6 Aug 2026, 15:50 UTC28 views2 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @noraravansariVideo
وتو وێژی کاک نوورە مەحموودی
لە کاتی بەڕێوەبردنی بەرنامەی نەورۆزانە لە کەناڵی سلێمانی لە باشووری کوردوستان
2025/4/8 زائینی
مصاحبه کاک نورە محمودی موقع اجرای برنامە نوروز در شبکه سلیمانیه
در کردستان عراق
1404/1/19 هجری شمسی
@noraravansari
❤2
Signed کاک نوره
5 Aug 2026, 22:25 UTC56 views5 reactionsread 6 August 2026 Video
فراخوان کمک به خانواده زانیار ایراننژاد
خانواده داغدار زندهیاد زانیار ایراننژاد، کولبر ۲۷ ساله اهل شهرستان سردشت و ساکن روستای سپیداری، پس از جانباختن فرزندشان که تنها نان آور خانواده بود، با مشکلات شدید معیشتی و مالی روبهرو هستند.
هیچ مبلغی کوچک نیست؛ هر کمک، هرچند اندک، میتواند نشانهای از همدلی و همراهی با خانوادهای باشد که عزیز خود را از دست دادهاند.
شماره حساب/شماره کارت جهت واریز کمک ،
بنام علی ایران…
🤝4🔥1
5 Aug 2026, 20:43 UTC47 views3 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @sharname1Photo
🔺مادران دیروز: رنجبران بزرگ دوران گذار
تصویری سرشار از اصالت، زیبایی و هزاران معنا؛ چند مادر کُرد در کنج دیواری گِلی. قابی استثنایی برای روایتی نوستالژیک از سنتی که آرامآرام رنگ میبازد و مرثیهای برای گذشتهی روستایی؛ گذشتهای سرشار از سادگی، اصالت و یکرنگی.
اما سخن چیز دیگری است.
این زنان، آخرین بازماندگان نسلی هستند که بیش از هر نسل دیگری، با تحمل سختترین مرارتها، بار سنگین مسئولیت خانواده را بر دوش کشیدند.
…
❤3
Signed Mb
5 Aug 2026, 13:24 UTC55 viewsread 6 August 2026 Photo
خلوت؛ گاهی یک نیاز است، نه یک ضعف
در دنیایی که همیشه ما را به بیشتر حرف زدن، بیشتر دیده شدن و بیشتر در جمع بودن تشویق میکند، شاید ارزش «خلوت» کمتر از آن چیزی باشد که باید.
خلوت با تنهایی یکی نیست.
تنهایی، وقتی ناخواسته باشد، میتواند دردناک و فرساینده باشد؛ اما خلوت آگاهانه فرصتی است برای شنیدن صدای خودمان؛ فرصتی برای فکر کردن، مطالعه، دعا، مراقبه، نوشتن یا حتی قدم زدن در طبیعت.
بسیاری از بهترین ایدهها، تصمیمه…
4 Aug 2026, 21:47 UTC67 views4 reactionsread 6 August 2026 با سپاس از دکتر جمال عزیز
مقاله پرسش مهم و جذابی را مطرح کرده است. به نظرم اخلاقمداری را نباید فقط با «احساس خوبِ لحظهای» سنجید؛ چهبسا انجام کار درست در کوتاهمدت با فشار، تنهایی یا حتی زیان همراه باشد، اما در بلندمدت به آرامش وجدان، عزتنفس و احساس معناداری بیشتری بینجامد.
در عین حال، اخلاقمداری نباید با فداکردن همیشگی خود یا تحمل بیحدوحصر رفتار دیگران یکی گرفته شود. اخلاقی زیستن، بدون مراقبت از خود و مرزبندی…
👍3❤1
4 Aug 2026, 21:45 UTC67 views1 reactionsread 6 August 2026 مقاله: ✍✍
* آیا افراد اخلاقمدار شادتر از دیگراناند یا غمگینتر؟
زیستن بر پایه اصول اخلاقی اغلب هزینههایی به همراه دارد. پژوهشهای اخیر روشن میسازند که آیا شادی و رضایت خاطر نیز از جمله این هزینهها هستند یا خیر*.
