✅سوپرست جهت تقویت عضلات: 🔺زیرشکم 🔺عضلات مورب خارجی 🔺دنده ها 🔰در حالت نشسته بصورت جفت پا و تک پا 🤸♀ @Fittnes3

Channel
بدنسازی🏋فیتنس🤸♀️
@Fittnes3
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
17,640subscribers
-369 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
Register entry
| Telegram ID | -1001227986973 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Fittnes3 |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 29 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Fittnes3 |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 06:36 | 17,640 | -49 |
| 4 Sept 2026, 23:41 | 17,689 | -15 |
| 3 Sept 2026, 07:37 | 17,704 | -17 |
| 2 Sept 2026, 03:04 | 17,721 | -11 |
| 1 Sept 2026, 04:18 | 17,732 | -6 |
| 31 Aug 2026, 05:28 | 17,738 | -11 |
| 30 Aug 2026, 07:35 | 17,749 | -11 |
| 29 Aug 2026, 04:23 | 17,760 | -10 |
| 28 Aug 2026, 06:03 | 17,770 | -9 |
| 27 Aug 2026, 03:03 | 17,779 | -7 |
| 26 Aug 2026, 02:24 | 17,786 | -5 |
| 25 Aug 2026, 04:58 | 17,791 | -12 |
| 24 Aug 2026, 02:18 | 17,803 | -17 |
| 22 Aug 2026, 12:58 | 17,820 | -20 |
| 21 Aug 2026, 03:32 | 17,840 | -6 |
| 20 Aug 2026, 00:03 | 17,846 | -10 |
| 18 Aug 2026, 20:53 | 17,856 | -8 |
| 17 Aug 2026, 21:24 | 17,864 | -9 |
| 16 Aug 2026, 21:33 | 17,873 | -13 |
| 15 Aug 2026, 15:34 | 17,886 | first reading |
Engagement
407 posts held, back to 6 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 64 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 0.77%
- avg views ÷ 17,640 subscribers
- Avg views / post
- 136
- 356 posts measured
- Reaction rate
- —
- this channel exposes no reaction counts
- Posts in window
- 356
- of 407 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 3 September 2026 |
|---|---|
| Posts held | 407 (6 August 2026 – 3 September 2026) |
| Views total | 48,347 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 3 Sept 2026, 09:10 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
- Video runtime
- 6h 44m
- Average length
- 3m 12s
Measured directly from 126 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
🔻 چرا باید حین تمرین آب بخوریم 🤸♀ @Fittnes3
#مهناز از #بندر_عباس 👑 داستان واقعی مهناز از بندرعباس که کل کانال رو شوکه کرد! 🤯 مهناز از بندرعباس دیشب با یه پیشبینی درست روی بازی رئال مادرید🇪🇸 و انتخاب آپشن بالای ۴ گل، با ضریب فوقالعادهای که گرفت تونست ۵۴ میلیون تومان ببره و ورودی حسابش رو تو چند ساعت چند برابر کنه! 💰💥 لازم نیست فرمهای پیچیده ببندی؛ گاهی فقط یه آپشن درست توی یه بازی جذاب میتونه همهچیز رو عوض کنه.👑 R12 📊 مشخصات این برد: * مبلغ اولیه: ۷,۰…
✅👇#مهناز از بندر عباس بازی دیشب دربی رو پیشبینی کرد اگه توام میخوای پول بزرگ در بیاری در سایت پیشنهادی ما #اندوبت ✅👇 https://t.me/+RLAjZit9CsxmMGM8 https://t.me/+RLAjZit9CsxmMGM8
#مهناز از #بندر_عباس 👑 داستان واقعی مهناز از بندرعباس که کل کانال رو شوکه کرد! 🤯 مهناز از بندرعباس دیشب با یه پیشبینی درست روی بازی رئال مادرید🇪🇸 و انتخاب آپشن بالای ۴ گل، با ضریب فوقالعادهای که گرفت تونست ۵۴ میلیون تومان ببره و ورودی حسابش رو تو چند ساعت چند برابر کنه! 💰💥 لازم نیست فرمهای پیچیده ببندی؛ گاهی فقط یه آپشن درست توی یه بازی جذاب میتونه همهچیز رو عوض کنه.👑 A11 📊 مشخصات این برد: * مبلغ اولیه: ۷,۰…
✅👇#مهناز از بندر عباس بازی دیشب دربی رو پیشبینی کرد اگه توام میخوای پول بزرگ در بیاری در سایت پیشنهادی ما #اندوبت ✅👇 https://t.me/+RLAjZit9CsxmMGM8 https://t.me/+RLAjZit9CsxmMGM8
🔸یه تمرین ساده و عالي براي شکم ♨️ اين تمرين باعث تقویت عضلات شکم و کاهش و پیشگیری از کمردرد مي شود. 🤸♀ @Fittnes3
