8 Sept 2024, 05:01 UTC305 views6 reactionsread 11 September 2026 Photo
Вот несколько подходов к диетам и рецептам, которые могут быть полезны 🤩
🟡 Веганская диета исключает все продукты животного происхождения, что требует особого внимания к источникам витамина B12, железа и кальция.
🟡 Вегетарианская диета менее строгая, позволяет молочные продукты и яйца, что может облегчить получение нужных питательных веществ.
🟡 Сыроедческая диета включает только сырые продукты, что помогает сохран…
👍6
7 Sept 2024, 05:03 UTC264 viewsread 11 September 2026 Poll
Какой народный метод профилактики сезонных болезней вы используете чаще всего?
- Закаливание (контрастный душ, прогулки на свежем воздухе)16%
- Употребление лука и чеснока26%
- Чай с медом и лимоном53%
- Травяные чаи и отвары (ромашка, шиповник)26%
- Правильное и сбалансированное питание21%
The shares total 142%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
7 Sept 2024, 05:01 UTC393 views4 reactionsread 11 September 2026 Photo
Сезонные болезни, такие как простуды и грипп, становятся особенно актуальными в холодное время года. Народные методы профилактики помогают укрепить иммунитет и снизить риск заражения 🤩
🟡 Закаливание: помогает адаптироваться к холоду. Чередование горячей и холодной воды в душе, прогулки на свежем воздухе и хождение босиком — эффективные методы.
🟡 Лук и чеснок: оба обладают антисептическими свойствами. Их регулярное …
👍4
6 Sept 2024, 14:03 UTC190 views10 reactionsread 11 September 2026 Photo
Варикозное расширение вен — это заболевание, связанное с нарушением кровообращения в венах, что приводит к их расширению и деформации 🤩
🟡 Причины.
1. Наследственность — предрасположенность передается по генетической линии.
2. Малоподвижный образ жизни — длительное сидение или стояние ухудшают циркуляцию.
3. Лишний вес — увеличивает давление на сосуды ног.
4. Гормональные изменения — беременность, контрацептивы, гор…
👍8😱2
6 Sept 2024, 05:01 UTC183 views6 reactionsread 11 September 2026 Photo
Привычки, которые мы формируем, могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на нашу жизнь. ⚖️
🟡 Вредные модели поведения, например, курение, переедание или постоянное использование смартфона, ухудшают здоровье и снижают эффективность. В то же время полезные привычки — физическая активность, правильное питание и грамотное управление временем — укрепляют здоровье и повышают продуктивность.
🟡 Чт…
👍6
5 Sept 2024, 14:02 UTC189 views6 reactionsread 11 September 2026 Photo
Советы для поддержания здоровья 🤩
🟡 Для сердца особенно полезны продукты с омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), уменьшение потребления насыщенных жиров и соли, а также регулярные физические нагрузки.
🟡 Для мозга важны антиоксиданты (черника, орехи), витамины группы B, и регулярные умственные нагрузки.
🟡 Для здоровья печени исключите алкоголь, уменьшите потребление сахара и жирной пищи, добавьте больше клетчатк…
👍6
5 Sept 2024, 05:01 UTC194 views7 reactionsread 11 September 2026 Video
Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы стоп, улучшить кровообращение, повысить гибкость и предотвратить боли в ногах
Улыбка хирурга 🤩
👍7
4 Sept 2024, 14:04 UTC181 views4 reactionsread 11 September 2026 Photo
Мозг под влиянием солнца: ключевые аспекты воздействия света на эмоции и мыслительные процессы 🤩
🟡 Когда солнечный свет попадает на сетчатку глаза, он активирует специфические светочувствительные клетки, которые регулируют наши циклы сна и бодрствования. Эти клетки также играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций и эмоционального состояния.
Особое внимание учёные уделяют синему спектру света, который пр…
👍4
4 Sept 2024, 05:01 UTC165 views5 reactionsread 11 September 2026 Photo
Скрытые опасности 🤩
🟡 Собаки могут быть опасны из-за риска аллергий, инфекций от укусов, а также потенциальной агрессии.
🟡 Самолеты создают повышенную нагрузку на организм из-за изменения давления, сухого воздуха и долгого сидения, что может привести к тромбозам.
🟡 Гель-лак для ногтей содержит химические вещества, которые могут вызывать аллергии и даже повлиять на репродуктивное здоровье при длительном использован…
😱3👍2
3 Sept 2024, 15:36 UTC166 viewsread 11 September 2026 Poll
Какой метод вы чаще всего используете для борьбы со стрессом?
- Физическая активность (спорт, прогулки)24%
- Медитация или дыхательные упражнения19%
- Общение с друзьями или близкими19%
- Занятия хобби или творчеством24%
- Сон29%
The shares total 115%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
3 Sept 2024, 14:03 UTC163 views5 reactionsread 11 September 2026 Photo
Секреты борьбы со стрессом и депрессией 🤩
🟡 Занятия спортом улучшают настроение и снижают уровень стресса.
🟡 Обеспечьте себе 7-8 часов сна каждый день.
🟡 Сбалансированное питание помогает поддерживать стабильное настроение.
🟡 Общайтесь с друзьями и близкими, не изолируйтесь.
🟡 Медитация и дыхательные практики, эти техники помогают расслабиться и обрести внутреннее спокойствие.
🟡 Занимайтесь тем, что приносит уд…
👍5
3 Sept 2024, 05:01 UTC156 views5 reactionsread 11 September 2026 Photo
Основные правила здоровья: избегайте этих ошибок 🤩
🟡 Делайте перерывы каждые 60 минут, чтобы снизить нагрузку на глаза и мышцы. Настройте рабочее место, чтобы монитор был на уровне глаз.
🟡 Соблюдайте гигиену рук и не носите линзы дольше рекомендованного времени. Не спите в линзах, если они не предназначены для этого.
🟡 Используйте чистые инструменты и не стригите ногти слишком коротко, чтобы избежать врастания и и…
👍5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @surgeon_smile. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.