Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for مجلة التغذية د محمد أشرف

Channel

مجلة التغذية د محمد أشرف

@MohAshrafA

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry

1,794subscribers

+69 since we began measuring on 29 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1002142272199
TypeChannel
Username@MohAshrafA
CreatedBetween 1 December 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded29 August 2026
Last confirmed live7 November 2026
Measurements held18
Confirmed unchanged1 time, most recently 7 November 2026
On Telegramt.me/MohAshrafA

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 17 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.

Growth

1,7241,7941,75929 August 2026 — 1,725 subscribers30 August 2026 — 1,726 subscribers2 September 2026 — 1,724 subscribers6 September 2026 — 1,727 subscribers11 September 2026 — 1,735 subscribers15 September 2026 — 1,740 subscribers19 September 2026 — 1,745 subscribers29 September 2026 — 1,758 subscribers6 October 2026 — 1,766 subscribers12 October 2026 — 1,771 subscribers16 October 2026 — 1,770 subscribers19 October 2026 — 1,779 subscribers22 October 2026 — 1,785 subscribers26 October 2026 — 1,786 subscribers29 October 2026 — 1,788 subscribers31 October 2026 — 1,790 subscribers4 November 2026 — 1,789 subscribers7 November 2026 — 1,794 subscribers29 August 20267 November 2026
18 measurements spanning 69 days, net +69. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,714–1,805 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
7 Nov 2026, 10:201,794+5
4 Nov 2026, 04:461,789-1
31 Oct 2026, 23:401,790+2
29 Oct 2026, 09:291,788+2
26 Oct 2026, 04:271,786+1
22 Oct 2026, 19:581,785+6
19 Oct 2026, 10:001,779+9
16 Oct 2026, 05:571,770-1
12 Oct 2026, 21:281,771+5
6 Oct 2026, 07:351,766+8
29 Sept 2026, 14:391,758+13
19 Sept 2026, 04:371,745+5
15 Sept 2026, 00:421,740+5
11 Sept 2026, 11:211,735+8
6 Sept 2026, 18:361,727+3
2 Sept 2026, 04:341,724-2
30 Aug 2026, 05:571,726+1
29 Aug 2026, 22:481,725first reading

Engagement

20 posts held, back to 28 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

2 reactions across 2 posts, in 1 kind.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤2100.0%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 2 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 2 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 28 August 2026 to 29 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

29 Aug 2026, 18:52 UTC31 viewsread 29 August 2026

أعلى الأطعمة احتواءً على الكوليسترول الغذائي، مرتبة تنازلياً لكل 100 غرام من المادة الصالحة للأكل: *1. المخ (دماغ الحيوان):* 2000 إلى 3000 ملغ. وهو أعلى مصدر حيواني للكوليسترول على الإطلاق، ويتكون معظمه من كوليسترول حر غير مُستَر. *2. صفار البيض مركزاً:* حوالي 1080 ملغ. أي أن البيضة المتوسطة الواحدة (صفارها حوالي 17غ) تحتوي نحو 185 ملغ. *3. الكبد (كبدة الخروف والدجاج والبقر):* 350 إلى 560 ملغ، وتعد أيضاً غنية بالب…

29 Aug 2026, 12:42 UTC44 views1 reactionsread 29 August 2026

🟩 *لتقليل تهيّج المرارة وتقليل تكوّن الحصوات*🟩 🟢 *أطعمة مناسبة*🟢 *الخضروات*: الخيار، الكوسا، الجزر، البروكلي، الخس، السبانخ، الفاصوليا الخضراء. *الفواكه*: التفاح، البرتقال، الكمثرى، التوت، الكيوي — ويفضل الفاكهة الكاملة بدل العصير. *الحبوب الكاملة*: الشوفان، البرغل، الأرز البني، خبز القمح الكامل. *البروتين قليل الدهون*: الدجاج منزوع الجلد، السمك، التونة بالماء، البيض باعتدال، العدس والفاصوليا. *منتجات الألبان …

❤1

29 Aug 2026, 12:35 UTC38 views1 reactionsread 29 August 2026

مثال ليوم مناسب: فطور: شوفان + زبادي قليل الدسم + تفاحة. غداء: سمك مشوي + برغل أو أرز بني + خضار مطبوخة وسلطة. سناك: ثمرة فاكهة أو حفنة صغيرة من المكسرات. عشاء: شوربة عدس أو دجاج مشوي + خبز أسمر + خضار. .

