3 Aug 2026, 19:40 UTC49 views8 reactionsread 10 August 2026 Далее поковырялись с Вадимом ближе к красным зонам.
Это в целом работа такая, что если и была установка не рашить, но ты все равно улетишь в пульс:
Работа:
12x AMRAP 2 минуты, отдых 1 минута:
· не чет - 15 калорий байк + максимум берпи через линию
· чет - 250 м гребля + до конца максимум связок 4 берпи через тумбу + 6 перешагиваний тумбы…
К 9ому потушило конечно. Но комбинированные интервалы без лимита в одном дви…
❤8
3 Aug 2026, 18:57 UTC51 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
Интересный индикатор.
Всегда, когда я чувствую, что пальцы на стопах буквально сжаты в кулак, я знаю, что подъем будет плохой.
Как только стопа на чиле, летит хорошо.
Думаю, пальцы тут являются индикатором общей зажатости в моменте, «скомканности тела». А с таким хозяйством много не поднимешь.
Ну это так из мыслей.
130 сегодня сладкие.
❤9
3 Aug 2026, 05:31 UTC47 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Коротко том, почему тут нет комментариев
Не знаю, откуда брать время на все это. Но вчера вот нашел (зачем то)
Сам пост - https://t.me/lacticac/1159
❤3
2 Aug 2026, 12:16 UTC48 views12 reactionsread 10 August 2026 Video
Меня только что трахали 39 минут
А вы, надеюсь, на пляже отдыхаете
🔥7❤4🍓1
1 Aug 2026, 17:01 UTC47 views6 reactionsread 10 August 2026 С Днём Клоуна.
Поздравления принимаю в личку @artem_tofu
❤2💘2🔥2
31 Jul 2026, 20:15 UTC49 views21 reactionsread 10 August 2026 Лайк, если тут нужны комментарии.
❤10❤🔥6💯5
30 Jul 2026, 21:04 UTC57 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Рубрика «нишевое»
Люблю эту игру. Задача - тебе показывают какой-то артефакт на картинке (вот как на фотке, например). Задача - указать на карте из какого это регионы, культы и эпохи (от 2000 ДНЭ до текущих годов).
Сегодня улов не жирный.
Ничего минойского…
https://anthropeum.com
❤2
30 Jul 2026, 13:26 UTC107 views8 reactionsread 10 August 2026 Video
Индикатор качества формы для меня - это экстренное желание жрать сахар после тренировки.
Чем в худших я кондициях, тем больше мне сразу хочется поесть сникерсов, бананов и ммдемсов. Перегрузка всех систем и адреналиновые ванные за 10 минут тушатся этой историей.
Сегодня хотение ммдемсов, 2,5/5.
❤8
30 Jul 2026, 12:10 UTC76 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Особенности самопрограммирования в тренинге
❤🔥2
29 Jul 2026, 20:53 UTC74 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
У жизни появился еще один смысл.
В Ноябре едем соревноваться в парах с Наташей в Турцию на мощные соревки для богатых.
*никакого пива
❤7🔥3😁2
29 Jul 2026, 19:41 UTC73 views14 reactionsread 10 August 2026 Video
Так, я тут решил провести тренировочные сборы в Москве.
Все круто, планировал 3 дня жестко тренироваться со своими, апнуть им скиллуха, обменяться опытом, уделить время. После каждого дня мы планируем культурную (нет) программу.
Все шикарно.
Но нас набралось по 30+ человек. Каждый, кто вел групповые, особенно для людей с разным уровнем, понимает, что это будет заеб. А это не просто тренировка. Мне жизненно важно а…
❤8🔥6
29 Jul 2026, 10:38 UTC430 views8 reactionsread 10 August 2026 Video
Самый ценный совет в фитнесе мне дала училка Английского в пятом классе.
«Алексеев (это моя фамилия) не седи с ногой под жопой».
Училка была послана нахуй хамоватым юнцом, а регулярное сидение с ногой под жопой сформировало ряд перекосов и компенсаций в классическом треугольнике по линиям - голень, таз, спина/плечи.
Теперь расплачиваемся. Разминаемся порой по 50 минут, ебемся с мобильностью, пытаясь чуть вывернуть…
❤5🔥3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @artem_tofu2. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.