1 Sept 2026, 16:59 UTC≈2,490 views105 reactionsread 3 September 2026 Photo
Хватит закапывать себя в будущем
Сегодня 1 сентября, и может показаться, что впереди еще много времени, но это иллюзия.
Конечно, всегда хочется жить в приятном самообмане: смотреть видосы вместо подготовки или ложиться спать в четыре утра с телефоном в руке, теша себя мыслью: завтра - это завтра, страдать буду не я, все проблемы ждут кого-то другого.
Пойми одну вещь: в конце года экзамен пойдет сдавать не абстракт…
❤84💅10🔥6🫡3⚡1😎1
1 Sept 2026, 07:57 UTC≈2,910 views115 reactionsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤73🔥18🫡11💅7🎄3👍2😎1
30 Aug 2026, 15:15 UTC≈3,390 views98 reactionsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥71❤17⚡7👍3
30 Aug 2026, 12:38 UTC≈3,550 views136 reactionsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥74❤35💘14👍8⚡3💅1😎1
27 Aug 2026, 13:32 UTC≈5,350 views57 reactionsread 3 September 2026 Photo
ВСПОМНИ, КТО ТЫ ✊
Весной перед ЕГЭ я проводил мини-курс «25 ступеней | На Порядок Выше» о том, как настроить себя и выдать максимум энергии перед экзаменом и в целом каким-то важным и сложным жизненным испытанием. Посмотрите на скринах отзывы тех, кто проходил этот мини-курс 👆👆👆
Судя по отзывам, видео-ступеньки помогли ребятам поднять мораль, избавиться от страхов, почувствовать уверенность и прилив сил перед ЕГЭ, …
❤54👍3
25 Aug 2026, 18:18 UTC≈6,610 views119 reactionsread 3 September 2026 Photo
ТЫ ЗАБЫЛ, КТО ТЫ!
Друзья, в это воскресенье 30.08 в 16:00 встречаемся на БОБРе. Продолжаем наш курс "Базовые настройки". Расскажу все подробности, нововведения, как подключиться и всё-всё.
Напомню, что этот курс будет полезен абсолютно всем. Он про то, как жить максимально осознанно, добиваться своих целей, держать баланс между сферами жизни и многое другое.
🔥 ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО КУРСА "БАЗОВЫЕ НАСТРОЙКИ"
👉Пе…
❤86🔥20👍8🫡3⚡1💘1
22 Aug 2026, 14:40 UTC≈5,940 views111 reactionsread 3 September 2026 Photo
Перестань все время отвлекаться
🎯 Хорошая концентрация складывается из возможности вернуться к задаче после того, как ты отвлёкся.
❗️Внимание - как лазер, сфокусированный на одной точке. Он направляет ограниченный ресурс на выбранную задачу. Но это не всегда работает, как надо.
Дело в том, что мы склонны переключаться под влиянием внешних раздражителей, а это неизбежно забирает часть ресурса. В результате ты можеш…
🔥66❤36👍5⚡2☃1🗿1
18 Aug 2026, 18:02 UTC≈6,850 views68 reactionsread 3 September 2026 Photo
Почему задача кажется тяжелее, чем она есть
🌟 Иногда ты можешь почувствовать усталость, лишь посмотрев на список задач, хотя ты еще не приступил к работе.
Так происходит, когда в одной формулировке скрыты сразу несколько триггеров прокрастинации. Задача может быть скучной, неприятной, сложной по содержанию или слишком размытой. В результате трудно оценить объем работы и понять, с чего начать.
Например, задача «под…
❤50⚡8🔥5👍2💘1🗿1🫡1
14 Aug 2026, 14:30 UTC≈6,260 views103 reactionsread 3 September 2026 Video
Делегирование
Мы часто воспринимаем делегирование как что-то из мира бизнеса: есть деньги — нанял человека и передал ему часть задач. Но на самом деле этот принцип работает гораздо шире. И пользоваться им можно даже в школе или университете.
⏳Если какая-то задача забирает у тебя много времени и сил, сначала стоит спросить себя: обязательно ли я должен делать это сам?
Иногда гораздо разумнее найти человека, который…
❤69⚡13😎8🔥4🗿4🫡3👍2
11 Aug 2026, 08:00 UTC≈6,480 views100 reactionsread 3 September 2026 Photo
Страх мешает начать? Создай мультивселенную исходов
Страх имеет двойственную природу. Он может подтачивать нейроресурс и парализовать, а может стать топливом для действия. Но как переключить его во второй режим?
Сначала оцени природу страха:
🔴 Рациональный страх связан с реальным риском. Он показывает, что именно нужно предусмотреть.
⚫ Иррациональный страх держится на воображаемой угрозе, которая не подтверждаетс…
❤71🔥16👍9⚡2🗿1🫡1
8 Aug 2026, 13:20 UTC≈6,580 views110 reactionsread 3 September 2026 Photo
Телефон крадёт твое внимание
Мы уже разбирали активное и пассивное внимание. Активное включается, когда ты сам выбираешь, куда направить фокус. Пассивное срабатывает автоматически — на любые фоновые события.
📱 На текущий момент телефон — это главный пожиратель нашего нейроресурса. Он не только отнимает наше время, но и постоянно забирает твое внимание.
В 2025 году американские исследователи решили проверить, что п…
❤74⚡15👍11🔥4😎4🗿1🫡1
4 Aug 2026, 08:01 UTC≈6,510 views101 reactionsread 3 September 2026 Video
Почему жёсткий тайм-менеджмент убивает продуктивность
Попытка сразу заполнить расписание большим количеством дел часто приводит к перегрузу: задачи накапливаются, появляются отложенные и незавершённые дела, а мотивация постепенно исчезает.
Особенно опасно переходить к жёсткому тайм-менеджменту на первых этапах развития продуктивности. У школьников и студентов значительная часть дня уже заранее определена занятиями.…
❤67⚡13👍11🔥4🗿3😎2💘1
Showing the 12 most recent of 31 posts we hold for @KovalMO. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.