15 Sept 2026, 12:40 UTC42 views13 reactionsread 15 September 2026 Как смена графика изменила мою продуктивность
Привет, друзья! Хочу поделиться наблюдениями зае собой. Последние несколько месяцев я перестроила свой график, и это буквально перестроило всё в моём ритме жизни.
Что изменилось:
Раньше у меня было рваное врея подъёма: когда в 6, когда в 7, когда 8 утра. А уходить в сон редко удавалось раньше 23 часов. Сейчас стабильно просыпаюсь в промежутке с 4 до 6 утра, засыпаю в…
👍5❤4🔥3🤔1
8 Sept 2026, 14:50 UTC87 views15 reactionsread 15 September 2026 Обида: чья это проблема?
Всем привет!
Всё чаще стала слышать две полярные позиции на тему обиды.
Одни считают, что обида — это проблема того, кто обижается и тот, кто хочет обидеться. Мол, выбор каждого реагировать или нет. Другие возражают и говорят, что — это удобная маска для тех, кто хамит и не хочет нести ответственность. А далее про обесценивание чувств, газлайтинг и всё такое.
Обе позиции звучат убедительно…
❤9👍3👏3
4 Sept 2026, 05:25 UTC130 views20 reactionsread 15 September 2026 Экологичный конфликт в рабочих отношениях
Всем привет!
Сегодня хочу поговорить о конфликтах на работе. Обычно мы их боимся, избегаем или, наоборот, врываемся с криком. Но есть третий путь — экологичный конфликт. Особенно на работе, где отношения приходится сохранять независимо от исхода.
Что это такое в рабочем контексте?
Это конфликт, в котором⬇️
✨Вы говорите о задачах и результатах, а не о личности коллеги
✨Вы …
❤10👏4🤔4👍2
1 Sept 2026, 05:28 UTC129 views26 reactionsread 15 September 2026 Photo
#чтопопутешествиям Плато Путорана
Привет, друзья! Вернулась с плато Путорана. Много мыслей, попыталась сократить и разложить по порядку.
Про плато
Четыре дня мы ходили по курумнику, собирали ягоды и грибы, забирались на горы, купались в водопадах и жили без связи. Выключились из мира. Само плато смогли увидеть во всём масштабе и всей мощи только в последний день, когда рассеялся туман из-за горящих лесов. Захотел…
❤12🔥10💯2👍1👏1
18 Aug 2026, 14:20 UTC158 views19 reactionsread 15 September 2026 Photo
Парк Патриот
Привет, друзья! На днях я наконец добралась до парка «Патриот». Долго собиралась, много слышала, но всё как-то не доезжала. И знаете, это действительно то место, где останавливаешься и замолкаешь.
Храм...
Настолько величественный...
Когда подходишь к нему — просто замираешь. Строгий, монументальный. Но при этом в нём есть что-то очень личное. Он построен не для того, чтобы впечатлять. Он построен, чтоб…
❤9🕊5🙏4🤝1
13 Aug 2026, 06:50 UTC172 views17 reactionsread 15 September 2026 Photo
Защитная стратегия не работает!
Всем привет!
Я сейчас работаю с одним клиентом, у которого был травмирующий опыт: непринятие коллективом на прошлой работе (для уточнения первое рабочее место). И сейчас, клиент, готовясь выйти на новое место, заранее опасается негатива со стороны коллег. Выбранная стратегия — включить защиту до того, как кто-то успел сделать больно. Быть настороженным, держать дистанцию, транслирова…
❤7👍5🤔3🔥2
10 Aug 2026, 06:59 UTC151 views20 reactionsread 15 September 2026 Photo
Про изменение состояния при смене обстановки
Всем привет!
Мы с мужем уже третью неделю живём на даче, наблюдаю за изменениями, которые происходят со мной.
Сон. Я и в Москве довольно рано просыпаюсь, но тут я могу проснуться даже в 4 утра и быть бодрой весь день. Потому что тишина, насыщение кислородом делают сон качественнее.
Старые-новые ритуалы. В городе мы не смотрим телевизор, а тут это всегда было что-то врод…
❤11🔥5💯4
30 Jul 2026, 06:58 UTC165 views18 reactionsread 15 September 2026 Когда культура меняется: что происходит внутри компании
Привет, друзья! В режиме реального времени наблюдаю, как происходит трансформация нашей компании: мы интегрируемся с другой структурой, и это меняет всё — процессы, ритм, способы коммуникации. Видеть и участвовать в этом изнутри — отдельный опыт.
До перехода:
🕰️ Компания с процессами, которые когда-то работали, но сейчас тормозят. Привычные правила, размеренн…
❤🔥7👏4💯3❤2🤔2
23 Jul 2026, 07:35 UTC168 views22 reactionsread 15 September 2026 Про создание команды.
Всем привет! Во время вчерашней вечерней прогулки муж поделился тёплой новостью: бывшие подчинённые написали ему — вспоминали, какая у них была крутая команда и какие забавные штуки он придумывал. Расскажу об одной из них.
Он раздавал сотрудникам наклейки-стикеры за выполненные задачи:
— улыбки — за хороший результат,
— солнышки — за несколько улыбок подряд,
— грустные смайлы — если что-то не …
❤9🔥6😁3👏2🤔1🦄1
20 Jul 2026, 15:03 UTC144 views25 reactionsread 15 September 2026 Лайфхак — как увеличить себе время
Привет, друзья! Недавно я сделала эксперимент, о котором хочу рассказать. Я убрала алкоголь из своей жизни. Ни как диету, ни как временную меру — просто перестала пить. И обнаружила неожиданный бонус: у меня появилось больше времени.
Звучит странно, правда? Но вот как это работает.
Вечер с вином выглядел для меня так: "задолбали, надо расслабиться; устала, хочу снять стресс; сего…
🔥9❤7👍5🍾4
16 Jul 2026, 14:08 UTC161 views26 reactionsread 15 September 2026 Photo
Созерцание как способ жить 🌿
Привет, друзья! Возвращаюсь из отпуска. В этом отпуске много любовалась красотой природы псковской области. Пока мой мозг вдохновлялся совершенством, созданным природой и человеком, пришли философские мысли...о смысле жизни, конечно.
Я не ищу глобального ответа. Но для себя его сформулировала, кажется, довольно чётко. Для меня смысл — в созерцании.
В том, чтобы видеть красоту. Внутренн…
🔥13❤9👏4
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @yana_career_coaching. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.