آرامش درون

🎧🎼📚🎼🎧 وابی‌سابی به قلم بث کمپتن فایل شماره ۱۸ 🎧🎼📚🎼🎧 لازم نیست همه‌چیز را ترمیم کنی؛ بعضی ترک‌ها یادآور مسیر رشدند. @yogitation

🎧🎼📚🎼🎧 وابی‌سابی به قلم بث کمپتن فایل شماره ۱۷ 🎧🎼📚🎼🎧 طبیعت هرگز عجله نمی‌کند، اما هیچ چیز را ناتمام رها نمی‌کند. @yogitation

🎧🎼📚🎼🎧 وابی سابی نویسنده: بث کمپتن ترجمه: فرزانه حاج خلیلی موضوع : شرح فلسفه‌ی ژاپنی وابی‌سابی و کاربرد آن در زندگی روزمره برای افزایش رضایت، ساده‌زیستی و پذیرش نقص‌ها. @yogitation

داستان کوتاه آدینه(۸۹) 🌿🌸🌿🌸🌿 چراغی که خاموش نمی‌شد روزی مردی نزد پیر خردمندی رفت و گفت: «استاد، سال‌هاست از آدمی رنج می‌برم که به من بدی کرده است. هرچه می‌کنم نمی‌توانم او را ببخشم. چرا زندگی پاسخ کارهای او را نمی‌دهد؟» پیر لبخندی زد و گفت: «تو چرا منتظر پاسخ زندگی هستی؟» مرد گفت: «چون می‌خواهم عدالت را ببینم.» پیر او را کنار چراغی برد که در گوشه‌ی اتاق می‌سوخت و گفت: «اگر کسی این چراغ را خاموش کند، چه اتفاقی می‌…

💯1🔥1

توصیه‌های سلامتی 🌿🌸🌿🌸🌿 تغذیه‌ی آگاهانه گرسنگی واقعی یا عادت؟ ۴. چرا بدون گرسنگی غذا می‌خوریم؟ عادت‌ها نقش مهمی در رفتار غذایی ما دارند. غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون، خوردن از روی بی‌حوصلگی یا عادت به خوردن در ساعت‌های خاص، می‌تواند باعث شود بدون نیاز واقعی غذا بخوریم. آگاهی، اولین قدم برای تغییر این الگوهاست. @yogitation

👌1

قوی ماندن در ۳۶۵ روز به قلم دمی لواتو 🌿🌸🌿🌸🌿 روز دویست و شصت و دو خلاقیت، راه خروج احساسات منفی خلاقیت باعث می‌شود احساسات زهرآگین را خارج کنی. همه ما گاهی احساس خشم، ناامیدی یا استرس داریم. اگر این احساسات سرکوب شوند، انرژی منفی درون ما باقی می‌ماند و رشد ما را محدود می‌کند. خلاقیت، از نقاشی و نوشتن گرفته تا موسیقی یا هر شکل بیان شخصی، راهی سالم برای تخلیه این انرژی‌هاست. با خلاق بودن، نه تنها احساسات منفی را بیر…

❤2

۱۶ مرداد ۱۴۰۵ گاهی زیباترین آغازها، از همان لحظه‌ای شکل می‌گیرند که تصمیم می‌گیریم به‌جای ترس، به امید اعتماد کنیم. @yogitation

🕊2👌1

نیایش شبانه خدایا… دل‌های داغدار را به آرامش خود مهمان کن. جای خالی عزیزانی را که به رحمت تو پیوسته‌اند، با نور امید و صبر پر ساز. پروردگارا، عزیزان سفرکرده را در آغوش رحمت بی‌کرانت جای ده و یادشان را چراغی روشن در دل بازماندگان قرار بده. به ما بیاموز که عشق، با رفتن پایان نمی‌یابد؛ بلکه در خاطره‌های نیک، دعاهای صادقانه و مهربانی‌هایی که به یادشان انجام می‌دهیم، زنده می‌ماند. خدایا، به همه ما آرامشی عطا کن که از …

❤2🕊2👌1

تسلی پس از فقدان (۹۱) آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری با الهام از اندیشه‌های مارتا وایت‌مور هیکمن 🌿🌸🌿🌸🌿 «هنر، زخمی را که کلمات از گفتنش ناتوان‌اند، آرام لمس می‌کند.» سوگ همیشه با واژه‌ها آرام نمی‌شود. گاه دل، آن‌قدر از اندوه سرشار است که هیچ توضیحی برای آن وجود ندارد. در چنین لحظه‌هایی، شاید یک ملودی، رنگی بر بوم، شعری که بی‌اختیار اشکت را جاری می‌کند یا حتی دستانی که چیزی را می‌آفرینند، همان زبانی باشند که …

❤1

با گوشِ جان بشنو ... ۱۲۱. قنددان... شعر: فخرالدین مزارعی اجرا: سعید الیف @yogitation

توصیه‌های سلامتی 🌿🌸🌿🌸🌿 تغذیه‌ی آگاهانه گرسنگی واقعی یا عادت؟ ۳. گرسنگی احساسی چیست؟ گاهی ما غذا نمی‌خوریم چون گرسنه‌ایم؛ غذا می‌خوریم چون ناراحت، مضطرب، خسته یا بی‌حوصله‌ایم. در این لحظه‌ها، غذا می‌تواند برای مدتی کوتاه احساس بهتری ایجاد کند؛ اما نیاز اصلی ما شاید چیزی دیگر باشد: استراحت، گفت‌وگو، آرامش یا توجه به خود. 🍃 گاهی دل ما چیزی می‌خواهد که معده‌مان نیست. @yogitation

پناه واژه‌ها (۱۲) 🌿🌸🌿🌸🌿 جایی برای مهربانی با طبیعت طبیعت، خانه‌ای است که پیش از ما وجود داشته و پس از ما نیز ادامه خواهد داشت؛ اما کیفیتِ ماندن ما در این خانه، به مهربانیِ رفتارمان بستگی دارد. مهربانی با طبیعت یعنی دیدنِ درختی که نفس می‌کشد، رودخانه‌ای که راه خود را می‌رود، پرنده‌ای که آوازش بخشی از صبح ماست و زمینی که بی‌صدا همهٔ قدم‌های ما را تحمل می‌کند. گاهی فکر می‌کنیم محبت فقط میان انسان‌ها معنا دارد؛ اما ه…