18 May 2026, 08:01 UTC≈1,480 views6 reactionsread 28 August 2026 Ты уже не помнишь, когда последний раз просыпалась и чувствовала себя нормально?
Утром отёкшее лицо, тяжёлое тело, джинсы с утра застёгиваются с трудом. Днём раздражение на ровном месте, срываешься на близких и сама не понимаешь откуда это. За неделю до месячных отдельный ад: живот, настроение в минус, просто выживаешь эти несколько дней.
🚨Это сигналы гормонального дисбаланса.
Если у тебя:
• тело удерживает воду;…
❤4🔥1😍1
24 Apr 2026, 12:13 UTC≈1,610 views11 reactionsread 28 August 2026 Photo
Девочки всем привет, а это мой путь🙏🏽.
Я всегда была стройной.
После первых родов (в 28) быстро пришла в форму, без вреда для здоровья.
А вторая беременность в 35, пошатнула очень сильно здоровье после родов и подсветила на что обратить внимание.
Пыталась войти не в первый марафон от Сони.
Но только в этот раз с Июля 2025 пошел сдвиг по возвращению к себе - легкой, активной, энергичной, счастливой.
За месяц …
❤7👍3🔥1
24 Apr 2026, 12:11 UTC≈1,150 views9 reactionsread 28 August 2026 Photo
А вот и мои результаты) веса ушло не много,2кг) но в объемах стала меньше) безумно этому рада…а самое главное что это только начало,дальше будет круче💪🏼👌
🔥6❤2😍1
23 Apr 2026, 18:05 UTC≈1,140 views11 reactionsread 28 August 2026 Photo
Я для себя тоже выбрала подход очень плавный. Я делала всё что говорила Соня. Тренировки все (даже в период месячных), вакуум не каждый день, питание придерживалось. На весах -3.5, но в объёмах очень сильно. И мне кажется что даже кожа успела подтянуться. Считаю что для работающей мамы (полный день) да ещё в декрете с манюськой, себя героем 🤣🤣🤣 ну или почти 💪 очень рада что не сдулась(иногда тренировки у меня были с …
❤5🔥5😍1
23 Apr 2026, 18:03 UTC978 views16 reactionsread 28 August 2026 Photo
Делюсь своим маленьким, но большим достижением
–7.1 кг
Минус 11.8% от массы тела!
Было 60, сейчас 52.9
В душе праздник…
Но есть над чем работать — продолжаем 💪
Да, красивое, подтянутое тело — это не цель, а образ жизни .
🔥7❤🔥5❤4
21 Apr 2026, 11:16 UTC≈1,040 views16 reactionsread 28 August 2026 Photo
Мне кажется это вау! 🥰🥰
❤7👏5🐳4
21 Apr 2026, 11:15 UTC≈1,020 views14 reactionsread 28 August 2026 Photo
Всем привет!
Хочу поделиться своим результатом. Цель была — скинуть 5 килограммов. К сожалению, получилось только 4… Но это «только» оказалось совсем не «только»!
Изначально я пообещала себе: если скину 5 кг — подарю себе поездку и поеду отдыхать одна, без детей🫣Но, честно говоря, с моими внутренними комплексами и непринятием себя, я сомневалась, что вообще смогу себе это позволить.
Марафон дался мне очень тяжело — п…
❤7🐳3👏3🔥1
17 Apr 2026, 11:25 UTC≈1,190 views8 reactionsread 28 August 2026 Photo
Девочки, добрый час! 🌚 Я наконец-то сбросила 4кг, которые никак не могла скинуть последние полгода! Очень довольна. Мне понравился процесс, я никогда не включалась настолько ОСОЗНАНО. Без голодовок и насилием над собой. Тренировалась каждый день, и в выходные тоже. Мне действительно это доставляло удовольствие! Где-то после первой недели я ощутила подъем энергии, стала более выносливой. Изменения в теле замечала прак…
❤4🔥2😍2
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @stuzhuk_stories. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.