8 Aug 2026, 07:14 UTC27 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем приветики с морей 👋🤩
Я люблю наблюдать за людьми 😎
Первые пару дней тут совсем не было русских и очень мало детей. Тк я давно не была в интернациональном обществе (отели all inclusive я не считаю) мне было очень интересно. Оказывается, никто не шарахается от нас как от халеры 😆 Хотя, когда у Димы включается crazy menu, я и сама не прочь пересесть за столик подальше)))
А знаете, чем тут все хвастаются и интересу…
❤5🥰1
7 Aug 2026, 07:04 UTC45 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что происходит с телом, когда меняется ритм жизни?
Я сейчас в отпуске. И очень заметно, как тело (моё и моих близких) реагирует на смену привычного ритма.
Мы ложимся и встаём в другое время, больше ходим или, наоборот, дольше лежим. Меняются часы приёмов пищи, обувь, поверхность под ногами и количество времени наедине с собой. И тело на всё это отвечает 🧘🏻♀️🧚
Иногда у меня появляется лёгкость и хочется много гуля…
❤6👍1💯1
6 Aug 2026, 07:05 UTC50 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки, давайте честно: когда вы слышите «встаньте правильно», что обычно делаете? Неосознанно втягиваете живот, сводите лопатки, выпрямляете колени и напрягаетесь ещё сильнее. Правда? 🤭
Внешне поза становится ровнее. Но означает ли это, что тело стало устойчивее? Совсем не обязательно 🤷♀️
Баланс – это не красивая симметричная картинка. Это способность вашего тела распределять нагрузку, реагировать на движение и …
❤5👍2🦄2💯1
5 Aug 2026, 07:05 UTC56 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
История про контроль
Пока я в отпуске, решила поделиться видео и одной ситуацией из работы с клиенткой. С её разрешения 🫶
Однажды эта клиентка призналась, что в начале нашей работы сильно на меня злилась. Все тренеры считают подходы, а я – нет 🤌
Ей было важно понимать: сколько уже сделано, сколько осталось и когда закончится нагрузка. А я просила слушать мой голос, замечать дыхание, напряжение и качество движения…
❤🔥8💯6🔥5
4 Aug 2026, 18:54 UTC67 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы меня извините, но пока ещё гормоны не совсем отпустили меня, не могу не поделиться 💘
Самые сладкие объятия, хочу запомнить это на подольше 🤩
❤16
4 Aug 2026, 06:15 UTC71 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
🧘🏻♀️ Утренняя практика на баланс тела
Баланс – это не способность замереть в идеальной красивой позе. Это совместная работа стоп, зрения, центра тела, дыхания и нервной системы.
Для тренировки вам понадобится спортивная бутылочка для воды. Если её нет, возьмите обычную пластиковую бутылку.
Сегодня будем наблюдать, как тело распределяет нагрузку, на какую сторону опирается увереннее и где появляется лишнее напряже…
❤2🔥2😍2❤🔥1
3 Aug 2026, 07:05 UTC74 views4 reactionsread 8 August 2026 🗓 ДАЙДЖЕСТ ЗА ИЮЛЬ | Подборка постов канала
⠀
НАПОМИНАЮ
✅пилатес-зарядки – каждый вторник;
✅прямые эфиры и тренировки пока не провожу!
ВАЖНОЕ
ОБО МНЕ
1️⃣ К себе… нежно
2️⃣ Тренер-постуролог
3️⃣ Постурология
4️⃣ Что такое функциональный подход
5️⃣ Функциональный подход в тренировках
6️⃣ Как я записываю тренировки
ТРЕНИРОВКИ И ДИАГНОСТИКА
1️⃣ Зачем телу диагностика перед тренировками?
2️⃣ Почему при высок…
❤2👍2
1 Aug 2026, 07:15 UTC76 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наконец-то решила собрать все свои дипломы и сертификаты.
Стало интересно сколько у меня их 🤣
В какой-то момент, я просто перестала их даже скачивать, не то что распечатывать 🙈
Сейчас заглядываю в почту, а там – «срок действия ссылки истек».
Но, я же упёртая! Раз уж поставила цель – иду 🎯
Как соберу, поделиться с вами?))
Фото для затравки 🤌
А то многие знают меня только как спортсмена и тренера. А я тещё и инже…
😁5
31 Jul 2026, 09:40 UTC83 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки 💔 мои родные 🥲
Я всё ещё получаю от вас эти сообщения.
Сердце разрывается.
Я вам обещаю: мы проведем его, как только я вернусь!
Постараюсь в этот раз выбрать дату, удобную для большинства 🙏
Спасибо, что вы есть 💞
❤6🙏4
31 Jul 2026, 07:05 UTC74 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера записала видео, и эта ситуация до сих пор крутится в голове.
Запланированный девичник пришлось отменить по независящим от меня обстоятельствам. Раньше я бы из упрямства всё равно попыталась его провести одна, без Даши 🙏
Кто со мной давно и встречался со мной офлайн, знают, что я о-о-очень целеустремлённая. Можно даже сказать, что в генеалогическом древе ослики упёртые наследили)))
Я бы отработала мероприятие…
👍8💯6🙏3
30 Jul 2026, 13:43 UTC80 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Девочки, срочная новость 🥹
😢4🙏3❤2😁2👍1
30 Jul 2026, 07:04 UTC77 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки, уже завтра вечером встречаемся на девичнике в шоуруме у Даши 😍
Я сейчас смотрю на всё, что мы придумали, и думаю: «Боже, ну какая же красота получается!))
Программу собрали, фуршет продумали, видеограф готов снимать. Осталось только собраться, прийти и разрешить себе провести пятницу не в режиме «быстро домой, там дела», а по-другому. Для себя любимой!
Хочу, чтобы вечер стал не просто встречей, а поводом …
❤5
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @vio_letta_me. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.