8 Aug 2026, 05:30 UTC204 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
В целом, я вообще не сторонник ориентироваться только на цифры на весах и уже тем более взвешиваться каждый день!📏⚖️
Слишком много факторов, которые будут влиять на эти цифры - количество выпитой воды, соленое в вечернее время или чуть больше углеводов на ужин (1 гр. углеводов задерживает 4 мл. воды), цикл, тренировки, стул🚽
1-2 кг жира за одну ночь не прилипают!
Поэтому если у вас есть привычка взвешиваться каждый…
custom 53075808089811464554custom 52152305810963400883
Нутрициолог | devitskaya.nutri pinned «❓Задать вопрос нутрициологу ❔ По этой ссылочке вы можете задать мне любой нутри-вопрос Про питание, образ жизни, привычки, спорт и про все, что так или иначе связано с этими сферами✨ Вопросы, кстати, анонимные 💕»
7 Aug 2026, 11:31 UTC294 views9 reactionsread 8 August 2026 ❓Задать вопрос нутрициологу
❔
По этой ссылочке вы можете задать мне любой нутри-вопрос
Про питание, образ жизни, привычки, спорт и про все, что так или иначе связано с этими сферами✨
Вопросы, кстати, анонимные 💕
custom 53075808089811464559
7 Aug 2026, 08:05 UTC346 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
custom 521523058109634008810custom 53075808089811464554
7 Aug 2026, 08:05 UTC337 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ниже продублирую табличку👇🏻
Напомнив как раз о том, что клетчатка - это не про огурцы с помидорами 🥒
Точнее не только про них!
custom 53075808089811464554custom 52152305810963400883❤🔥1
6 Aug 2026, 11:56 UTC396 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Запеченные овощи - это вообще мастхэв!
Особенно когда утром нет времени или просто лень мыть/резать свежие🫑
❤🔥11custom 54067972421682570894custom 52152305810963400882
3 Aug 2026, 11:40 UTC655 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отношусь к той категории людей, у которой углеводы есть в каждом приеме пищи
*За редким исключением
По другому я голодная и тяга на простые углеводы (сладкое, мучное) сразу растет📈
На ужин больше люблю запеченный картофель либо батат🥔
Сегодня как раз он - с черным перцем и чесноком🤤
➕филе дори под помидором и пармезаном
➕салат - болгарский перец, огурец, брокколи, микс масел, семена тыквы
❤🔥9custom 54067972421682570893
2 Aug 2026, 10:13 UTC608 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Так гречку вы еще не ели!🤤
Мне безумно полюбился этот соус, подходит к абсолютно любой крупе!
Пробуйте и делитесь, как вам🫶🏻
❤🔥21custom 52152305810963400886
2 Aug 2026, 09:56 UTC574 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Делюсь сегодняшними тарелками✨
#мои_рационы
custom 54067972421682570896custom 52152305810963400884
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @devitskayanutri. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.