29 Jul 2026, 19:39 UTC65 views18 reactionsread 8 August 2026 Почему техники от тревоги не работают
Еще ни одна инструкция или техника не помогла человеку в состоянии тревоги. Все эти N способов вернуться в настоящий момент, выписывание тревожных мыслей на бумагу, дыхание по квадрату, мантры, почти бесполезны. Увы :(
Способы и инструкции не работают, потому что они оторваны от реального опыта отношений. А кроме того — позиционируют тревогу как некое внешнее зло, с которым над…
❤8👍5🔥4❤🔥1
17 Jun 2026, 19:23 UTC117 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фрагмент из статьи американского психиатра и психоаналитика Арнольда Бейссера, в которой он сформулировал Парадоксальную теорию изменений. Суть ее в том, что перемены происходят путем пронзительного проживания присходящего, а не в попытках стать кем-то другим.
Бейссер заболел полиомелитом и писал этот текст в 1970 году полностью парализованным, используя стилус, который держал во рту. В статье он ссылается на Перлза…
🔥5❤3
17 Jun 2026, 17:41 UTC104 views11 reactionsread 8 August 2026 5 искажений, которые заставляют нас страдать
1. Мы хотим получить то, что нам недоступно (неверно оцениваем свои силы и возможности/не хотим признавать ограничения)
2. Мы считаем своим то, что нам никогда не принадлежало (не видим границу/видим, но игнорируем)
3. Мы не готовы отпускать то, что нам уже не принадлежит (закончившиеся отношения, исчерпанные ресурсы, лошадь сдохла, а мы продолжаем скакать)
4. Мы стрем…
❤6🔥3👍2
9 Jun 2026, 12:06 UTC122 views15 reactions1 Starread 8 August 2026 Зачем нам грусть и почему мы ее боимся
Я специалист по грусти. Это одно из моих любимых чувств. Все, что связано с грустью — мне знакомо и понятно, я в этом ориентируюсь прекрасно, с детства. Что такое грусть? Это признание невозможности чего-либо. Признание ограничений. Это обычно вызывает грусть.
Часто в грусти нам бывает небезопасно, мы грусть проматываем, в ней не задерживаемая. В грусти мы, например, можем быт…
❤5❤🔥5💔3😭2
8 Jun 2026, 19:01 UTC106 views14 reactions1 Starread 8 August 2026 Просто о сложных радостях
Популярные психологи нам с вами говорят так. Учитесь получать удовольствие от простых радостей. Закат, кофе из любимой кружки, клубника, прогулка в парке возле дома.
Это все хорошо, конечно, но это полная чепуха. Это не работает. Потому что чем старше человек, тем он сложнее. Тем выше инфляция счастья, тем сложнее ему почувствовать радость от простого.
Ну то есть кофе из любимой кружки эт…
❤6❤🔥3👍3🔥1🤔1
30 May 2026, 06:45 UTC137 views21 reactions2 Starsread 8 August 2026 5 экзистенциальных правд, спорных как все стоящее
🟢Самые сильные травмы своим детям мы наносим именно в тот момент, когда вообще об этом не задумываемся.
🟢Большая часть проблем и страданий человека возникают от того, что он хочет быть кем-то другим.
🟢Без предательства того, что когда-то было дорого и ценно, не бывает свободы и развития.
🟢Психотерапия не делает нашу жизнь легче. Скорее мы становимся более живыми и…
❤13💯5👍3
28 May 2026, 07:57 UTC145 views12 reactions1 Starread 8 August 2026 Тест для тех, кто потерял вдохновение к творчеству
Для тех, кто чувствует утрату вдохновения, творческий тупик, блок, я сделал вопросы для самодиагностики и проверки.
Цель — определить на каком этапе прерывания контакта с вашим творчеством вы находитесь. И работать с причиной этого прерывания.
Напишите в комментариях, какой пункт про вас. ⬇️
1. На каком этапе возникает блок творчества? Не приходят идеи?
2. Идеи…
❤6👍4🤝2
21 May 2026, 14:44 UTC147 views16 reactions1 Starread 8 August 2026 Что имеют в виду люди, когда говорят: ты изменился
Ты изменился = Ты перестал подтверждать сформированный ранее образ и контракт отношений
Ты изменился = Новый ты мне менее удобен
Ты изменился = Мне нужно искать новый способ взаимодействия с тобой
❤7🔥4👍3💯2
19 May 2026, 16:48 UTC145 views7 reactionsread 8 August 2026 Короткие мысли пишу в Threads. Здесь в основном длинные посты.
Подпишитесь ⤵️
https://www.threads.com/@zverol0v?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
❤3🔥2🤝2
13 May 2026, 11:37 UTC207 views11 reactionsread 8 August 2026 Боль и страдание: где наше авторство
Боль — неотъемлемая часть жизни, развитие без боли невозможно. Боль сопровождает нас от рождения, является частью многих процессов роста и трансформации, боль — важнейший индикатор опасности, границ, и признак живой природы. Боль мы чаще всего не можем выбирать.
Но оказывается мы можем что-то чувствовать по поводу наличия у нас этой самой боли. Например, наша боль может быть зам…
❤7❤🔥3⚡1
13 May 2026, 08:30 UTC142 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сон разума и выработка смыслов
Раньше мы сами сажали картошку и собирали ее в мешки. Потом мы перестали сажать и стали покупать уже выращенную кем-то картошку мешками. Теперь картошка продается в супермаркетах помытая, отборная. А если зайти в приложение, то тебе привезут ее уже даже почищенную, отварную, привезут порезанный лук в пластиковых пакетах, привезут рубленую морковку, чтобы как конструктор собрать из всег…
❤8👍4⚡2
7 May 2026, 12:38 UTC132 views11 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @letopis_psyPhoto
Гештальт тепличный. Недорого. Налетай, не скупись….
❤6😁5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tarayanpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.