5 Aug 2026, 17:59 UTC11 views4 reactionsread 11 August 2026 🎈Полное йоговское дыхание🎈
Визитная карточка йогов.
Объединяет три фазы дыхания: брюшное (нижнее), ребёрное (среднее), ключичное (верхнее).
Эта практика дыхания помогает успокоиться и расслабиться 🧘🏻♀️.
Так как при стрессе и тревожности дыхание учащается и становится поверхностным. А когда дыхание ускоряется без соответствующего запроса организма, в мозг направляется сигнал — что-то пошло не так. Это приводит к …
❤2❤🔥1🔥1
Signed Юлия Рязанова
5 Aug 2026, 17:56 UTC11 views5 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥3❤1👍1
Signed Юлия Рязанова
4 Aug 2026, 17:11 UTC14 views5 reactionsread 11 August 2026 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Сегодня утром скинула сюда практику Сурья Намаскар.
Что-то про эту практику, я уже писала, можно почитать здесь #сурьянамаскар.
На этом видео Сурья Намаскар из Аштанга-виньясы йоги вариант b.
Это мой любимый
вариант, потому что здесь много Чатуранги Дандасаны — а это сильные мышцы кора — а это стойка на голове и многие другие балансовые асаны.
Существует много других вариантов Сурьи, их я запишу позже и…
❤3👍1🔥1
Signed Юлия Рязанова
4 Aug 2026, 07:40 UTC13 views8 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤4💘2🔥2
Signed Юлия Рязанова
3 Aug 2026, 14:33 UTC11 views7 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @ExtraordinaryNatiVideo
«☺️стровок творчества, спокойствия и женской поддержки» 🌟 🤍 🌟
Камерный вечер для тех, кто ценит детали и свою Жизнь 🌟🌟
🕊1️⃣5️⃣августа (суббота)
Начало в 17:17
Иногда самое ценное — это время, когда можно выдохнуть, прислушаться к себе и заметить красоту в простых вещах.
Мы подготовили для вас именно такой вечер 🌟
💝начнём с йоги с @yulia_burikova — мягко замедлимся и настроимся на тонкие ощущения;
💝продолжим бес…
🥰3💘2❤1🔥1
Signed Юлия Рязанова
14 Jul 2026, 17:36 UTC33 views5 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @yoga_life_stylePhoto
«Иногда нужно просто подышать» — очень откликается золотое правило Роберта Дауни-младшего
Нам стало интересно, кто из известных людей практикует йогу. Решили сделать небольшую подбору в карусель.
Йога давно вышла за рамки «просто растяжки». Сегодня это легальный способ перезагрузить мозг, выпустить пар и вернуть контроль над своим телом, жизнью и эмоциями
❤3💘1🔥1
Signed Юлия Рязанова
23 Jun 2026, 13:35 UTC47 views6 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥4❤1💘1
Signed Юлия Рязанова
23 Jun 2026, 07:12 UTC49 views4 reactionsread 11 August 2026 Бакасана -Поза журавля
Название отражает визуальное сходство с птицей, стоящей на одной ноге с вытянутой шеей: тело балансирует на руках, а ноги напоминают форму журавля в покое.
Это один из самых базовых и несложных балансов на руках.
Но сначала надо освоить Чатурангу Дандасану.
Важно соблюдать технику и правила отстройки асаны, и тогда обязательно все получится. У Бакасаны много упрощенных вариантов, что дает…
❤2❤🔥1🔥1
Signed Юлия Рязанова
15 Jun 2026, 18:37 UTC53 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🥰4❤3🔥1😇1
Signed Юлия Рязанова
15 Jun 2026, 18:37 UTC52 views8 reactionsread 11 August 2026 ✨✨✨✨✨✨✨
Одна из главных составляющих йоги, это дыхание.
💗Дыхание в Йоге относят к Пранаяме. А Пранаяма — это четвёртая из восьми обязательных ступеней освоения Хатха-йоги.
В каждой асане важно «дышать».
💗Неосознанно мы можем задерживать дыхание в необычных и непривычных для нас формах.
💗По умолчанию мы дышим в асанах межреберным йоговским дыханием.
💗В некоторых асанах, типа прогибов, это будет обеспечивать бо…
❤5🔥2🥰1
Signed Юлия Рязанова
3 Apr 2026, 22:07 UTC118 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Врикшасана. 🤩🤩🤩
Поза дерева
Символизирует устойчивость, гибкость, жизненную силу. Как дерево опирается на корни и тянется к солнцу, так и человек в этой позе учится находить внутреннюю опору.
Балансовая асана на одной ноге.
💜 Учит удерживать равновесие физически и эмоционально через дыхание и внимание.
💜 Учит терпению и сосредоточенности
💜 Укрепляет мышцы ног, тренирует баланс и устойчивость (в том ч…
❤6💘1🔥1
Signed Юлия Рязанова
26 Dec 2025, 18:31 UTC126 views8 reactionsread 11 August 2026 Выше ⬆️поделилась одним из вариантов этой чудесной практики. Старалась все очень подробно рассказать и показать🌺
❤4👍2🔥2
Signed Юлия Рязанова
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @yogaways. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.