 UTC61 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
3 Aug 2026, 05:55 UTC67 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
На днях в комментариях произошел очень интересный диалог.
— Мне нужно разобраться со своим тревожным состоянием. Оно отнимает силы и мешает жить.
Я спросила:
— А какое состояние ты хочешь вместо тревоги?
Ответ был:
— Спокойное. Чтобы не было тревожных мыслей.
Тогда я задала следующий вопрос:
— А какие мысли должны быть вместо тревожных?
И получила очень честный ответ.
— Не знаю.
Мне кажется, именно здесь многие…
❤🔥7🔥1custom 53347765418994000391
18 Jul 2026, 09:41 UTC158 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
И уже, кажется, становится небольшой традицией.
На выходные хочу порекомендовать вам фильм.
На этот раз — «Смерть ей к лицу».
Лёгкий, ироничный, местами очень смешной. Без сложных сюжетных линий, над которыми нужно постоянно думать. Тот случай, когда можно просто устроиться поудобнее и провести вечер с хорошим кино.
❤🔥8🔥1custom 53347765418994000391
18 Jul 2026, 09:24 UTC132 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Много лет назад я была на мастер-классе Ирины Хакамады «Энергия: зарождение и управление».
Она рассказывала о том, как восстанавливается после тяжёлых периодов и перед важными решениями.
Запомнилась одна история.
Она говорила примерно так:
«Я уезжаю на несколько дней далеко от города. Особенно люблю делать это зимой. Без телефона, компьютера, телевизора и людей. Просто выхожу на улицу и иду.
Шаг за шагом. Слушаю, ка…
❤🔥7🔥2custom 53347765418994000391
17 Jul 2026, 06:44 UTC106 views13 reactionsread 7 August 2026 — Как дела? Что произошло с нашей прошлой встречи?
С этого вопроса вчера вечером началась наша обычная сессия.
Клиентка рассказала, что последние недели были непростыми. Рабочие задачи, подготовка к переезду, документы, десятки организационных вопросов. Потом почти между делом сказала:
— В целом мы идём на рекорд по выручке. Уже пробили план.
Я улыбнулась.
Потому что ещё несколько недель назад всё было совсем инач…
❤🔥10🔥3
17 Jul 2026, 06:44 UTC84 viewsread 7 August 2026 Обычно я не пишу подряд (часто) истории из практики, но тут не удержалась...
16 Jul 2026, 00:13 UTC96 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
В понедельник ко мне на первую встречу пришёл предприниматель. Назовём его Андрей (имя и некоторые детали я изменила).
У Андрея сеть магазинов автозапчастей. Почти десять лет назад он открыл первый магазин. Потом второй. Потом третий. Несколько лет бизнес рос очень уверенно. А сейчас он сел напротив меня и после короткой паузы сказал:
— Кажется, всё начинает разваливаться.
Потом начал рассказывать о том, что прода…
❤🔥8🔥5
14 Jul 2026, 03:26 UTC106 views8 reactionsread 7 August 2026 После вчерашней статьи
предлагаю вам сегодня небольшой эксперимент.
Выберите сегодня любые 10 минут. Поставьте себе будильник и отпустите время.
При этом сразу хочу предостеречь, у нас нет задачи сразу что-то изменить. Сначала приглашаю вас просто понаблюдать за собой.
Мы не будем медитировать даже не обязательно закрывать глаза или как-то специально расслабляться.
Просто уберите телефон. Закройте ноутбук.
Уберите …
❤🔥3🔥3⚡2
13 Jul 2026, 12:49 UTC112 views5 reactionsread 7 August 2026 В итоге получилась статья намного больше, чем я планировала.
В ней собрала:
— что происходит с мышлением предпринимателя при хроническом напряжении;
— почему в какой-то момент мы перестаем замечать возможности и начинаем видеть только проблемы;
— что об этом говорят современные исследования мозга;
— как внутренний шум постепенно начинает управлять не только человеком, но и всей компанией;
— и несколько вопросов, кото…
🔥3❤🔥1custom 53347765418994000391
11 Jul 2026, 10:58 UTC122 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пока пишу обещанную статью, поняла, что немного увлеклась. Хочется собрать не просто свои наблюдения, а соединить их с исследованиями и практикой, чтобы получился материал, к которому действительно захочется возвращаться. Поэтому статья выйдет в понедельник.
А сегодня у меня совсем другое предложение.
Попробуйте в эти выходные подарить себе один вечер без работы.
Без ноутбука и рабочих чатов. Без мыслей о том, что …
❤🔥5🔥4custom 53347765418994000391
9 Jul 2026, 06:58 UTC152 views17 reactionsread 7 August 2026 Вчера у нас с Натой Анарбаевой (имя раскрываю с разрешения Наты) должна была быть очередная встреча.
НО, вместо привычного сообщения «Через пять минут буду в Zoom» я получила совсем другое.
«Я только вернулась из отпуска. Так хорошо отдохнула, что голова совсем пустая и я не знаю, что обсуждать....»
Я прочитала сообщение. Улыбнулась.
И мы отменили встречу.
Наверное, со стороны это выглядит странно. Но логика моя бы…
🔥11❤🔥4⚡2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @spirinacoach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