🖊دکتر جمال صوفیه
(پژوهشگر و مدرس)
🔶 اکثر ما هم حس خوبِ عمل به تکلیف اخلاقی را تجربه کردهایم و هم دشواریهای آن را. یاری رساندن به غریبهها یا حمایت از یک دوست میتواند احساس رضایت عمیقی حاصل از ای…
👏1
4 Aug 2026, 19:16 UTC59 viewsread 6 August 2026 Forwarded from @garab_sofla
🌿 هاوڕێ و خۆشەویستانی گڕابی سەفلی 🌿
کەناڵی گوندەکەمان بۆ هاوبەشکردنی وێنە، بیرەوەری، ڕێوڕەسم و هەواڵەکان بەردەوامە ❤️
تکایە لینکەکە بۆ خزم و ناسیاوەکانتان بنێرن تا لەگەڵ یەک بین 🌿🙏
@Garab_sofla
4 Aug 2026, 19:15 UTC61 views1 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @garab_soflaFile
ناسر_ڕەزازی
مەرزیە_فەریقی
ههنگه_زهرد
🤍🌱
❤1
4 Aug 2026, 14:02 UTC68 views3 reactionsread 6 August 2026 Video
📹 هونەرمەندی کوردستانی ئەبێت هونەرەکەیشی بۆنی کوردستانی لێ بێت...
نەجمەدین جەباری، مامۆستای زانکۆی کوردستان (سنە)
🔗دیتنی ئەم ڤیدیۆیە لەسەر بەستەری یوتیوب:
https://youtu.be/DkhSzEUXHbg?si=IFi4dQO9VQ984ItD
🔗دیتنی ئەم ڤیدیۆیە لەسەر تێلێگرام:
https://t.me/midyayserberzi/47201
❤3
Signed Necmedîn Cebarî
3 Aug 2026, 09:56 UTC62 views5 reactionsread 6 August 2026 Photo
وقتی ذهن آشفته است، به «اینجا و اکنون» برگردیم
گاهی در لحظات استرس، اضطراب یا فشار روحی، ذهن ما میان نگرانیهای آینده و خاطرات گذشته سرگردان میشود. یکی از روشهای ساده و مؤثر برای بازگرداندن توجه به زمان حال، Grounding یا «زمینگیرسازی ذهن» است.
دخترم نیز تمرین ساده و زیبایی به من یاد داده که برایم بسیار آرامشبخش بوده است:
همزمان با تنفس عمیق و آرام، نوک انگشت شست را ابتدا به انگشت سبابه و سپس بهترتیب به انگشت…
❤3👌1🥰1
3 Aug 2026, 09:38 UTC57 views3 reactionsread 6 August 2026 Photo
این تصویر تکنیکی به نام تکنیک زمینگیرسازی (Grounding) ۵-۴-۳-۲-۱ را نشان میدهد. این روش یکی از تمرینهای شناختهشده روانشناسی برای کمک به کاهش اضطراب، استرس شدید، حملات پانیک و بازگرداندن تمرکز به زمان حال است.
تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱
در لحظات استرس یا اضطراب، به ترتیب به این موارد توجه کنید:
👀 ۵ چیز که میتوانید ببینید
مثلاً یک درخت، میز، آسمان، لیوان، کفش.
✋ ۴ چیز که میتوانید لمس کنید
مثلاً لباس خود، صندلی، دیوار،…
❤2👌1
2 Aug 2026, 00:20 UTC65 views5 reactionsread 6 August 2026 پارکر؛ خەمی خێزانێک، هاوسۆزی شارێک 💔
لە کاتی گەشتێکمان بۆ بریتیش کۆڵۆمبیا لەگەڵ خێزان و هاوڕێکانم، ئاگاداریی فریاکەوتنی ونبوونی پارکر، کوڕێکی ١١ ساڵەی شاری کلگری، گەیشتە تەلەفۆنەکانمان. لەو ساتەدا، دڵەکانمان پڕ بوو لە نیگەرانی بۆ منداڵێک کە خێزانەکەی بە هیوای گەڕانەوەی بە سەلامەتی چاوەڕوانی دەکرد.
لە ڕۆژانی دواتر، شایەتی موجێکی گەورەی هاوسۆزی و هاوکاری بووین. خەڵک، خۆبەخشەکان، پۆلیسی کلگری، تیمەکانی گەڕان و ڕزگارکر…
❤2💔2👏1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @zhiwarresidence. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.