Channel
@bodycontrol1
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
413subscribers
-8 since we began measuring on 19 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001652103346 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @bodycontrol1 |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 19 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/bodycontrol1 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 17:21 | 413 | -2 |
| 1 Sept 2026, 22:36 | 415 | -3 |
| 26 Aug 2026, 03:34 | 418 | -3 |
| 19 Aug 2026, 12:05 | 421 | no change |
| 19 Aug 2026, 00:15 | 421 | first reading |
13 posts held, back to 20 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 28 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
38 reactions across 10 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 39.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 15 | 39.5% | |
| 👍 | 11 | 28.9% | |
| 💯 | 9 | 23.7% | |
| 👌 | 3 | 7.89% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 38 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 20 May 2026 to 28 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ПОЧЕМУ ДЫХАНИЕ ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЕЕ? (Инженерный разбор). Многие думают, что дыхание — это просто про «вдох-выдох». На самом деле, это управление внутренним давлением и создание гидропневматической опоры для твоего позвоночника. Вариант 1 на видео: Стратегия выживания. Я делаю вдох и быстрый, резкий выдох. В этот момент давление внутри брюшной полости падает, мой «внутренний лифт» схлопывается. Нервная система ви…
👍1💯1🔥1
Мысли в слух и частично про форму. Хочу показать свои 71кг при хорошем освещении после тренировки стойки на руках. Мой максимальный вес при росте 173-174см был 77.5кг, это сопровождалось хорошими силовыми показателями для обычного обывателя фитнеса, но мясо приросшее сверху у человека, который периодами даже забывает выпить креатин, не может нарасти без жира, ну или может, если вкидывать в себя по 50гр жиров в сутк…
👍3💯1🔥1
Подтягивания - одно из фундаментальных и всем известных движений. Казалось бы, давно есть эталоны выполнения подтягиваний и что тут может быть сложного и непонятного? Я очень долго выполнял подтягивания проворачивая плечи вовнутрь и это не помешало мне развивать мышцы спины (это видно на 2 видео при хорошем освещении). И не было бы печали, этого канала и данного поста, если бы не мой левый локоть (да, снова он) и …
👍2💯1🔥1
Болит шея? Почему просто "выпрямись" не работает, и как мы исправляем осанку у детей и взрослых. Всем привет! На связи Терехов Дмитрий. Сегодня хочу поднять очень важную тему — здоровье опорно-двигательного аппарата. Ко мне часто приходят родители с запросом: "Ребенку 13 лет, болит шея, постоянно смотрит в пол, сутулится". К сожалению, большинство стандартных тренировок или "просто спорт" не решают проблему или …
👍1💯1🔥1
Что я осознал работая тренером. В спорте я с 7 лет (сейчас мне 27), а вот тренером работаю всего 6 год (считаю что это немного). Хочу поделиться вещами, которые я осознал за это время, пускай это будет своего рода пост про меня. 1. Самоценность. Не на уровне вот я такой молодец и поэтому мне все должны (никто никому ничего не должен), а на том уровне, что я сам научился позволять или же не позволять себе что-либо…
🔥3💯2👍1
Чтобы живот был плоским вам мешает следующее... Прежде чем начинать решать проблему, нужно понять ее причину, вот все, которые я знаю: 1. Лишний жир (высокий процент жира в теле). Разумеется, не для кого не секрет, что жир любит скапливаться в области живота. Чем выше процент жира, тем больше вероятность того, что у вас будет выпирать живот, даже при небольшом весе. Выход - соблюдать дефицит калорий, который созд…
🔥2
Всем привет, самый короткий пост в этом канале - если вы думаете что протеиновые батончики лучше, потому что там белок и нет сахара - это серьезная ошибка и чаще страдает от них ЖКТ, а визуально низ живота вздутый и отекший, даже если вы худая (-ой).
За один пост я расскажу как вам похудеть и как заменить подсчет калорий на ежедневной основе. Есть один крутой и рабочий вариант - собрать минимум 2 рациона питания, которые меняются от недели к неделе. Вы просто анализируете что и сколько вам нужно съесть чтобы набрать свою норму КБЖУ. Напомню как я делаю расчеты: белка нужно не ниже 2гр на кг массы тела, жиров не более 1гр, углеводы берем в зависимости от физиче…
🔥2👍1💯1
Идеальное тело или игра света? Взгляд инженера. Посмотрите на эти два фото. На одном я выгляжу кривым (левая грудная кажется меньше), на другом — ровнее. Разница лишь в том, откуда падает свет, справа или слева. Большинство людей в соцсетях покупаются на «красивые тени», но я, как специалист по структурной интеграции, смотрю глубже. Для меня ваше тело — это не форма мышц, а инженерная конструкция (тенсегрити). П…
Мои плечи перестали хрустеть! Делюсь чудом, которое я заметил, постоянные щелчки и похрустывание в плечах преследовало меня постоянно, особенно когда я делал движение - наружная ротация плеча, при этом хруст раньше был даже после разминки вращательной манжеты плеча и силовых упражнений, когда по идее, плечи должны хорошо разогреться, но щелчки были все равно и причина была не только в разогретых мышцах и манжете пле…
1 Шаг системы тренировок Здоровое Движение - Диагностика осанки Этап 1: Сначала мы смотрим на себя с 3-х сторон и оцениваем, как тело распределяет нагрузку. Уже на этом этапе я могу выдвинуть предположение, где искать причины дисбалансов. Этап 2: Далее нам необходимо оценить свое тело в движении. Для этого не стоит это движение усложнять, самое привычное и обыденное для каждого человека — это шаг. Поэтому мы просто…
👌1💯1🔥1
Релиз напрягателя широкой фасции и косых мышц, зачем? Напрягатель широкой фасции и ягодицы: Почему без ролла тренировки на ягодицы могут быть неэффективны? В видео я показал релиз напрагателя широкой фасции (НШФ) и косых мышц. Для тех, кто плохо чувствует ягодичные в упражнениях — это спасение. Разбираем почему: 1. Вор в твоем теле НШФ — это фактически «мотор» твоего подвздошно-большеберцового тракта. Если он у…
🔥2👌1💯1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @bodycontrol1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дмитрий | Проводник к телу мечты” (@bodycontrol1), 413 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/bodycontrol1.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.