Channel
@tanagahchannel
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
26subscribers
-1 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001782244337 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @tanagahchannel |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/tanagahchannel |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 14:37 | 26 | -1 |
| 11 Aug 2026, 07:16 | 27 | no change |
| 8 Aug 2026, 22:16 | 27 | first reading |
15 posts held, back to 30 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
73 reactions across 15 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 69.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 51 | 69.9% | |
| 🦄 | 12 | 16.4% | |
| 🕊 | 7 | 9.59% | |
| 👍 | 3 | 4.11% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 73 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 30 June 2025 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
یه دوقطبیای توی یوگا شکل گرفته این روزها که یه سریا میگن یوگا فقط آسانا نیست، ورزش نیست، حرکات پرفکت و بینقص نیست و چیزی فراتر از اینهاست؛ یه سریام میگن خب، یوگا فقط فلسفه هم نیست و اتفاقاً خیلی از چیزهایی که در یوگا یاد میگیریم، از دل همین تمرین آسانا و رابطهای که با بدنمون پیدا میکنیم شکل میگیره. اما من حس میکنم چیزی که وسط این بحث گم شده، خودِ «مسیر»ه. چه فرقی داره که هرکسی در یک مقطع از زندگی، با کدوم…
👍2🦄1
#شادی #تن_آگاه
🦄5
زندگی یک هدیهٔ گرانبهاست که ما اغلب آن را بدیهی میدانیم. در جامعهٔ پرسرعت و مدرن امروز، آنقدر درگیر اهداف، وظایف و تعهداتمان هستیم که فراموش میکنیم زندگی همین لحظهٔ اکنون است. فراموش میکنیم که فقط یکبار زندگی میکنیم و هر دقیقهای که میگذرد، دیگر هرگز برنمیگردد. به همین دلیل، بسیار مهم است که زندگیمان را آگاهانه، کامل و با قدردانی از هر لحظه تجربه کنیم. جملهٔ «تو فقط یکبار زندگی میکنی» معمولاً بهعنوان دع…
❤3🦄1
🪶 تمرین ژورنال بدنی: «نقشهی اضطراب در بدن من» ✨ هدف: شناختن الگوی فیزیکی اضطراب در بدن و برگرداندن حس کنترل و آرامش. ⸻ 🕯️ مرحله ۱: اتصال به بدن • در جایی ساکت بنشین. • چند نفس عمیق بکش؛ هر دم را تا ۴ بشمار، و هر بازدم را تا ۶. • حالا توجهت را از فکرها به درون بدن ببر — فقط حس کن کجاها زنده است، کجاها سفت یا سنگین است. ⸻ 📓 مرحله ۲: نقشهکشی بدنی در دفتر ژورنال یا روی یک برگه: 1. طرح سادهای از بدن خود بک…
❤5
هدایت کلامی در آموزش بدن و حرکت وقتی از "هدایت کلامی" صحبت میکنیم، منظورمان شیوهای است که مربی از طریق واژهها، جملات و لحن خود، تجربهی درونی شاگرد را در طول حرکت یا تمرین هدایت میکند. این هدایت میتواند دو شکل داشته باشد: "هدایت فیزیکی" و "هدایت حسی". در "هدایت فیزیکی"، تأکید بر موقعیت بدن در فضاست — مثلاً مربی میگوید: «بازوها را بالا ببر» یا «شانهها را در راستای لگن قرار بده». این شیوه بیشتر بر "شکل بیرونی …
❤3👍1🦄1
غم یکی از هیجانات پایهای انسانه که برخلاف تصور رایج، وجودش بههیچوجه نشانه ضعف یا مشکل روانی نیست بلکه غم نقشی حیاتی در تنظیم روان ما ایفا میکنه. 🔹 وقتی فقدانی رخ میده، غم به ما اجازه میدهد اون رو پردازش و سوگواری کنیم. 🔹 این هیجان، زمینهساز همدلی و پیوندهای عمیق انسانیه. 🔹 غم ما رو به دروننگری و بازاندیشی درباره زندگی سوق میده. 🔹 تجربه و پذیرش غم، بستر رشد روانی و معنا یافتن تجربههای دشوار رو فراهم میکن…
