Коллеги, мы сегодня говорили о том, как оставлять работу в кабинете, разобрали три рабочих способа. Но вот что я понял: в одиночку это делать сложно 😓. Особенно когда после тяжелой сессии рядом нет коллег, которые скажут: «я тоже через это проходил, это нормально, давай обсудим». Потому что выгорание приходит не только от клиентов, но и от ощущения, что ты один. Именно поэтому мы открыли закрытый клуб для психолого…

Channel
Дмитрий Серегин | Академия Доказательной Психологии
@stressPsy
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Posts edited after publishing · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry
12,634subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001764503086 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @stressPsy |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 32 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/stressPsy |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 11 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 56% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 22:16 | 12,634 | +5 |
| 16 Sept 2026, 16:01 | 12,629 | -3 |
| 14 Sept 2026, 16:59 | 12,632 | -1 |
| 13 Sept 2026, 03:36 | 12,633 | +3 |
| 11 Sept 2026, 08:41 | 12,630 | +11 |
| 8 Sept 2026, 15:38 | 12,619 | +17 |
| 5 Sept 2026, 07:19 | 12,602 | +13 |
| 3 Sept 2026, 09:45 | 12,589 | -1 |
| 2 Sept 2026, 01:37 | 12,590 | -3 |
| 31 Aug 2026, 23:36 | 12,593 | -5 |
| 30 Aug 2026, 21:54 | 12,598 | +4 |
| 28 Aug 2026, 16:24 | 12,594 | +1 |
| 27 Aug 2026, 17:43 | 12,593 | +2 |
| 26 Aug 2026, 18:33 | 12,591 | -13 |
| 25 Aug 2026, 15:14 | 12,604 | -12 |
| 24 Aug 2026, 17:04 | 12,616 | -15 |
| 22 Aug 2026, 23:17 | 12,631 | -17 |
| 21 Aug 2026, 11:08 | 12,648 | +11 |
| 20 Aug 2026, 11:06 | 12,637 | +4 |
| 19 Aug 2026, 12:05 | 12,633 | first reading |
Engagement
139 posts held, back to 16 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 46 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 1.74%
- avg views ÷ 12,634 subscribers
- Avg views / post
- 220
- 52 posts measured
- Reaction rate
- 2.91%
- reactions ÷ views · ER floor
- Posts in window
- 53
- of 139 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 29 of 52 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 2 September 2026 |
|---|---|
| Posts held | 139 (16 July 2026 – 2 September 2026) |
| Views total | 11,438 |
| Reactions total | 192 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 2 Sept 2026, 21:27 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
- Video runtime
- 30m 53s
- Average length
- 2m 48s
Measured directly from 11 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
945 reactions across 91 posts, in 14 distinct kinds. The most used accounts for 41.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 396 | 41.9% | |
| 🔥 | 305 | 32.3% | |
| 👍 | 176 | 18.6% | |
| 🎉 | 17 | 1.80% | |
| 🙏 | 15 | 1.59% | |
| 👏 | 11 | 1.16% | |
| 💯 | 7 | 0.741% | |
| 🤔 | 7 | 0.741% | |
| 😁 | 4 | 0.423% | |
| 🤗 | 3 | 0.317% | |
| 🌚 | 1 | 0.106% | |
| 👎 | 1 | 0.106% | |
| 💔 | 1 | 0.106% | |
| 🥰 | 1 | 0.106% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 94 of the 139 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 945 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 139 most recent posts we hold, published 16 July 2026 to 2 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
3 простых, но рабочих способа оставить работу в кабинете! 🎩 Техника «Шляпа Хогвартса» (виртуальные субличности) Создайте четкий образ «Психолога» и отдельный образ «Обычного человека». Как это сделать: наденьте рабочие очки только на сессию, сядьте в специальное рабочее кресло, наденьте определенную одежду. Как только сессия закончена — снимите шляпу и выйдите из этого образа. За дверью кабинета живет другой челов…
👍5❤4🔥3
Video message, posted without a caption
🔥1
Как часто вы ловите себя на мыслях о клиентах вне работы, и что вы с этим делаете?
- Думаю часто, прокручиваю диалоги, ищу новые смысл29%
- Думаю, но специально наблюдаю за этим36%
- Мысли приходят, но я сразу записываю в супервизионный дневник и отпускаю7%
- Редко. У меня четкое разграничение21%
- Постоянно. Это мешает жить7%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Что делать, если клиент живет у вас в голове бесплатно? Коллеги, мы все знаем правило «оставлять работу в кабинете», но давайте обсудим честно... 😕После насыщенной сессии, особенно если там были тяжелые чувства, суицидальные темы или сильный перенос, бывает сложно переключиться на быт.
