6 Aug 2026, 05:25 UTC110 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Силовые тренировки нужны. И мы никогда не говорили обратного.
Иногда нас спрашивают:
«Получается, силовые тренировки вредны?»
Нет.
Мы сами считаем, что силовые тренировки очень важны.
Именно они помогают сохранить мышечную массу, укрепляют кости, улучшают обмен веществ и позволяют чувствовать себя сильнее в обычной жизни.
Но есть один нюанс.
Представьте, что фундамент дома перекошен.
Можно сделать стены толще…
❤1💘1
Signed Валентина Мизгирева
3 Aug 2026, 04:05 UTC209 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тренируетесь а боль так и не проходит?
За годы работы мы поняли одну простую вещь.
Большинство женщин после 35 лет действительно начинают заботиться о себе. Покупают абонементы, начинают больше двигаться, следят за питанием, ищут «те самые» упражнения.
И это здорово.
Но очень часто мы видим одну и ту же картину. Усилий становится больше, а тело почему-то не отвечает так, как хочется.
Не потому, что вы делаете что…
❤5👍2🔥2💘1
Signed Валентина Мизгирева
1 Aug 2026, 14:50 UTC248 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Простыми словами о сложном.
Мы привыкли искать причину боли там, где болит.
Напряглась шея. Значит нужно разминать шею.
Ноет поясница. Значит нужно укреплять спину.
Тянет грудную клетку. Значит нужно ее растягивать.
Но
В умном фитнесе мы рассматриваем его как единую систему. Если где-то нарушается опора, стабильность или движение, нагрузка постепенно перераспределяется. И тогда начинает болеть совсем не то место,…
🔥4❤3👍3
Signed Валентина Мизгирева
30 Jul 2026, 16:03 UTC293 views22 reactionsread 7 August 2026 Video
Говорят, женская дружба заканчивается там, где включается соревновательный дух.
У нас получилось наоборот. 😄
Мы познакомились на работе, сошлись на одной идее: тренировки должны делать человека здоровее, а не просто уставшим.
Потом появилась дружба.
Потом совместный проект.
А теперь уже целый клуб женщин, которые выбирают движение с умом, а не через боль.
Так что миф про женскую дружбу можем официально считать закр…
❤15🔥6👍1
Signed Валентина Мизгирева
28 Jul 2026, 11:39 UTC327 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
АКЦИЯ-БЛАГОДАРНОСТЬ🙏
За то, что были с нами на занятиях в студии ДАРИМ на все наши онлайн-занятия (на любые курсы) скидку 50% 🔥
Чтобы в наше отсутствие не прекращали с нами заниматься и продолжали работать над своим телом!
Выбирайте:
Клуб Умных Тренировок
https://dve-vali.skillspace.ru/l/klub
Курс МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА https://dve-vali.skillspace.ru/l/kurs_mtd
Интенсив ЛИМФОДРЕНАЖ https://dve-vali.skillspace.ru/l/limf…
🙏5❤3💘2
Signed Валентина Приходько
Showing the 5 most recent of 5 posts we hold for @DveVali. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.