❤4🕊2
مغز، احساسات بدنی و بازتنظیم استرس 📖 برگرفته از کتاب The Mind-Body Stress Reset آیا میدانستید که زبان اصلی سیستم عصبی ما «احساسات بدنی» است؟ نه فکر، نه کلمات… بلکه همان چیزهایی مثل فشار در قفسه سینه، سفتی در گلو، یا نرمی تنفس. اینها پیامهایی هستند که از بدن به مغز میرسند و به آن میگویند: «همهچیز خوبه» یا «یه مشکلی هست». وقتی مغز ما در حال استراحته (یعنی کاری ازش نمیخوایم)، معمولاً یکی از دو کار رو انجام می…
❤3🕊1
هرچه آهستهتر، آگاهانهتر | the slower you go, the more you perceive در دنیای پرسرعت امروز، ما عادت کردهایم با شتاب حرکت کنیم، حتی زمانی که قصد داریم به بدنمان توجه کنیم. اما برخلاف این الگو، یوگای سوماتیک ما را دعوت میکند به کند کردن، توقف و "دیدن" دوباره. چرا؟ چون هرچه "آهستهتر حرکت کنیم، آگاهانهتر احساس میکنیم." مطالعات عصبشناسی نشان میدهند که حرکت آهسته ارتباط مستقیمی با فعال شدن قشر حسیـحرکتی مغز دار…
❤2🕊1
چرا عملکرد بدنمان را با گذر زمان از دست میدهیم؟ یکی از رایجترین و نادیدهگرفتهشدهترین دلایل تحلیل عملکرد بدنی، مفهومیست به نام فراموشی حسی- حرکتی (Sensorimotor Amnesia). اصطلاحی که نخستینبار توسط توماس هانا معرفی شد تا نوعی فراموشی حرکتیـحسی را توصیف کند؛ فراموشیای که نه به دلیل پیری، بلکه به دلیل "استفاده نکردن" از قابلیتهای بدنیمان رخ میدهد. از کودک پرتحرک تا بزرگسال بیتحرک کودکان میدوند، میجهند،…
❤4🦄1
انقباض مزمن شکم، رفلکس چراغ قرمز و هموروئید: ارتباط پنهانی که بدن فاش میکند در دنیای پرتنش و شتابزدهی امروز، بسیاری از ما از اضطراب، نفسهای سطحی، مشکلات گوارشی، تنش در لگن و حتی اختلالاتی مثل هموروئید یا ناتوانی جنسی رنج میبریم—بیآنکه بدانیم همهی اینها ممکن است به یک الگوی بدنی مشترک برگردند: رفلکس چراغ قرمز (Red Light Reflex). این رفلکس، که نوعی پاسخ فیزیولوژیک بدن به ترس، تهدید یا اضطراب است، باعث انقباض…
❤5🕊1
آگاهی بدنی چیست و چرا اهمیت دارد؟ تصور کن بدنت در حال صحبتکردن است—با تنفسهای کوتاه، گره در شکم، شانههای افتاده یا دندانهای قفلشده. اما آیا تو صدایش را میشنوی؟ "آگاهی بدنی" یعنی شنیدن همین صداهای خاموش. یعنی تواناییِ درک، تشخیص و احساس وضعیت بدن خودت، چه در حالت سکون، چه در حرکت. این مهارتی غریزی است، اما در بسیاری از ما، زیر لایههای تنش، فشار روانی، زندگی سریع و گسست از طبیعت، خاموش شده یا در حال خاموش شد…
❤6🦄1
چرا باید هنگام تمرینات تنفسی صاف بنشینیم؟ وضعیت بدن ما تأثیر مستقیمی بر کیفیت تنفس دارد. یکی از رایجترین موانع برای تنفس عمیق، نشستن قوزکرده یا خمیده است. این وضعیت معمولاً ناشی از انقباض مزمن عضلات شکمی، بهویژه عضلهی راست شکمی (Rectus Abdominis) است؛ عضلهای بلند و نیرومند که از استخوان شرمگاهی تا بخش فوقانی قفسهی سینه امتداد دارد. زمانی که این عضله منقبض میشود، قفسهی سینه به سمت پایین و جلو کشیده شده و استخ…
❤5🦄1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @tanagahchannel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تنآگاه” (@tanagahchannel), 26 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tanagahchannel.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.