8 Aug 2026, 06:38 UTC59 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
🎒 Сколько весит ваш невидимый рюкзак?
Представьте, что каждое утро вы надеваете на плечи рюкзак. И в течение дня складываете туда:
Раздражение на водителя, который вас подрезал.
Обиду на резкое слово коллеги.
Тревогу из-за новостей или дедлайнов.
Страх «а вдруг не получится?».
Вы не проживаете эти эмоции, а просто аккуратно пакуете их и несете дальше. К вечеру этот невидимый рюкзак весит килограммов двадцать. А через…
❤11
Signed Галина Морозова
Студия йоги Прана. Серпухов pinned «Друзья, до 12 августа отдыхаем. Встречаемся в следующий четверг, 13-го числа ❤️❤️❤️»
6 Aug 2026, 06:10 UTC74 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
🧘♂️ Если вы думали, что для занятий йогой нужна какая-то особенная гибкость — этот пост для вас.
Листаешь ленту, а там — идеальные люди в идеальных лосинах стоят на головах на фоне заката. И первая мысль: «Красиво, но я так никогда не смогу. Мой максимум — дотянуться руками до колен».
У меня для вас отличная новость. Всё это... просто красивая обертка.
В главной книге по философии йоги («Йога-сутры» Патанджали) физи…
❤5
Signed Галина Морозова
5 Aug 2026, 21:16 UTC80 views2 reactionsread 10 August 2026 Друзья, до 12 августа отдыхаем. Встречаемся в следующий четверг, 13-го числа ❤️❤️❤️
❤2
Signed Галина Морозова
2 Aug 2026, 20:03 UTC137 views15 reactionsread 10 August 2026 Video
🍀 Устали ноги от летнего зноя? Снимите напряжение за 15 минут! ☀️
В жаркие дни наше тело сильнее удерживает жидкость. Ноги становятся «тяжёлыми», появляется отёчность и усталость. Самый быстрый способ вернуть лёгкость и восстановить силы — выполнить простой комплекс асан лёжа.
Вам не придётся активно двигаться и потеть. Эти позы запускают отток лимфы, охлаждают тело и успокаивают нервную систему.
🔥9❤6
Signed Галина Морозова
24 Jul 2026, 11:22 UTC185 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
☘️ВОПРОС-ОТВЕТ: Все о йоге Айенгара
Друзья, вы часто спрашиваете, чем наше направление отличается от других стилей йоги и подходит ли оно именно вам. Я собрала самые популярные вопросы и подготовила ответы!👇
🔹 1. Почему в йоге Айенгара так много кирпичей, ремней и валиков? Это для ленивых?
* Точность и безопасность: Спецоборудование (пропсы) создано не для упрощения, а для идеального выравнивания тела.
* Доступность …
❤6🔥4
Signed Галина Морозова
22 Jul 2026, 10:36 UTC162 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
🧘♀️ Время восстановления и баланса
Друзья, настало время замедлиться и уделить внимание своему телу и уму. В этот четверг нас ждет особенная, глубокая практика.
В программе:
1 час — восстанавливающие позы (релаксация и снятие напряжения)
30 минут — дыхательные практики (пранаяма для баланса энергии)
🎯 Голосуем за удобное время:
Напишите какой вариант вам подходит больше всего.
Опрос:
🔹 9:20— утренний заряд спокойств…
❤5
Signed Галина Морозова
21 Jul 2026, 09:47 UTC132 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Разбор ошибок: как мы незаметно убиваем колени в Утхита Триконасане 📐🛑
Утхита Триконасана (поза Вытянутого Треугольника) кажется базовой, но именно в ней многие совершают скрытую ошибку, которая медленно разрушает коленные суставы.
В йоге Айенгара мы знаем: неправильное распределение веса и некорректная работа стоп мгновенно «бьют» по коленям.
Главный враг колена — гиперэкстензия (переразгибание)
Когда мы наклоняемся…
❤4👍3🙏1
Signed Галина Морозова
20 Jul 2026, 08:55 UTC113 viewsread 10 August 2026 Во вторник на занятиях будут прогибы.
Расписание занятий: 9.00 и 19.30
Пожалуйста, не забудьте записаться!
Signed Галина Морозова
20 Jul 2026, 08:53 UTC131 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
🍀 Почему прогибы в йоге нужны каждому, кто сидит за компьютером
Большинство из нас проводит день в «свернутом» положении: плечи скруглены, грудная клетка зажата, поясница перегружена. Прогибы назад (вытяжения) — это идеальная компенсация и мощный природный энергетик.
⚡️ Что происходит с телом на физическом уровне:
Осанка: раскрывается грудной отдел и уходит привычная сутулость.
Позвоночник: возвращается гибкость и ул…
❤4
Signed Галина Морозова
19 Jul 2026, 07:21 UTC114 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
✨ Человек, который подарил йогу всему миру: БКС Айенгар ✨
Вы наверняка видели в залах для йоги деревянные кирпичи, ремни и мягкие валики. Но знаете ли вы, что всё это придумал один человек, которого врачи в детстве списали со счетов?
14 декабря родился Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар — человек, изменивший наше представление о возможностях тела.
👇 Как он совершил революцию в йоге:
🔹 Йога для всех, а не для изб…
❤13
Signed Галина Морозова
18 Jul 2026, 14:50 UTC102 viewsread 10 August 2026 🍀В воскресенье в 18.30 курс для женщин «Внутренняя опора» . Подходит для любого уровня учениц.
Пожалуйста, не забудьте записаться
Signed Галина Морозова
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @yoga_trener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.