3 Aug 2026, 11:31 UTC189 views12 reactionsread 6 August 2026 Photo
Завтра стартуем с групповым сопровождением по питанию.
Я делаю этот формат для тех, кто устал от хаоса, срывов и вечного “с понедельника”.
Будем не голодать, а собирать систему: тарелка, белок, клетчатка, вода, режим, поддержка и нормальное отношение к еде.
Я буду внутри группы: показывать свои тарелки, объяснять, помогать держать фокус.
Индивидуальное сопровождение тоже есть, но мест мало.
Старт 4 августа.
Кому акту…
❤5😍3👍2🔥2
2 Aug 2026, 09:15 UTC238 views27 reactionsread 6 August 2026 Photo
Одна сегодня не выспалась, вторая переживает расставание, третья просто хочет кофе, четвертая - компанию.
Но мы вышли. И за эти 60 минут каждая что-то получила: поддержку, идею, облегчение или просто повод улыбнуться.
Бег не всегда про мышцы. Иногда он про душевное здоровье 👌
🔥20❤4❤🔥3
30 Jul 2026, 09:30 UTC335 views11 reactionsread 6 August 2026 Advertisementerid 2VtzqvG29oYVideo
Садовое кольцо бегом - это не просто пробежка.
Это маршрут, где город постоянно проверяет тебя: повороты, светофоры, шум, люди, красивые точки Москвы и желание то ускориться, то сбиться с ритма.
Я протестировала Amazfit Cheetah 2 Pro именно в таких условиях.
Что смотрела:
- навигацию
- трек маршрута
- темп
- дистанцию
- пульс
- удобство экрана во время бега
- автономность
Мой вывод: в городском беге часы нужны не т…
❤9👍1🔥1
24 Jul 2026, 05:05 UTC501 views14 reactionsread 6 August 2026 Video
Бег - это красиво. Но женщине нужна еще и сила.
Я очень люблю бег.
Он многое мне дал: форму, дисциплину, выносливость, ощущение свободы и внутренней опоры.
Но если говорить честно, одного бега не всегда достаточно для тела, которое выглядит подтянутым.
Женщине нужны мышцы, силовая нагрузка, питание, которое не обнуляет тренировки.
Нужно восстановление.
Я не за крайности.
Не за “только бег”.
Не за “только зал”.
Не…
🔥11❤🔥3
23 Jul 2026, 09:50 UTC333 views12 reactionsread 6 August 2026 Photo
Делюсь предстоящими забегами 🥰
Еще парочку рассматриваю)
👍7❤🔥5
21 Jul 2026, 20:48 UTC372 views17 reactionsread 6 August 2026 Photo
Сейчас поймала себя на мысли, что я не просто “что-то запускаю”, а наконец структурирую все процессы.
Отдельно раскладываю питание, тренировки, консультации, групповой формат, сопровождение, скрипты, ответы, первые шаги для девочек.
Хочется, чтобы у человека не было ощущения: “а куда мне вообще?”
Чтобы было спокойно и понятно: вот моя точка А, вот первый шаг, вот формат, который мне подходит.
Я сама сейчас в этом …
❤11🔥5💋1
20 Jul 2026, 17:23 UTC364 views21 reactionsread 6 August 2026 Photo
Сделано ☑️
Отвела дочь в садик, поработала и отправилась на пробежку по садовому. Было жарко и от этого тяжело)) но эмоции после 😎
❤14🔥7
17 Jul 2026, 08:59 UTC461 views6 reactionsread 6 August 2026 Photo
Самое ценное после Дивеево - сообщение от руководителя тура:
“Вика, я к тебе на сопровождение. Можно?”
И я улыбаюсь, потому что сама в поездке думала: вот бы мне с ней поработать.
Я была там на постном меню, плюс у нас шел марафон с девочками, и я продолжала свою систему питания.
Иногда чувствовала себя белой вороной: все едят одно, а я собираю свою тарелку.
Но снова убедилась: забота о себе всегда считывается.
…
💘6
16 Jul 2026, 08:38 UTC373 views15 reactionsread 6 August 2026 Photo
Я вернулась из Дивеево.
И кажется, вернулась немного другой.
Утром там бегала. Это мой обязательный ритуал в новом месте: надеть кроссовки и познакомиться с пространством через бег.
Когда-то бег для меня был способом убежать от тревоги, усталости и ощущения, что жизнь разваливается.
Потом бег стал дисциплиной, телом, блогом, работой и новой мной.
Я думала, что бег научил меня терпению.
Но в Дивеево поняла: физическ…
❤15
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @vikainform. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.