❤3
По данным того же исследования, эффективное вмешательство должно менять не только поведение (ограничение экранного времени), но и мышление и восприятие этих ситуаций . Просто отписаться от блогеров — это временная мера. Вот тут на помощь и приходит краткосрочное консультирование. Это не годы терапии, а буквально несколько встреч, чтобы: ✔️Разобрать конкретные «триггеры» в соцсетях (то самое чувство неполноценности …
❤3
Недавнее исследование 2025 года подтверждает✅ : просто ограничить время в соцсетях недостаточно, потому что это не решает проблему с внутренними установками и тревогой. Нужно работать именно с восприятием . И знаете, я сам периодически попадаю в эту ловушку. Вот залипнешь на видосы про шашлыки на природе, смотришь, и вроде бы кайфово, а на деле — просто сжирает время, и в итоге ты с ноутбуком и дедлайнами. ❗️Люди п…
🔥4🤔1
Многие привыкли считать соцсети безобидным способом отдохнуть. Зашли на 5 минут, вышли через час, и вдруг почувствовали себя опустошенным. 🙂 Клиенты часто смотрят на чужие идеальные фото и потом приходят к нам с вопросом: «А что не так с моей жизнью?». Это не просто усталость. Это механизм, который включается помимо воли. Социальное сравнение, дофаминовые петли, тревога от новостей — все это бьет по психике каждый д…
🔥3❤2
Сталкивались ли вы с такими запросами у своих клиентов в этом году?
- Да, это прямо тренд 2026 года, почти у каждого второго16%
- Иногда бывает, но не часто26%
- Нет, у меня другие проблемы в запросах26%
- Я сам с этим борюсь, клиенты не жалуются (честно, бывает)32%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Коллеги, вопрос на засыпку 🤔. Вы замечаете, что в последнее время клиенты все чаще приходят с одной и той же историей? Я про прокрастинацию, которая завязана на соцсетях. Человек садится за работу или за важную задачу, открывает телефон «на секунду», а через два часа понимает, что ничего не сделал, сел на дофаминовую иглу и еще больше себя ненавидит. Вот я с этим сталкиваюсь в практике. Клиент рассказывает: «я пони…
❤5👍5🤔2
☝️В продолжение предыдущего поста. Каждый психолог хотя бы раз слышал этот гениальный способ справиться с тревогой)
🔥7❤3👍3🌚1
Почему психологу выгодно работать краткосрочно? Психику можно представить как контейнер. В течение жизни он наполняется травмами — как большими, так и мелкими. Стресс, потери, токсичные отношения, проблемы — всё это сжимается внутри нас в тугие кулачки напряжения. Когда контейнер переполняется, психика даёт сбой💥. Так появляются панические атаки, тревога, депрессия, психосоматика. Это экстренный сброс накопленного …
❤13
Showing the 12 most recent of 139 posts we hold for @stressPsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Posts edited after publishing
@stressPsy edited 2 posts after it first published — the same permalink now carries different wording than the one this register originally read, caught because our own crawl held a copy of the earlier text.
An edit is not deception. Typo fixes, price updates and corrections look exactly like this too — this register can tell you the wording changed and when, not why. How this is measured.
- First edit seen
- 19 August 2026
- Most recent edit
- 26 August 2026
Polls
The 6 most recent of 15 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Как часто вы ловите себя на мыслях о клиентах вне работы, и что вы с этим делаете?
- Думаю часто, прокручиваю диалоги, ищу новые смысл29%
- Думаю, но специально наблюдаю за этим36%
- Мысли приходят, но я сразу записываю в супервизионный дневник и отпускаю7%
- Редко. У меня четкое разграничение21%
- Постоянно. Это мешает жить7%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Сталкивались ли вы с такими запросами у своих клиентов в этом году?
- Да, это прямо тренд 2026 года, почти у каждого второго16%
- Иногда бывает, но не часто26%
- Нет, у меня другие проблемы в запросах26%
- Я сам с этим борюсь, клиенты не жалуются (честно, бывает)32%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Как вы сейчас оцениваете свою профессиональную устойчивость?
- Справляюсь уверенно, система есть25%
- Стабильно, но не хватает четкого алгоритма для сложных кейсов20%
- Выматываюсь иногда, приходится часто импровизировать15%
- Нужен краткосрочный метод!40%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
С каким запросом вам работать легче всего (или интереснее всего)?
- Психосоматика и здоровье16%
- Прокрастинация и самооценка24%
- Тревога и панические атаки20%
- Отношения (парные, детско-родительские)40%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Как обычно строятся ваши рабочие отношения с клиентами?
- В основном беру в долгую — чаще работаю от 10 сессий, клиенты остаются15%
- Склоняюсь к краткосроку — стараюсь решать запрос за 3–5 встреч15%
- По-разному, зависит от запроса42%
- Пока не понял(а)27%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Как часто вы чувствуете страх ошибиться на сессии?
- Постоянно, особенно с новыми клиентами44%
- Периодически, в сложных случаях12%
- Редко, но в острых темах — да20%
- Почти никогда, ошибка — часть процесса24%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 139 most recent posts we hold, published 16 July 2026 to 2 September 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@psy_professional · 25,759
Telegram ranks this channel #35 of 91 here — alongside 90 others — read 13 September 2026
@telo_psy · 22,276
Telegram ranks this channel #91 of 95 here — alongside 94 others — read 21 September 2026
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дмитрий Серегин | Академия Доказательной Психологии” (@stressPsy), 12,634 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/stressPsy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.