❤1

29 Aug 2026, 12:35 UTC34 viewsread 29 August 2026

إذا كان هناك ألم شديد أعلى البطن جهة اليمين، حرارة، قيء متكرر، اصفرار العينين أو الجلد، أو بول داكن فيجب مراجعة الطبيب سريعًا؛ فقد تشير هذه الأعراض إلى التهاب أو انسداد في المرارة/القنوات الصفراوية

29 Aug 2026, 12:34 UTC36 viewsread 29 August 2026

إذا كان المقصود ترسبات أو رواسب في المرارة (Biliary sludge)، فالغذاء يساعد على تقليل تهيّج المرارة وتقليل احتمال تكوّن الحصوات، لكنه لا يذيب الترسبات الموجودة بشكل مضمون. 🟢 أطعمة مناسبة الخضروات: الخيار، الكوسا، الجزر، البروكلي، الخس، السبانخ، الفاصوليا الخضراء. الفواكه: التفاح، البرتقال، الكمثرى، التوت، الكيوي — ويفضل الفاكهة الكاملة بدل العصير. الحبوب الكاملة: الشوفان، البرغل، الأرز البني، خبز القمح الكامل. ال…

29 Aug 2026, 11:49 UTC32 viewsread 29 August 2026

🟩*أهم فيتامينات نقصها يسبب تساقط الشعر* 🟩 🟢*فيتامين D:*🟢 أهم واحد على الإطلاق. هو اللي يفتح مصنع بصيلة الشعر الجديدة. نقصه المنتشر عندنا بسبب قلة التعرض للشمس هو السبب رقم 1 لتساقط الشعر الكثيف + تعب عام + ألم عظام. > تحليله: Vitamin D 25-OH 🟢*البيوتين B7:*🟢 هو فيتامين الشعر والجلد والأظافر. نقصه يخلي الشعرة رفيعة وتتكسر وتتساقط، ومعه طفح حول الفم وتكسر أظافر. > يوجد في البيض، الكبدة، المكسرات. لكن نقصه الحقيقي ناد…

29 Aug 2026, 11:49 UTC28 viewsread 29 August 2026
Photo

أبرز الفيتامينات التي نقصها يؤدي. إلى تساقط الشعر

29 Aug 2026, 10:42 UTC44 viewsread 29 August 2026

مادة *ثاني أكسيد الكبريت SO2* هي المادة رقم 1 عالمياً لحفظ عنب المائدة من التعفن بعد القطاف، وتستخدم منذ أكثر من 70 سنة. *كيف تحفظ العنب؟* العنب بعد القطاف يصاب بفطر اسمه _Botrytis cinerea_ (العفن الرمادي) يبدأ من حبة واحدة وينتشر للصندوق كله. SO2 يعمل كـ: 1. *مبيد فطري:* يقتل جراثيم الفطر 2. *مضاد أكسدة:* يمنع اسوداد العنقود بدونه العنب لا يتحمل أكثر من 3-4 أيام في الثلاجة، ومعه يتحمل 2-4 أشهر في التبريد. *ك…

29 Aug 2026, 02:23 UTC48 viewsread 29 August 2026

🟩*الكمية الآمنة عالمياً (FDA) من التونة*🟩 🟢*- تونة خفيفة عادية (Light):* *من 1 إلى 2 علبة صغيرة في الأسبوع فقط* العلبة = 120 غرام ⚪️*- تونة بيضاء غالية (Albacore):* علبة واحدة في الأسبوع *د. محمد أشرف أمين* 🌹

28 Aug 2026, 23:08 UTC53 viewsread 29 August 2026

🟩 *نظام غذائي يناسب أيام المدرسة*🟩 🌅 *الإفطار قبل المدرسة* – اختاري واحدًا: 2 بيضة + شريحة خبز أسمر + خيار وطماطم + كوب حليب. أو ساندويتش جبن قليل الدسم بخبز أسمر + خضار + ثمرة فاكهة. أو شوفان بالحليب + نصف موزة أو تفاحة + قليل من المكسرات. 🎒 *سناك في المدرسة* – اختاري واحدًا: تفاحة أو برتقالة. أو موزة صغيرة. أو زبادي قليل السكر. أو 10–15 حبة لوز/مكسرات غير مملحة. 🌺*الغداء*🌺 *اجعلي طبقك تقريبًا* 🔶نصف…

28 Aug 2026, 20:40 UTC43 viewsread 29 August 2026

🟩 *نظام غذائي يناسب أيام المدرسة*🟩 🌅 *الإفطار قبل المدرسة* – اختاري واحدًا: 2 بيضة + شريحة خبز أسمر + خيار وطماطم + كوب حليب. أو ساندويتش جبن قليل الدسم بخبز أسمر + خضار + ثمرة فاكهة. أو شوفان بالحليب + نصف موزة أو تفاحة + قليل من المكسرات. 🎒 *سناك في المدرسة* – اختاري واحدًا: تفاحة أو برتقالة. أو موزة صغيرة. أو زبادي قليل السكر. أو 10–15 حبة لوز/مكسرات غير مملحة. 🌺*الغداء*🌺 *اجعلي طبقك تقريبًا* 🔶نصف…

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @MohAshrafA. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

نصائح طبية
@medical_too · 20,692
Telegram ranks this channel #2 of 90 here — alongside 89 others — read 23 September 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“مجلة التغذية د محمد أشرف” (@MohAshrafA), 1,794 subscribers as measured 7 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MohAshrafA.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.