Dott. Stefano Manera

In questo reel ti parlo di come molte persone vivano con l’acceleratore sempre premuto, in una condizione di stress cronico e con conseguenti problemi di salute. Ti spiego il ruolo dell’acetilcolina, una molecola che agisce come freno naturale, e come sostenerla attraverso alimentazione, respirazione, canto, docce fredde e meditazione.

Colesterolo: verità nascoste e miti da sfatare. Il colesterolo, è una molecola essenziale prodotta dal nostro corpo per il 90-95%, precursore di ormoni e altre sostanze vitali. Sfatiamo il mito che il colesterolo alimentare sia dannoso! É importante sapere che si autoregola. Zuccheri e carboidrati, tramite l’insulina, stimolano la produzione di colesterolo, mentre la riduzione farmacologica può causare carenze ormon…

Allineare cuore e mente per superare il blocco interiore é davvero fondamentale. Spesso siamo frenati da un blocco interiore che ci impedisce di realizzare i nostri desideri. Dentro di noi ci sono voci diverse: una razionale e una istintiva. Uso le metafore dello psichiatra Roberto Assagioli (l’orchestra interiore) e di Carl Rogers (la congruenza) per capire come allineare cuore e mente. Condivido con te tre passi …

Se ti senti bloccato, se i tuoi progetti non partono, non è sempre sfortuna. A volte è il tuo sistema di protezione che entra in funzione. Immagina un seme piantato in un terreno troppo compatto, non smette di voler crescere, ma semplicemente le radici faticano a trovare spazio. Non è un errore, né una colpa: è il terreno che va lavorato. Succede lo stesso a noi. Un progetto che rallenta, una relazione che non par…

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Cosa succede quando un dolore blocca il flusso della tua vita? Il 11 ottobre condurrò a Milano una giornata di Costellazioni Familiari Transpersonali, insieme all’amica e collega Eleonora Prazzoli. Immagina la tua vita come un fiume che nasce da lontano, dai tuoi genitori e, prima ancora, dalle generazioni passate. A volte un trauma crea un’interruzione nel flusso della vita che così si interrompe, trasformandosi …

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Il 21 giugno 2026 Copernicus ha certificato il nuovo record assoluto di temperatura superficiale degli oceani: 20,86 gradi, il valore più alto mai misurato, oltre i precedenti record del 2023 e del 2024. Quel calore non è arrivato in un mese e non se ne andrà in un mese: gli oceani hanno assorbito decenni di energia in eccesso, e anche azzerando le emissioni da domani ci vorrebbero decenni prima di invertire la tende…

Ricordo, ai tempi del liceo, che gli esperti dicevano: "tra 25 anni, di questo passo, avremo superato il punto di non ritorno." Da allora, sono passati più di 30 anni. Si continuano a fare tanti discorsi, ma la realtà è che il processo è ormai difficilmente reversibile, anche perché una fetta enorme del mondo (parliamo di miliardi di persone) se ne frega o ignora la situazione. Il clima sta cambiando, è sotto gli oc…

Il coraggio di guarire. Fluire con la vita per ritrovare noi stessi. Hai il coraggio di guarire? Tre tappe, tre movimenti, che ti possono accompagnare in questo cammino, dove la malattia e la sofferenza diventano una porta per ritrovare un nuovo sé. “Non c’è cura senza ascolto, non c’è cura senza gentilezza, non c’è gentilezza senza coraggio. Il coraggio di guarire è l’arte di vivere ogni giorno come un dono, ogni …

Ciao! Oggi ti parlo della “brain fog” causata dalla candida e ti spiego come l’acetaldeide prodotta da questo lievito può provocare stordimento e nebbia mentale, simile agli effetti dell’alcol. Esploriamo il legame con l’infiammazione di basso grado, il consumo di vitamina B1 e le possibili soluzioni come dieta mirata e integratori, sottolineando l’importanza di una diagnosi approfondita e di una terapia condotte da…