Channel
@wellandbetter
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
195subscribers
-11 since we began measuring on 5 October 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002197977126 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @wellandbetter |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 5 October 2026 |
| Last confirmed live | 6 November 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 November 2026 |
| On Telegram | t.me/wellandbetter |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Nov 2026, 02:42 | 195 | -11 |
| 30 Oct 2026, 04:08 | 206 | -8 |
| 22 Oct 2026, 11:36 | 214 | -21 |
| 15 Oct 2026, 19:29 | 235 | -53 |
| 9 Oct 2026, 08:17 | 288 | +82 |
| 5 Oct 2026, 22:22 | 206 | no change |
| 5 Oct 2026, 21:47 | 206 | first reading |
12 posts held, back to 25 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 6 September 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
401 reactions across 12 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 46.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 185 | 46.1% | |
| 🔥 | 103 | 25.7% | |
| 👍 | 34 | 8.48% | |
| 👏 | 28 | 6.98% | |
| 😍 | 28 | 6.98% | |
| ✍ | 23 | 5.74% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 401 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 25 April 2026 to 6 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как выглядит подготовка ко сну, когда увлекаешься биохакингом: • Лавандовое масло • Капли для глаз с целью снятия усталости • Магниевое масло • Патчи для сна • Прописи против тревоги • Магний • Массажный шарик для снятия напряжения • Массажер для шеи • Аппликатор Ляпко • Медитативная музыка
❤20✍17🔥14
Как для вас ощущается август? Для меня это месяц амбивалентности: внутреннее желание замедлиться в последних теплых днях, но при этом уже отчетливая готовность впустить осень. Вместе с этим приходит обостренная рефлексия и предвкушение нового начала. Именно осенью ощущаю пик когнитивной собранности и энергии на то, чтобы что-то менять и создавать. Поэтому наступает время пересмотреть свои привычки, наметить новые це…
❤17🔥8😍7
В последнее время все больше держу фокус на идее оптимизации заботы о себе. Полагаться только на мотивацию не эффективно, а вот создать систему, в которой полезные привычки происходят автоматически — рабочая стратегия. Несколько вещей, которые действительно работают: • Держать полезное на виду. Обустроить свою wellness-зону с добавками, витаминами и водой. • Объединять похожие дела и задачи в блоки. Меньше перекл…
❤12👏7👍5
(кусочек мудборда из wellness-проекта, над которым сейчас работаю) кажется, пришло время рассказать предысторию Пять лет назад я впервые погрузилась в тему well-being. Тогда мною двигало желание разобраться, как работает организм, привычки и как можно стать лучше физически и ментально. Сейчас это называют биохакингом, а для меня тогда было обычное любопытство и стремление к своей лучшей версии. За это время я ус…
🔥10❤8👏6
люблю книжные рекомендации и обмениваться находками Делюсь списком книг на лето, что планирую прочесть. (1) Для глобального взгляда: культура, экономика, власть. • Од де Керрос «Современное искусство и геополитика» • Николло Макиавелли «Государь» (2) Глубокая классика для новых смыслов • Герман Гессе «Степной волк» • Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита» (3) Саморазвитие: мозг и бизнес • Грегори Бернс «Иллюзия …
❤5🔥4✍3
3 продукта этого месяца (1) Кокосовая вода IKI — уже любимая и самая вкусная, без сахара и консервантов. Самое важное — восстанавливает электролитный баланс. Простая и вкусная гидратация в жару. (2) L-theanin — добавка-открытие для спокойной нервной системы. Действует мягко, снимает легкую тревогу, но при этом дает ощущение ясности. Узнала о нем из своего обучения по нейронаукам. Интересный факт: если пить утром с …
❤8🔥4✍3
спорт & саморегуляция тренировки дают не только форму, но и: • ощущение опоры • стабильное эмоциональное состояние • концентрацию и ясность мышления • возможность «выйти из головы» • контакт с собой Что сейчас наука говорит про это : — регулярные тренировки помогают мозгу вырабатывать BDNF — белок, который отвечает за нейропластичность, память и обучение. Его даже называют «удобрением для мозга». — всего 12 неде…
❤41🔥27👍16
мои топ SPF-средств для активных летних дней Тестировала еще задолго до летнего сезона, так как использую в уходе кислоты и ретинол. И мы знаем важность использования spf круглый год, превентивный anti-age :) Важный критерий: здесь у всех современные и эффективные фильтры и на разный жизненный контекст. Итак, почему они стоят того: 1. Genosys Ultra Shield Sun Cream spf 50+. Самая лучшая текстура из всех, что я вид…
❤23👏11🔥10
Рубрика «Жизнь» 🤍
😍21❤14
Про навык будущего — восстановление Раньше главным навыком считалась токсичная продуктивность, которая чаще всего приводила к износу и выгоранию. Сейчас это переходит в способность долго выдерживать высокий темп жизни и при этом не разрушаться психологически и физически. Состояние не как второстепенная история, а база, от которой зависит вообще всё: мышление, энергия, концентрация, качество решений, устойчивость и …
❤16👍8🔥7
Последние новости в мире продуктов 1 Wellness-бренд re-feel презентовали инновацию: совместно с ИТМО разработали собственную технологию, которая усиливает эффективность усвоения активных компонентов — пептидный инкапсулят re-feel. Приятно за ними наблюдать, большие молодцы. У меня с их мармеладом не случилось долгих отношений, так как воспринимала их больше как конфетки без особой пользы, но теперь интересно попробо…
❤14🔥9👍5
Апрель/26 • Обучение по нейровелнесу • Возвращение к занятиям по английскому спустя энное количество времени • Ярмарка современного искусства «Catalog» • Много много матчи • Работа над проектом
🔥10❤7👏4
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @wellandbetter. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“well & better” (@wellandbetter), 195 subscribers as measured 6 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/wellandbetter.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.