8 Aug 2026, 13:04 UTC44 views3 reactionsread 9 August 2026 Сегодня по вашим многочисленным просьбам Белый Капюшон сделал разбор самых популярных упражнений на бицепс на турниках и брусьях: head bangers, подтягивания хватом снизу (+подтягивания трамвайчиком), австралийские сгибания на бицепс и принц на две (hefesto)
https://www.youtube.com/watch?v=FjEotXhjUBc
👍3
6 Aug 2026, 20:32 UTC61 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Пара фоточек с мероприятия.
👍9👏2
3 Aug 2026, 20:30 UTC101 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Атомные привычки (Джеймс Клир)
Несмотря на то, что я самостоятельно уже давно дошел до основных идей этой книги (а может быть как раз благодаря этому) я смог по достоинству оценить системный подход автора к проблеме формирования хороших привычек и избавления от плохих.
Эта книга должна стать настольной для тех, кого не устраивает его или её текущий образ жизни, кто уже не раз и не два пытался измениться в прошлом, …
👍6
3 Aug 2026, 19:31 UTC88 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Совместно с фондом "Второй Шанс" провели локальные соревнования по подтягиваниям для жителей района Комунарка.
🔥7
28 Jul 2026, 12:54 UTC164 views13 reactionsread 9 August 2026 Это будет одна из главных социальных тем ближайших 5-10 лет, запомните этот пост.
New York Post пишет про 38-летнюю женщину, которая расплакалась на камеру, говоря, что чувствует себя «преданной феминизмом», потому что всю молодость строила карьеру, а сейчас хочет ребёнка, но оказалось, что биология не читала манифестов.
И это не единичный случай. Цунами никогда не обрушивается внезапно. Сначала на берег накатывают…
👍9🔥4
25 Jul 2026, 16:13 UTC161 views13 reactionsread 9 August 2026 Если я не ошибся, то я поступил на бюджет в аспирантуру ГЦОЛИФК. Пока есть только результаты вступительных экзаменов. Жду публикацию списков на зачисление, чтобы наверняка сказать.
🔥10👏3
24 Jul 2026, 22:34 UTC181 views6 reactionsread 9 August 2026 У меня 4. ))) я философию впервые за 20 лет (за 21 если уж точно) открыл только после того, как подал документы, так что неплохо
🔥5👍1
24 Jul 2026, 12:14 UTC219 views5 reactionsread 9 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
😁4👾1
24 Jul 2026, 12:10 UTC177 viewsread 9 August 2026 Профессиональная дисциплина - Физическая культура и профессиональная физическая подготовка - тоже фигня, впрочем.
21 Jul 2026, 11:48 UTC219 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Умер Вадим Доча. Тот самый, который создал один из первых крупных проектов по бадибилдингу в СНГ (do4a.com), активно пропагандировал стероиды и прочую фармакологию среди молодежи (в том числе и своим примером) и смеялся над турникменами и воркаутерами, тренирующимися натурально и активно выступающими против химии.
Вадиму было 37 лет.
🕊2
20 Jul 2026, 10:20 UTC218 views2 reactionsread 9 August 2026 Какая же фигня эта ваша философия...
❤2
18 Jul 2026, 04:27 UTC403 views7 reactionsread 9 August 2026 Продолжаю выполнять челлендж 50 подтягиваний за 10 минут, но теперь уже в полном соответствии с Гегелевским диалектизмом, перевожу количественные изменения в качественные и выхожу на новый виток спирали развития, добавляя рюкзак-утяжелитель Kuchumov на 10 килограмм!
https://www.youtube.com/watch?v=sVCZIcCzKC0
🔥7
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @whitehood37. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.