23 Jul 2026, 12:40 UTC156 views3 reactionsread 4 September 2026 Photo
Ты можешь, конечно, тренироваться в группе…
А можешь…
👇👇👇
получить результат гораздо быстрее — НА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ. ❤️
Если ты давно хочешь начать, но:
• стесняешься прийти в группу;
• боишься, что не справишься;
• не знаешь, какие упражнения подходят именно тебе;
• хочешь подтянуть фигуру без вреда для здоровья,
ИЛИ
• у тебя есть ограничения в подвижности суставов,
• проблемы со спин…
🔥3
Signed Rina Ptica
6 Jul 2026, 11:28 UTC33 views2 reactionsread 4 September 2026 Forwarded from @Vilechim_tebyaPhoto
💪Новые открытия ученых: мышцы стимулируют выработку "гормона стройности" и отвечают за долголетие
Мы привыкли думать, что мышцы нужны только для силы и красоты. Но наука пошла дальше. Врач-терапевт Кирилл Белан объясняет: после еды почти 85% глюкозы потребляется именно мышцами. Если они слабые или их мало, сахар отправляется в печень, перерабатывается в жиры и выбрасывается в кровь в виде “плохого” холестерина. Итог…
👍2
Signed Rina Ptica
20 Feb 2026, 07:25 UTC102 views9 reactionsread 4 September 2026 Photo
Спешу поделиться своей радостью 😉
❤9
Signed Rina Ptica
16 Feb 2026, 06:15 UTC103 views5 reactionsread 4 September 2026 Photo
❓В каком состоянии твоё тело❓
Быстрый тест. 30 секунд.
|| Ответь себе честно:
1. Ты просыпаешься и уже уставшая?
2. Тело “деревянное”, как будто не твоё?
3. Хочется сладкого почти каждый день?
4. Ты постоянно откладываешь спорт на “с понедельника”?
Если 2 “да” и более — твоё тело не ленивое. Оно просто устало.
Мини-задача на сегодня:
✨ 10 минут прогулки без телефона
✨ и стакан воды прямо сейчас.
Тебе точно стан…
🔥5
Signed Rina Ptica
13 Feb 2026, 07:25 UTC82 views3 reactionsread 4 September 2026 Photo
Почему вес стоит, хотя ты тренируешься?
😊 Давай честно: вес — самый странный показатель прогресса.
Потому что он может стоять, когда:
✔️ мышцы подтягиваются
✔️ уходит отёчность (или наоборот пришла)
✔️ ты спала мало
✔️ был стресс
✔️ начался цикл
✔️ ты начала тренироваться чаще
И самое обидное — ты стараешься, а цифра молчит 😤
Поэтому я всегда прошу смотреть на другое:
✅ как сидит одежда
✅ как ты встаёшь по утра…
🔥3
Signed Rina Ptica
11 Feb 2026, 09:03 UTC85 views5 reactionsread 4 September 2026 Photo
Если я пропустила неделю — всё потеряно? 🥺
Ты не поверишь, сколько людей думают, что если пропустили неделю — всё, “я слабачка”, “я снова с нуля”.
Слушай 🙂
Тело — не флешка. Оно не стирается ‼️
Да, ты можешь почувствовать:
✅ чуть меньше выносливости
✅ чуть меньше тонуса
✅ немного лени
Но это НЕ откат.
Это просто “сонный режим”.
Самое главное — не делать вторую ошибку: не пропустить ещё 3 недели из-за чувства в…
🔥5
Signed Rina Ptica
4 Feb 2026, 12:27 UTC109 viewsread 4 September 2026 Если хочешь знать обо мне больше, читай тут
Signed Rina Ptica
16 Dec 2025, 05:31 UTC152 views2 reactionsread 4 September 2026 Photo
‼️ ПОЧЕМУ КИШЕЧНИК —
ВТОРОЙ МОЗГ?
Кишечник часто называют "вторым мозгом" из-за его сложной нервной системы и способности влиять на наше общее состояние здоровья и настроение.
✅ Вот несколько причин,
почему кишечник получил
такое название:
1. Энтерическая нервная система:
Кишечник содержит около 100 миллионов нейронов, которые образуют собственную нервную сеть, известную как энтерическая нервная система. Эта систе…
❤2
Signed Rina Ptica
10 Dec 2025, 09:01 UTC104 viewsread 4 September 2026 Video
Вижу цель и не вижу препятствий!
Signed Rina Ptica
4 Dec 2025, 08:36 UTC126 views2 reactionsread 4 September 2026 Video
Да, жестко!
Но это правда 😢
👍2
Signed Rina Ptica
24 Sept 2025, 00:11 UTC170 viewsread 4 September 2026 Video
Video, posted without a caption
Signed Rina Ptica
2 Sept 2025, 13:54 UTC117 viewsread 4 September 2026 Photo
Делюсь рецептом вкусного и полезного завтрака 🙂
Овсяная каша с киви и творогом 🥝
🔹Овсянка НЕ БЫСТРОГО приготовления ( по количеству на ваше усмотрение),
🔹Киви 1 шт.,
🔹Творог обезжиренный ( мягкий или зерновой),
🔹Изюм, орешки ( любые сухофрукты на ваше усмотрение),
🔹Корица,
🔹Мёд.
Всё смешиваем и наслаждаемся 🙃
Очень сытно и вкусно 😉
Signed Rina Ptica
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @sport_live_love. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.