11 Aug 2026, 14:51 UTC860 views6 reactionsread 12 August 2026 Photo
Во время интенсивной тренировки мы теряем не только жидкость, но и жизненно важные электролиты — натрий, калий, магний. В крови накапливаются продукты распада, сдвигая pH в кислую сторону. Именно это вызывает ту самую тяжесть в мышцах, которая может не пройти и на следующее утро.
Что даёт правильная гидратация в «золотой час» после тренировки?
🔹Разжижает кровь — ускоряет выведение лактата и мочевины, помогая почкам…
❤6
11 Aug 2026, 09:08 UTC≈1,050 views16 reactionsread 12 August 2026 Video
Солнце и штиль, ветер и волны, могучее седое Онего и проходящие мимо «Кометы» — посмотрите, как проходили эстафетные заплывы в рамках кемпа Онего-Кижи 2026!
А в следующем году они пройдут еще ярче и насыщеннее. Неважно, зарегистрируетесь вы на полноценный плавательный кемп 21-31 июля, или приедете в эти сроки участвовать только в эстафете — впечатления вы получите незабываемые!
Планируйте свое яркое карельское лето…
❤16
10 Aug 2026, 15:37 UTC≈1,160 views24 reactionsread 12 August 2026 Photo
Фотографии Swimcup Псков 2026
Яндекс.диск по папкам
Мэйл.ру с поиском по лицу
❤24
10 Aug 2026, 10:41 UTC≈2,260 views26 reactionsread 12 August 2026 Photo
Друзья, печальная новость для всех нас.
По рекомендации УФСБ России, в связи с обострением беспилотных атак, Администрация городского округа Руза запретила проведение всех мероприятия на своей территории
К сожалению, мы вынуждены перенести Swimcup Руза в другое место. Мы подали заявление в Можайский городской округ, но там тоже есть распоряжение о запрете всех мероприятий.
Мы получили разрешение на проведение от …
❤26
9 Aug 2026, 11:29 UTC≈1,380 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
Чуть больше месяца до уникального заплыва Swimcup в глубочайшем каньоне Европы на территории республики Дагестан 12 сентября 2026 года!
Четвертый год подряд поплывем дистанцию по прекрасной горной реке Сулак, в переводе с аварского «Овечьи воды».
К слоту прилагаются эксклюзивные медали финишера, яркие фото, сногсшибательные виды Сулакского каньона, дикая природа, бирюзовая вода и сложный трансфер на старт.
Подробн…
❤7
9 Aug 2026, 10:56 UTC≈1,230 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
Фото Swimcup Красноярск!!! Ловите первый альбом с фотоработами Екатерины Данюк 🔥🔥🔥
https://danukphoto.ru/disk/08-08-2026-swimcup-zheleznogorsk-1hz1cb
❤7
8 Aug 2026, 14:34 UTC≈1,280 views20 reactionsread 12 August 2026 Video
Псков — удивительное место, где древние улочки и многовековые стены Крома хранят память о былых сражениях и славных делах.
Не зря на городской набережной написано, что Россия берет начало именно здесь.
Очередные заплывы на фоне этой красивейшей архитектуры снова удались на славу!
Благодарим каждого пловца за участие. Следующая остановка - Мальдивы, 16 августа:
https://swimcup.ru/series/853-maldivy-2026/
Плёс, 22…
❤20
8 Aug 2026, 09:30 UTC≈1,140 views9 reactionsread 12 August 2026 Video
Открыли новую локацию для плавания в самом сердце Восточной Сибири - Swimcup Красноярск завершен!
Этот заплыв подарил нам незабываемые впечатления, новые рекорды и сотни ярких фотографий.
Результаты можно посмотреть здесь:
https://results.zone/swimcup-krasnoyarsk-2026
И ждем отчет со старта в Пскове!
❤9
8 Aug 2026, 08:45 UTC≈1,070 views5 reactionsread 12 August 2026 Video
Стартовал Swimcup Псков 2026
За результатами можно следить тут
https://results.zone/swimcup-pskov-2026
К сожалению с интернетом есть проблемы в городе, возможны задержки в загрузке результатов
❤5
8 Aug 2026, 05:27 UTC≈1,070 views5 reactionsread 12 August 2026 Video
Стартовал Swimcup Красноярск
Следить за результатами можно тут https://results.zone/swimcup-krasnoyarsk-2026
❤5
8 Aug 2026, 05:23 UTC≈1,050 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
Температура воды в реке Великой, в акватории заплывов Swimcup Псков 2026
Гидрокостюмы разрешены, но не обязательны
❤7
7 Aug 2026, 12:05 UTC≈1,110 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
Подготовка к старту на открытой воде требует много времени и сил, поэтому в дни гонки важно грамотно подойти к финальным приготовлениям, чтобы не обесценить долгие недели тренировок.
Одним из важных аспектов, который может как помешать, так и помочь показать наилучший результат, является питание.
Вместе с нашими друзьями из GEL4U собрали ключевые принципы питания накануне гонки.
🟡 За 2-3 дня до старта:
✓Увеличьте д…
❤1
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @swimcup. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.