7 Aug 2026, 13:57 UTC255 views7 reactionsread 8 August 2026 گاهی سؤال اصلی این نیست که:
«چرا این آدم این کار رو کرد؟»
بلکه باید بپرسیم:
«چه چیزی باعث میشه یک نفر، بارها یک رفتار آسیبزننده رو تکرار کنه و تغییر نکنه؟»
در اپیزود جدید پادکست «بر فراز ذهن» درباره این صحبت میکنیم که پشت رفتارهایی مثل کنترلگری، پرخاشگری، قهر، بیتوجهی یا نپذیرفتن اشتباه چه عواملی وجود داره.
در این قسمت بررسی میکنیم:
🔹 چرا بعضی افراد مسئولیت اشتباهاتشون رو نمیپذیرن؟
🔹 تغییر واقعی چه نشانهه…
❤6👌1
7 Aug 2026, 12:17 UTC270 views17 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
تا حالا شده بین دو تصمیم گیر کنی...
نه اونقدر مطمئن باشی که بمونی،
نه اونقدر قوی باشی که بری...
و فقط هر روز با خودت بگی:
«بالاخره باید چی کار کنم؟»
سختترین بخش بعضی رابطهها،
خودِ مشکل نیست...
این بلاتکلیفیه.
وقتی هنوز چیزهایی هست که دلت رو نگه میداره،
اما چیزهایی هم هست که هر روز خستهات میکنه.
یک روز با خودت میگی:
«دیگه نمیتونم ادامه بدم...»
اما فرداش یک خاطره،
یک رفتار خوب،
یا یک امید کوچک باعث میشه…
❤11💔4👌2
6 Aug 2026, 12:24 UTC396 views13 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
یکی از چیزهایی که میتونه آرامش بیشتری به زندگیمون بده، اینه که یاد بگیریم با گذشتهمون صلح کنیم.
نه به این معنی که اشتباهاتمون رو نادیده بگیریم...
بلکه اینکه مسئولیتشون رو بپذیریم، ازشون یاد بگیریم و دیگه هر روز خودمون رو بابتشون مجازات نکنیم.
سرزنش کردن خود، گذشته رو تغییر نمیده؛ فقط انرژی امروزت رو ازت میگیره.
همه ما تصمیمهایی داشتیم که امروز شاید انتخابشون نمیکردیم.
اما رشد کردن یعنی به جای ماندن در حس …
❤13
6 Aug 2026, 07:09 UTC451 views6 reactionsread 8 August 2026 خیانت؛ همیشه نتیجه کمبودهای طرف مقابل نیست.
یکی از دردناکترین بخشهای خیانت اینه که فرد آسیبدیده گاهی به جای پرسیدن:
«چرا او چنین انتخابی کرد؟»
از خودش میپرسه:
«من چه مشکلی داشتم؟»
«کجا کم گذاشتم؟»
«اگر جذابتر، بهتر یا کاملتر بودم، این اتفاق نمیافتاد؟»
اما واقعیت اینه که خیانت موضوعی پیچیدهتر از ظاهر، جذابیت یا حتی کیفیت رابطهست.
در مقاله جدید بررسی کردیم:
🔹 چه عواملی باعث شکلگیری خیانت میشن؟
🔹 ویژگیه…
❤6
5 Aug 2026, 17:20 UTC534 views18 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
قرار نیست هدف زندگی این باشه که همیشه خوشحال باشیم...
آدم قوی کسی نیست که هیچوقت غمگین، عصبانی یا نگران نمیشه.
قدرت واقعی یعنی وقتی این احساسها سراغت میان، بتونی حضورشون رو بپذیری و با وجودشون مسیرت رو ادامه بدی.
بعضی روزها قوی بودن یعنی کارهای بزرگ انجام بدی...
اما بعضی روزها فقط یعنی از تخت بلند بشی، روزت رو بگذرونی و به خودت فرصت بدی دوباره انرژی بگیری.
همیشه لازم نیست بجنگی؛
گاهی مراقبت از خودت، خودش ش…
❤18
5 Aug 2026, 09:25 UTC506 views17 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
تا حالا شده...
یه نفر رو ببینی و با خودت بگی:
«نمیدونم راز موفقیتش چیه...»
اما هیچوقت از خودت نپرسی...
اون هر روز، چه کارهایی رو انجام داده که من انجام ندادم؟
ما معمولاً دنبال
راز،
فرمول
یا میانبر موفقیت میگردیم...
در حالی که بیشتر وقتها،
تفاوت آدمها
توی کارهای بزرگی که انجام میدن نیست...
توی کارهای کوچیکیه
که هر روز تکرار میکنن.
درس خوندن،
یاد گرفتن،
ساختن یک رابطه سالم،
یا پیشرفت توی کار...
