13 Aug 2026, 12:27 UTC825 views37 reactionsread 13 August 2026 Всем привет 👋🏻
Как вы уже знаете я продолжил активно работать над новой линейкой одежды. Это будет уникальная история, как с рюкзаками в РФ. Это будет имба.
Я запускаю распродажу на предыдущую линейку. Ее больше не будет. Футболки KOJO черные и белые оверсайз всего за касарь, практически даром. Осталось не так много, поэтому залетайте на сайт. К вопросу качества я всегда подхожу очень ответственно, поэтому кайфанет…
❤24🔥9⚡4
12 Aug 2026, 16:53 UTC≈1,140 views74 reactionsread 13 August 2026 Дневник PRO: серия 10
Отработал качественно 3 дня силовых. Видимо хорошо восстановился и эта неделя прям бустит по силовым. Практически в каждом движении чувствую, что могу поднимать больше. Сегодня 200 кг на 10 повторений в приседе вообще показались подозрительно лёгкими.
К концу августа планирую съездить к Володе, показать форму и оценить проделанную работу. Пока рано говорить о каком-то явном прогрессе, но все, …
👍44❤18🏆9🔥3
11 Aug 2026, 10:22 UTC≈1,500 views60 reactionsread 13 August 2026 Video
Ребята, запомните одно важное правило: не пиз*ите тренеру. Если где-то накосячили, скажите прямо. Все можно исправить и над всем можно поработать. Обманываете тренера — обманываете самого себя
В моей команде подопечных есть несколько мест. Если хотите достичь цели под моим руководством, заполняйте эту анкету
👍37💯10👏5❤4❤🔥2😁2
10 Aug 2026, 15:20 UTC≈1,470 views59 reactionsread 13 August 2026 File
Подготовил для вас небольшой гайд.
Если было полезно, то с вас реакции 👊🏻
🔥38❤🔥10❤6👌3👍2
10 Aug 2026, 15:03 UTC≈1,490 views38 reactionsread 13 August 2026 Всем привет, друзья! На канале ролик о том, как должны строиться тренировки у атлета на фарме и у натурала.
Сколько подходов нужно делать для роста мышц? Нужно ли натуралу тренироваться меньше, чем спортсмену на фарме? И сколько отказных подходов реально стоит делать?
В ролике подробно разберу, как подобрать объём, частоту тренировок и количество отказных подходов именно под свои восстановительные возможности.
Спа…
👍25🏆7❤3🔥3
10 Aug 2026, 06:04 UTC≈1,430 views28 reactionsread 13 August 2026 Всем привет 👋🏻
Задавайте интересующие вас вопросы. Вечером отвечу на самые интересные и залайканные 👊🏻
⚡22👍6
9 Aug 2026, 18:52 UTC≈1,580 views49 reactionsread 13 August 2026 Дневник PRO: серия 9
Вчера была тренировка ног, после поехали на дачу к родителям в баню. Максимальный разгруз и кайфовое время. Это то что снимает напряжение и я полностью отключаюсь от всех забот и постоянного потока мыслей. С учетом в какое дно мы катимся с 22го года, такая терапия хоть иногда помогает ненадолго перезагружаться.
Сегодня день отдыха, утром никуда не нужно и дал возможность себе поспать больше об…
👍32❤13🔥4
7 Aug 2026, 18:49 UTC≈1,860 views84 reactionsread 13 August 2026 Дневник PRO: серия 8
Обычные рутинные дни. Уже больше 2 месяцев в режиме после операции. Ни на шаг я не отклонился от плана тренера. Пожалуй это мое самое продуктивное время, когда сосредоточился на новом прогрессе.
Пробил планку в 123 кг веса. Мой исторический максимум. Продолжаем расти на топливе (промо kojo)
Утром сделал промежуточные замеры. Было 22.05 и стало 7.08
Обхват плечевого пояса 143 и стало 153
Обхва…
❤47🔥19👏11👍3💯3👌1
6 Aug 2026, 16:03 UTC≈2,080 views139 reactionsread 13 August 2026 Video
Вкрутил лампочку называется
😁96🤩25👻8🏆5🔥2⚡1❤1😍1
6 Aug 2026, 07:55 UTC≈2,130 views48 reactionsread 13 August 2026 Photo
Братцы, как пройти этот квест? Накидайте варианты как побрить спину нормально? 😄🙏
😁32❤12👍2🤔2
5 Aug 2026, 19:46 UTC≈2,050 views69 reactionsread 13 August 2026 Photo
Дневник PRO: серия 7
Пропустил вчера день. Вечер был эмоциональный, настроение было поганое если честно. Поэтому особо не хотелось чем-либо делиться.
Сегодня день отдыха от силовой, но день прошел не менее продуктивно. Если честно устал за день больше чем после хорошей тренировки ног, но усталость приятная и самое главное не проебался по режиму.
Утром было собрание с ребятами кто помогает мне создании контента. Кт…
❤41👍18❤🔥6🙏4
5 Aug 2026, 13:23 UTC≈2,010 views48 reactionsread 13 August 2026 Video
Полностью согласен с Виталием. Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, а мелкие умы обсуждают людей.
И надо понимать, что конструктивная критика, подкрепленная фактами, — это полезно, в отличие от безосновательного хейта ради пиара и просмотров
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях
❤25👍17💯6
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @andy_kojo31. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.