28 Aug 2026, 15:02 UTC132 views5 reactionsread 28 August 2026 Photo
Как справиться с тягой к алкоголю вечером?
Первое: перестаньте обвинять себя. Вечерняя тяга - это не только вопрос силы воли.
За день вы устали, проголодались, потратили ресурс и мозг просит привычный быстрый способ расслабиться.
Поэтому не спорьте с тягой на голодный желудок.
Сначала выпейте воды. Потом нормально поешьте. Не салатик, а сытную еду. Если хочется сладкого, съешьте несколько кусочков шоколада. И дай…
👍3❤2
28 Aug 2026, 04:01 UTC250 views12 reactionsread 28 August 2026 Photo
1244 дня без алкоголя
А в чём смысл-то? Почему я должен это смотреть?
В этом и есть смысл. Зависимому очень сложно привыкнуть к рутине. Круто заниматься новыми разными делами.
И намного сложнее повторять. Повторять. И повторять.
После переезда в Москву, я думал а теперь надо переехать ещё куда-то. Допустим в деревню. После одного мероприятия, я ждал когда же будет следующее.
Мне было страшно от того, что станови…
🔥8👍2😁2
27 Aug 2026, 15:00 UTC322 views15 reactionsread 28 August 2026 Photo
Это две бутылки моего вина 👇
Я придумал себе целую систему правил.
Например, на вечеринках у меня всегда был свой алкоголь — две бутылки вина. Не ограничение на вечер, а личный резерв.
Был общий алкоголь. И был дополнительный — специально для меня.
Перед пьянкой я обязательно покупал что-нибудь крепкое, чтобы потом «догнаться». Чтобы не тратить лишние деньги и не бегать ночью в поисках открытого магазина.
Ещё од…
❤8💯5👍1😁1
27 Aug 2026, 07:26 UTC364 views12 reactionsread 28 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤12
27 Aug 2026, 04:02 UTC389 views10 reactionsread 28 August 2026 Photo
Я пил только по хорошим поводам👇
Знаете, какая мысль долго не давала мне признать зависимость?
Я говорил себе: Я же не заливаю проблемы. Я пью только по хорошим поводам. Премьера, утверждение в проект - разве это плохо?
Но именно в театре я начал стремительно скатываться. Почти каждый день находилось что отметить: утвердили на роль, хорошо сыграли спектакль, собралась компания. Алкоголь незаметно приклеился ко все…
👍10
26 Aug 2026, 16:08 UTC390 views18 reactionsread 28 August 2026 Photo
Я стал пить один 👇
Просто каждая пьянка где-то заканчивалась одинаково: я с кем-то дрался, терял вещи, спускал деньги, угощая всех подряд, а утром пытался по обрывкам восстановить события.
Мне казалось, что я нашёл решение: пить дома. Один. Без конфликтов и приключений. Типа, это безопасно для меня и окружающих.
Но зависимость не становится безопаснее, если закрыть дверь.
Через какое-то время домашней пьянки мне …
❤11😁3custom 53033812157289342173👍1
26 Aug 2026, 04:02 UTC428 views23 reactionsread 28 August 2026 Photo
1243 дня без алкоголя
Мне есть с чем сравнить. С прежним собой. Намного сложнее бегать для самого себя, подниматься по утрам, готовить красивую еду.
Когда ты всё это снимаешь, ты находишься не здесь. Это способ принять действительность, смириться с действительностью или с той ситуацией, в которую попал.
Сложно сразу признать неизлечимое заболевание и делать вид, что всё нормально и можно жить по-прежнему.
И этот…
👍18❤4custom 53033812157289342171
25 Aug 2026, 15:01 UTC457 views16 reactionsread 28 August 2026 Photo
«Я же не алкаш. Я работаю»
Мы привыкли представлять зависимого человека как-то так: грязная одежда, без денег, без семьи, без обязательств и полное отсутствие интереса к жизни.
Пока ты ходишь на работу, платишь по счетам и отвозишь детей в школу, кажется, что с тобой всё нормально.
«Какой же я алкоголик? У меня куча дел»
Только зависимости всё равно, какая у тебя должность, сколько ты зарабатываешь и что о тебе г…
👍11🔥3😁1custom 53033812157289342171
25 Aug 2026, 04:05 UTC450 views20 reactionsread 28 August 2026 Photo
Теперь мне нельзя пить никогда!
Именно эта мысль сильнее всего пугает в начале отказа от алкоголя. От одного слова «никогда» хочется пойти и выпить прямо сегодня. Поэтому я заменил «никогда» на «не сегодня». Не пей сегодня! А завтра приму новое решение.
Так огромная страшная задача превращается в один конкретный день. Это не слабость и не самообман. Зависимость любит крайности: либо навсегда, либо какой смысл начин…
👍15❤4custom 53033812157289342171
24 Aug 2026, 14:50 UTC456 views13 reactionsread 28 August 2026 Photo
Самый опасный сценарий — не тот, который происходит у кого-то другого. Самый опасный сценарий употребления - твой.
Это временная петля, которая повторяется снова и снова. Вместе с ней возвращаются одни и те же мысли, желания и поступки, которые приводят обратно к алкоголю.
Получил деньги — выпил. Закрыл проект — отметил. Отыграл премьеру — банкет. Утвердили в новый проект — снова пьём.
У каждого свой триггер: один…
❤11✍1custom 53033812157289342171
24 Aug 2026, 14:03 UTC442 views20 reactionsread 28 August 2026 Photo
Алкоголь цепляется не только за плохое. Но и за хорошее.
Я часто рассказываю в роликах о привычном сценарии употребления:
Стресс — алкоголь.
Усталость — алкоголь.
Проблемы — алкоголь.
И мне нередко пишут:
«А я пью только по радостным поводам. Что в этом плохого?»
Но через радость алкоголь может цепляться не меньше.
Вместо того чтобы просто прожить приятное событие и насладиться им, человек пытается его «усилить»…
🔥11💯5😁3✍1
19 Aug 2026, 17:51 UTC264 views12 reactionsread 20 August 2026 Photo
С 17 по 23 августа 2026 года Минздрав России проводит Неделю отказа от алкоголя.
Поэтому сегодня — важный видеоролик: «Как отдыхать без алкоголя?».
📺 Смотреть в VK Видео
📺 Смотреть на RuTube
📺 Смотреть на YouTube
Раньше я искренне не понимал, как можно расслабиться, встретиться с друзьями, поехать в отпуск или отметить праздник без спиртного. Казалось, что без алкоголя отдых будет скучным и неполноценным.
Но пр…
🔥8👍2😁2
Showing the 12 most recent of 48 posts we hold for @danilmukhin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.