30 Aug 2026, 15:44 UTC260 views311 reactionsread 16 September 2026 Photo
18 + даже примерно ближе к 50
Тело точно имеет отношение к ПП и тренировкам, всё, что дальше - к душе👇
Пишу стихи
Для творчества нужен покой, эмоции, природа, чувства и время, время созерцать
Ходить босиком по траве
И слушать пение птиц
Нет такого увы в январе
В прятки игра с сотнями лиц
У солнца в объятьях интим
Ветер стих, отпуская из плена
Одежда для тела, для души псевдоним
С природой оргазм - не измена
#машаст…
🤮280❤21🔥10
Signed Страхова Маша
14 Aug 2026, 04:51 UTC367 views24 reactionsread 16 September 2026 Доброе утро☕
Вы мне говорите: ну, подсчет калорий - это те же ограничения.
А я вам скажу, что это не ограничения, а контроль.
Ограничения - это запреты и табу на какие либо продукты, на определённое время приёма пищи и тд.
А подсчет - это лишь контроль количества ЛЮБОЙ еды в ЛЮБОЕ время.
Да, контроль важен.
Как не крути.
Это тоже самое, что и с деньгами.
Вы же контролируете свои траты в связи с тем, сколько зара…
❤22🤮2
Signed Страхова Маша
11 Aug 2026, 06:19 UTC359 views25 reactionsread 16 September 2026 Всем пламенный привет 🔥🔥🔥
Часто мне задают вопросы: Вы хотите сказать, что от того, что я ем гречу и варёную курицу, я прибавляю вес?!
Так, стоп.
Ответьте на вопрос: как вы считаете? У вас есть лишний вес? Да? И вы едите только полезную еду? Ответ очевиден.
Раз у вас есть лишний вес, а вы питаетесь только полезной едой, вы переедете. Съедаете больше ккал, чем Вам нужно. От этого не только не худеете, но ещё и приб…
🔥17❤6👍2
Signed Страхова Маша
22 Jul 2026, 04:27 UTC473 views21 reactionsread 16 September 2026 Доброе утро ☕
Дни кажутся короче, недели, месяцы, годы стали пролетать в один миг...
Заботы и переживания не исчезнут.
Но...
Можно добавить ощущений.
И сильно увеличить Длительность своего дня, месяца, года, жизни...
Добавьте ощущений...
Останавливайтесь хоть на 5 секунд. Чтобы мозг успел заметить, запомнить, ощутить...
Музыка, запах, мышечная боль от тренировки...
Приходите на тай бо сегодня и вечером на танцы...…
❤13👍6🤮2
Signed Страхова Маша
16 Jul 2026, 04:58 UTC487 views27 reactionsread 16 September 2026 Вы спрашиваете: а вино калорийное?
У всего есть Калории. Если это не воздух и не вода. У всего.
Где-то меньше калорий. Где-то больше.
Важно соблюдать количество калорий в день.
Есть и пить можно все, что хотите.
Главное попадать в свой калораж.
Поэтому чем больше калорий в каком либо продукте, тем лучше меньше его съедать. Чтобы не переесть.
Вот например вино.
У него такая же калорийность, как у пива
Только если…
❤19👍6🖕2
Signed Страхова Маша
14 Jul 2026, 04:09 UTC399 views2 reactionsread 16 September 2026 Всем доброе утро☕
Задавайте вопросы
Темы любые
👍2
Signed Страхова Маша
13 Jul 2026, 02:05 UTC385 views22 reactionsread 16 September 2026 Всем доброе утро ☕
Лайффак для тех, кто считает Калории и имеет цель стать стройнее.
Лучше строить свой рацион из максимально простой еды. Так проще всего посчитать её калорийность.
Например, на обед: отварной рис, Запечённая курица и овощи.
Здесь все максимально просто.
Погрешности меньше в подсчётах.
Чем если бы вы из тех продуктов съели бы: плов с курицей, салат из овощей.
Калорийность плова плюс-минус киломе…
❤14👍6🤬1🤮1
Signed Страхова Маша
10 Jul 2026, 06:42 UTC376 views43 reactionsread 16 September 2026 Полезное
Всем привет
Очень часто наши ощущения усталости не совпадают с тем количеством калорий, которые, как нам кажется, мы можем себе позволить. И которые по нашим ощущениям соответствуют уровню нашей усталости.
Я сто раз проверяла. Когда у меня очень высокая активность, я могу себе позволить больше калорий. Я все считаю. Затраты и потребление.
При большой активности нужно ещё достаточное количество сна. Для вос…
❤25💯9👍4🔥3🖕2
Signed Страхова Маша
9 Jul 2026, 05:55 UTC322 views39 reactionsread 16 September 2026 Photo
Не сотня ты гребанных баксов
Не икона, не лик, не портрет
Не форма оплаты, не такса
И не голодному сытный обед
Блаженным неведаны страсти
Безметежен, спокоен их век
Ненависть порой разрывает на части
Не сотня ты баксов, а живой человек
#страховапоэт
Портретная, мобильная фотосессия
#фотограф @olgavitkovskayia
Эмоции это охуенно и хуево. Одновременно.
#машастрахова #фитнесартист
❤19🔥14👍4💩1🤮1
Signed Страхова Маша
6 Jul 2026, 11:18 UTC366 viewsread 16 September 2026 Как правильно дышать чтобы не сбиваться с ритма?
Ответ:
При выполнении упражнений дышите комфортно. Ваш привычный темп дыхания.
Старайтесь на усилии делать выдох.
Signed Страхова Маша
6 Jul 2026, 10:00 UTC387 viewsread 16 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Страхова Маша
6 Jul 2026, 09:59 UTC391 viewsread 16 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Страхова Маша
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @strakhovamashafit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.