💖رویایی که برای #مائده از تهران واقعیت شد! 👑 🚫با فقط ۴ میلیون تومان شروع کرد و توانست ۵۲ میلیون تومان برنده بشه! 👑👑 گاهی وقتها فقط یک تصمیم درست و یک انتخاب هوشمندانه لازمه تا همهچیز تغییر کنه. سایت بت فیدو همون جاییه که فرصتهای شگفتانگیز انتظار تورو میکشن. ✅💎 G11 🚀 همین الان وارد سایت بشو، شانس خودت رو امتحان کن و برنده بعدی تو باش!💲👇 👑 https://fido08bazi20.click 👑 https://fido08bazi20.click 🍿جوایز میلیون د…
باورنکردنیه ولی کاملاً واقعی! 😱👇 وقتی #مائده فرم رو پر میکرد، فکرشم نمیکرد ۴ میلیون تومنش قراره بشه ۵۲ میلیون تومان ولی توی بت فیدو، فاصله بین یه تصمیم ساده با یک برد میلیونی فقط چند دقیقه است. 🎯💎 https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk
خرید در ۴ قسط دقیقاً چطور انجام میشه⁉️ 🔰 راهنمای خیلی کوتاه خرید اقساطی رو اینجا ببین 🔰
💣برای خرید کیت، لازم نیست کل مبلغ رو یکجا بدی ‼️ ⚽️⚽️جدیدترین کیتهای فصل ۲۰۲۶/۲۷ از محبوبترین تیمهای اروپا، با قیمت مناسب و امکان پرداخت در ۴ قسط از طریق اسنپپی و تربپی ✅✅ 🗣️مدلها، قیمتها و موجودیهای جدید رو داخل کانال ببین و کیت تیمت رو انتخاب کن: ✈️ @allfasports
بهترین ورزشها برای آرتروز مفاصل: ۱. زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ۲. ران: پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی ۳. کمر: پیاده روی، شنا 🤸♀ @Fittnes3
Showing the 12 most recent of 407 posts we hold for @Fittnes3. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
@wall3papers · 17,307112 postsحباب گرم بانکی🔸فلش ارز دیجیتال
@Kingofdarkesm · 52,6489 postsSnapptrip | اسنپتریپ
@snapptrip · 34,3015 postsاجاره ویلا | جاباما
@jabama_com · 31,6503 postsنجات بیزنیس با پروشات
@Proshout_agency1 · 63 posts🚑🏥آجى بادم 🏥🚑
@acibademir · 5532 postsفیلم و سریال قدیمی ایرانی
@iol_ff · 45,1582 postsتور لحظه آخری✈️نقد و اقساط
@lastsecoundtravel · 19,5462 postsBanimode | بانی مد
@banimodecom · 7,6731 postاقتصاد آنلاین
@eghtesadonline · 75,0661 postکانال رسمی فیلیمو
@filimo · 95,9861 postحکم و تخته آنلاین
@gamercenter_fa · 1261 postGANDOCRAFT STUDIO
@gandocraft · 1,5511 postبانک گردشگری
@iran_tourismbank · 3,4761 postخریدار گوهر سنگ جواهر قیمتی
@kharidgoharsang · 4,1321 postماچا | لاغری با هوشمصنوعی
@MatchaDiet · 19,5551 postموسسه نیکوکاری مهرآفرین پناه عصر
@mehrafarincharity · 3,9381 postWallex | صفحه رسمی والکس
@wallexchange · 137,3461 post
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
@Ritzobet_ir · 39,29534 postsحباب گرم بانکی🔸فلش ارز دیجیتال
@Kingofdarkesm · 52,6489 postsکانال اطلاع رسانی دربی بت
@derbybetm · 325,3177 postsباغ بهشت
@baghebeheshtiyan · 3,2165 postsمرکز مشاوره تلفنی همکده📞
@hamkadehhh · 2,1743 postsاجاره ویلا | جاباما
@jabama_com · 31,6503 postsمل بت
@melbet_chaneel · 49,3043 postsسید رضا
@ejaz_seyd_reza · 1,7012 postsتور لحظه آخری✈️02149773000☎️
@qasrtravelll · 165,8362 postsمحافظ آلفا اسپرت
@allfasports · 31 postArico Vpn🌐کانفینگ|فیلترشکن
@Aricovpn · 1,2391 postمهره مار اصل هندوستان 🇮🇳
@cbgkalaaaa · 25,1181 postFASTVPN_فروش انواع کانفینگ و فیلتر شکن
@fast_irvpn · 9,3251 postکانال رسمی فیلیمو
@filimo · 95,9861 postGANDOCRAFT STUDIO
@gandocraft · 1,5511 postHappNet VPN
@HappNetVPN · 4,4271 postبانک گردشگری
@iran_tourismbank · 3,4761 postخریدار گوهر سنگ جواهر قیمتی
@kharidgoharsang · 4,1321 postآموزش زبان انگلیسی|𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡𝐩𝐨𝐨𝐫📚
@Learn_fun_English · 6241 postمدرک تحصیلی معتبر (با استعلام و بدون استعلام)
@madraktahsilimotabar2 · 2161 postموسسه نیکوکاری مهرآفرین پناه عصر
@mehrafarincharity · 3,9381 postاعجاز و مشکل گشایی با سید
@seyed_abbas40 · 6,9821 postLumiere Beauty | Original Cosmetics
@ShopLumiere · 2761 postSnapptrip | اسنپتریپ
@snapptrip · 34,3011 post
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“بدنسازی🏋فیتنس🤸♀️” (@Fittnes3), 17,640 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Fittnes3.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.