بیشتر از…
❤12👏4👍1
4 Aug 2026, 12:17 UTC503 views7 reactionsread 8 August 2026 بعضی آدمها همیشه میگن «اوکیام»...
اما پشت این جمله،
گاهی خستگی، سکوت و نادیده گرفتن خود پنهان شده.
این اپیزود دربارهی پیدا کردن تعادل بین مراقبت از دیگران و مراقبت از خوده.
🎙 اپیزود جدید «چند دقیقه با ذهن» 👇🏼
🎧 Castbox
🎧 Spotify
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
💫 @drsaeedhosseinpouri
❤7
4 Aug 2026, 11:41 UTC525 views9 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
خیلی وقتها فکر میکنیم اگر همه جوابها رو پیدا کنیم، آرام میشیم...
اگر بدونیم چه اتفاقی قراره بیفته،
اگر مطمئن شیم انتخابمون درسته،
اگر بتونیم آینده رو پیشبینی کنیم...
اما آرامش واقعی از دونستن همه چیز نمیاد.
گاهی آرامش از جایی شروع میشه که میپذیریم بعضی سؤالها جواب قطعی ندارن و بعضی اتفاقها خارج از کنترل ما هستن.
ذهن ما دوست داره همه چیز رو پیشبینی کنه، اما زندگی همیشه طبق پیشبینیهای ما جلو نمیره.
ش…
❤9
3 Aug 2026, 17:02 UTC553 views19 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
گاهی فکر میکنیم برای اینکه زندگی خوبی داشته باشیم، باید چیزهای بیشتری رو تجربه کنیم...
آدمهای بیشتری رو ببینیم،
جاهای بیشتری بریم،
موفقیتهای بیشتری به دست بیاریم.
اما زندگی کردن فقط به تعداد تجربهها نیست؛
به عمقیست که در همون لحظهها حضور داریم.
گاهی انقدر دنبال رسیدن به اتفاق بعدی هستیم که متوجه نمیشیم همین لحظه، خودش بخشی از زندگیه.
شاید لازم باشه کمی آهستهتر حرکت کنیم...
تا دوباره چیزهایی رو ببینیم ک…
❤19
3 Aug 2026, 13:23 UTC533 views15 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
تا حالا شده...
فکر کنی:
«دیگه از این بدتر نمیشه...»
اما زندگی،
یه اتفاق دیگه هم برات کنار گذاشته باشه؟
اولش با تمام توانت
سعی میکنی همهچیز رو درست کنی...
اما یه جایی میرسی
که میفهمی بعضی اتفاقها،
اصلاً دست تو نیست.
و عجیب اینجاست...
همون لحظه،
یه بخش از فشار ذهنت کم میشه.
نه چون مشکلت حل شده...
بلکه چون دیگه
تمام مسئولیت دنیا رو
روی شونههای خودت نمیذاری.
قبول میکنی که
همهچیز قرار نیست
تحت کنترل تو ب…
❤15
3 Aug 2026, 11:11 UTC496 views6 reactionsread 8 August 2026 🔸 چرا بعضی زوجها درباره یک موضوع، بارها و بارها دعوا میکنن؟
خیلی وقتها مشکل اصلی رابطهها، تفاوت بین دو نفر نیست...
مشکل اینه که ما یاد نگرفتیم با تفاوتها، ناراحتیها و احساساتمون چطور برخورد کنیم.
در یک رابطه سالم، قرار نیست هیچ اختلافی وجود نداشته باشه؛ چون دو انسان متفاوت، طبیعتاً تفاوتهایی دارن.
در اپیزود جدید پادکست «بر فراز ذهن» دربارهی ریشهی اختلافهای تکراری در روابط عاطفی، اشتباهات رایج هنگام بحث …
❤6
2 Aug 2026, 11:21 UTC569 views25 reactionsread 8 August 2026 📍🌱
تا حالا شده برای یک اتفاق ساده، شروع کنی به توضیح دادنهای طولانی؟
اینکه چرا این کار رو کردی...
چرا منظورت چیز دیگهای بوده...
چرا نباید کسی ناراحت بشه...
گاهی ما فقط داریم تلاش میکنیم ثابت کنیم «آدم بدی نیستیم».
خیلی از ما از کودکی یاد گرفتیم که برای فرار از سرزنش، خودمون رو زیاد توضیح بدیم؛ انگار اگر دلیل کافی بیاریم، کمتر قضاوت میشیم.
اما همیشه لازم نیست خودمون رو ثابت کنیم.
گاهی یک توضیح کوتاه کافیه...
و…
❤14👍8👌3
Showing the 12 most recent of 22 posts we hold for @Drsaeedhosseinpouri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.