7 Aug 2026, 05:33 UTC50 views3 reactionsread 8 August 2026 🆕 Как определить темп здорового кардио
Выполнять кардио важно для поддержания здоровья сердца и подготовки кровеносной системы к предстоящей тренировке.
Слишком долгое или интенсивное кардио может лишить сил и значительно снизить эффективность тренировки.
👍 Чтобы этого не произошло, ориентируйтесь на свои пульсовые зоны, стараясь держаться в зоне аэробной нагрузки.
Простой способ контролировать нагрузку при невоз…
❤3
2 Aug 2026, 20:21 UTC106 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Новые тренажеры на Дом Быта 💪🏻
❤3
2 Aug 2026, 08:56 UTC104 views3 reactionsread 8 August 2026 Мудрость дня: маленький шаг сегодня работает лучше, чем идеальный план на понедельник
❤3
1 Aug 2026, 11:32 UTC114 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
В сети фитнес клубов Статика с 1 по 9 августа действует скидка 15 % на абонементы в тренажерный зал от трёх месяцев
ДВА ФИТНЕС КЛУБА - ЕДИНЫЙ АБОНЕМЕНТ
Телефоны для справок и записи
+7(4112) 40-30-88
+7(4112) 45-33-00
Адреса наших клубов :
ул. Крупской 13, т/Ц «Эрэл», 4 этаж ул. Дзержинского 18, Дом Быта, 5 этаж
👍3❤1
30 Jul 2026, 13:35 UTC105 views3 reactionsread 8 August 2026 📱 Фитнес-мифы из TikTok: чему не стоит верить?
Социальные сети полны советов о том, как быстро похудеть или накачать мышцы. Но далеко не все из них работают, а некоторые могут даже навредить.
❌ Миф 1. Можно убрать жир только с живота. К сожалению, локального жиросжигания не существует. Если вы качаете пресс, это укрепляет мышцы, но жир уходит равномерно по всему телу.
❌ Миф 2. Чем больше потеешь — тем больше худее…
❤3
30 Jul 2026, 11:25 UTC89 views3 reactionsread 8 August 2026 🏃 Можно ли похудеть без спорта?
Короткий ответ — да, можно. Но есть нюансы.
Если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, вес будет снижаться даже без тренировок. Именно питание играет главную роль в похудении.
Но есть важный момент👇
❌ Без физической активности организм теряет не только жир, но и мышечную массу.
А это приводит к тому, что: • обмен веществ постепенно замедляется; • тело становится менее подтянут…
❤3
30 Jul 2026, 09:21 UTC87 views3 reactionsread 8 August 2026 💬 Рубрика «Вопрос тренеру»
Сегодня отвечаем на самые популярные вопросы, которые задает почти каждый новичок.
❓Вопрос 1: Правда ли, что жир превращается в мышцы?
✅ Ответ: Нет. Жир и мышцы — это разные ткани. Жир не может стать мышцей, а мышца — жиром. При правильном питании и тренировках вы сжигаете жир и одновременно укрепляете мышцы.
❓Вопрос 2: Если тренироваться каждый день, результат будет быстрее?
✅ Ответ: Не …
❤3
30 Jul 2026, 00:15 UTC91 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
📢 Мы в MAX!
Если вам нравится наш контент, будем рады видеть вас и на нашей новой площадке.
👍4
28 Jul 2026, 09:30 UTC104 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
💪 ТРХ-тренировки в Statica Club — тело, которое становится сильнее с каждой тренировкой!
Хотите подтянуть фигуру, укрепить мышцы, улучшить осанку и сжечь лишние калории? Тогда ТРХ — именно то, что вам нужно!
✅ Подходит для любого уровня подготовки
✅ Тренировка всего тела за 50–60 минут
✅ Индивидуальная нагрузка и внимание тренера
✅ Результат, который вы увидите и почувствуете
📍Ждем вас в Statica Club! Записывайтесь…
❤4
26 Jul 2026, 21:59 UTC123 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
💪 Почему мышцы перестают расти?
Большинство считает, что для роста мышц нужно просто постоянно увеличивать вес.
Но мышцы растут не от больших килограммов, а от правильного стимула.
Вот что действительно важно:
✅ Работа почти до отказа. Именно последние 2–3 повторения заставляют включаться самые сильные мышечные волокна.
✅ Постепенная перегрузка. Не обязательно добавлять вес. Можно сделать на одно повторение больше,…
❤2👍2
26 Jul 2026, 21:54 UTC103 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Большинство людей думает:
«Я не ем сладкое, значит всё нормально».
Но сахар в крови повышают не только конфеты и торты.
У каждого продукта есть гликемический индекс (ГИ) — показатель того, насколько быстро он превращается в глюкозу.
Для сравнения: 🍬 Сахар — 65
А теперь внимание👇
🔺 Картофельное пюре — 90 🥣 Кукурузные хлопья — 81 🍉 Арбуз — 76 🍞 Белый хлеб — 75 🍚 Белый рис — 73
Именно поэтому после такого обеда часто …
🔥2❤1
25 Jul 2026, 14:50 UTC110 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочешь наконец-то начать тренироваться так, чтобы видеть результат? 🏃♀️⭐️
📌Персональные тренировки - это когда не нужно самостоятельно искать упражнения в интернете, сомневаться в технике и каждый раз думать: «А что мне сегодня делать?»
У тебя есть тренер, который знает твою цель и помогает двигаться к ней шаг за шагом.
Он подберёт нагрузку именно под тебя, объяснит каждое упражнение, проконтролирует технику и бу…
❤4
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @statica_club. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.