24 Aug 2026, 13:38 UTC440 views36 reactionsread 25 August 2026 Video
Зачем качать грудь? Круто, когда хорошо выглядишь, но это не все. Мышцы должны работать! Та сила, которую вы можете приложить руками зависит от больших мышечных групп. Лазание, удержание предметов, нанесение ударов, без работы грудных мышц даже дверь не откроешь нормально, если ее нужно толкнуть от себя 😆 Ну это я уже для юмора, конечно. В общем, ядро силы вашего верха - грудные, широчайшие и трапеции, в зависимости …
🔥23👍12❤1
Signed Сергей Каширин
24 Aug 2026, 10:43 UTC501 views17 reactionsread 25 August 2026 Рекомендую к просмотру.
Профессор биохимии, доктор химических наук. Очень грамотные и правильные вещи говорит и о питании, и об образе жизни. 87 Лет мужчине, он в здравом рассудке. Кстати, ест мясо с удовольствием 😉😆 В общем, послушайте, я тут без всякого троллинга подхожу к вопросу, информация действительно полезная.
https://youtu.be/kGijemVGlPs?si=6sDUxhU5oA3KhOwd
🔥16🤔1
Signed Сергей Каширин
24 Aug 2026, 10:23 UTC497 views7 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍4🔥3
Signed Сергей Каширин
24 Aug 2026, 10:19 UTC498 views6 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6
Signed Сергей Каширин
24 Aug 2026, 10:17 UTC488 views8 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥7🤔1
Signed Сергей Каширин
19 Aug 2026, 09:15 UTC≈1,020 views48 reactionsread 25 August 2026 Video
Друзья, всем привет! Короткая трактовка моего метода совмещения гиревых экзерсисов и работы с весом собственного тела, коротенько и в картинках 👌😀
На Boosty запущена программа для того, чтобы разобраться с контролем над гирей и научиться управлять своим телом. Это стартовая программа из 8 тренировок, которую вы можете пройти несколько раз, преумножая свои возможности. Я уже работаю над прогрессией и формирую программ…
👍30🔥18
Signed Сергей Каширин
15 Aug 2026, 19:46 UTC≈1,270 views35 reactionsread 25 August 2026 Video
Всем привет! Сегодня провел очень много часов, монтируя видео. К вечеру прямо в глазах ряжит 😀 Готовлю крутой мини курс калистеника + гири для начинающих. Сейчас заливаю и тестирую его в Boosty, так как там наиболее удобная насигаци. Как вам Бусти?
👍14👎8🔥6🙏3❤2🤔2
Signed Сергей Каширин
14 Aug 2026, 12:45 UTC≈1,280 views49 reactionsread 25 August 2026 Video
Подборка гиревых упражнений для мужской силы 👌 и не только.
Сила без гибкости ничто, о чем я мягко намекаю в конце видео, показывая некоторые движения для развития гибкости. Именно по этой причине гири отлично сочетаются с калистеникой, так как баллистический характер некоторых упражнений принуждает организм к растяжению определенных мышц под действием разогнанного летящего ядра, которое нужно поймать 😆 Опять же, в …
👍32🔥17
Signed Сергей Каширин
12 Aug 2026, 10:03 UTC≈1,320 views19 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
💯11👍8
Signed Сергей Каширин
12 Aug 2026, 09:41 UTC≈1,300 views20 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍20
Signed Сергей Каширин
12 Aug 2026, 09:39 UTC≈1,220 views11 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍11
Signed Сергей Каширин
12 Aug 2026, 09:28 UTC≈1,150 views10 reactionsread 25 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍8🤔2
Signed Сергей Каширин
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @allworkout. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.