6 Aug 2026, 11:57 UTC297 views13 reactionsread 7 August 2026 Дело не в дыхалке 🙅
Все дело в технике базового навыка дыхания и у 90% людей оно не совсем правильное.
Послушайте мою методологию по дыханию 🤓
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
И приходите тренироваться ко мне в мини-группы в Лужниках! Всё отработаем и научимся красивому и эффективному плаванию 👇🏻
😈 Расписание мини-групп:
😈 ПН 8:00
😈 ВТ 7:00
😈 СР 20:00
😈 ЧТ 7:00 / 18:00 / 20:00
😈 ПТ 8:00
Стоимость на кассе в Лу…
❤6⚡3🐳3🆒1
5 Aug 2026, 16:48 UTC373 views17 reactionsread 7 August 2026 Каждый второй новичок говорит одну и ту же фразу: «Наверное, мне просто не дано…»
Давай честно:
😠 Ты не говоришь так после первой поездки на велосипеде.
🐸После первого урока английского.
🐸После первой тренировки в зале.
Но почему-то плавание должно получиться идеально с первого раза.
Нет.
Плавание — это навык.
И навык всегда выглядит некрасиво в начале.
Чтобы увидеть прогресс, оценивай не скорость.
Смотрите на друг…
💯6❤4👍4🐳3
4 Aug 2026, 15:07 UTC≈1,330 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья,
Набираю мини-группы в бассейне Аквакомплекс Лужники! 👍
Тренер - Серафим Чурсин.
✏️ Расписание тренировок:
ПН 8:00
ВТ 7:00, 8:00, 10:00-16:00
СР 9:00
ЧТ 7:00, 8:00, 10:00
ПТ 8:00, 9:00
💳 Стоимость тренировок:
— индивидуально 5 000 руб.
— для 2 человек: 8 300 руб.
— для 3 человек: 11 100 руб.
— Мини-группа (4 человека): 13 200 руб.
😨💃ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ, абонементы на 1 месяц:
— 1 тренировка в неделю: 12 000…
🐳5🔥5❤4🥰3🫡1
4 Aug 2026, 10:15 UTC453 views21 reactionsread 7 August 2026 Техника гребка кролем по сегментам:
😈 Пронос
😈 Вкладывание
😈 Захват
😈 Основная часть
😈 Приведение локтя и отталкивание
Видео ВКонтакте
Видео на YouTube
Приходи ко мне на групповые и индивидуальные в бассейне Лужники - разберём технику или поставим с нуля!
Пиши 🐸👉🏻 @serafim16swim
❤10👍7⚡3🥰1
2 Aug 2026, 15:54 UTC486 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Наши герои! 🦸🏻♂️ 🦸🏼♀️ Результаты учеников школы SwimSerafim на X-WATERS Солнечногорск 2026 💪🏻🏆
10 км
Зайцев Иван 3:43:13
5 км
🥇Дьянова Наиля 1:26:11 (первая в категории!)
Радыш Мария 2:10:20
Гончарова Варвара 2:10:20
3 км
🥇Басманова Светлана 0:57:57 (первая в категории!)
🥇Башлыкова Анастасия 0:58:44 (первая в категории!)
Малахова-Субботина Оксана 1:34:44
1 км
Резнюк Георгий 0:22:41
Всеми горжусь! 🐋 Продолжаем…
🔥16❤8🐳3🆒1
2 Aug 2026, 15:47 UTC361 views13 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @xwaters_moscow_channelVideo
А прямо сейчас проходит лекция Серафима Чурсина «Ориентирование, питание, стратегия: 3 кита успешной гонки на открытой воде»
Тот кто не на воде, ловите знания — они тоже часть вашей скорости! 💪
❤7👍3🐳2🆒1
1 Aug 2026, 13:57 UTC452 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Завтра жду всех на озере Сенеж! 🏄♂️
🧐 слушать лекцию
🏊 плыть соревнования X-Waters
🏄♂️ плавать на сапах
🙂 загорать
✌🏻🐸
🐳6❤5🆒5😎3
1 Aug 2026, 13:51 UTC474 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Спортсмены,
UPD!
Набираем новые группы!🤩
😎
Группы Дьяновой Нели:
🏊🏻♀️ вторник в 19:00
🏊 четверг в 19:00
🚧 бассейн ЗИЛ ОЦСП
🙂
Группы Серафима Чурсина:
🏊🏻♀️понедельник 8:00
🏊пятница 8:00
🚧 бассейн Лужники
Давайте плавать вместе правильно, быстро и в приятной компании единомышленников!
Всех ждём, для записи пишите 👉 @serafim16swim
🔥7❤5🐳3
30 Jul 2026, 16:46 UTC544 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
В это воскресенье 2 августа на оз. Сенеж прочитаю лекцию «Ориентирование, питание,стратегия: 3 кита успешной гонки на открытой воде» 🐸
Поговорим с участниками заплыва X-Waters Солнечногорск про:
🍳Питание перед стартом.
🤗Эффективную предстартовую разминку.
😎Тактику первого отрезка на открытой воде, как избежать холодного шока на старте.
😜Что делать, если свело ногу/ заболел бок.
Все это и много другое обсудим лекции…
🔥8🐳5❤3🙏2
29 Jul 2026, 09:23 UTC772 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чемпионы,
Отличная новость! Открываем набор в новые группы начального уровня 🤩
Тут мы будем в комфортной обстановке учиться правильно плавать с пользой для здоровья:
🙂 начнем с правильного дыхания и базовых движений
🙂 прокачаем свой скил плавания на столько, на сколько далеко ты готов зайти 🙂
Группы Дьяновой Нели:
🏊🏻♀️ вторник в 19:00
🏊 четверг в 19:00
🚧 бассейн ЗИЛ ОЦСП
Давайте плавать вместе правильно, быстр…
❤7🐳4🆒4🔥3custom 53842215153760013843
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @swimserafim. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.