4 Aug 2026, 10:42 UTC≈2,090 views83 reactionsread 8 August 2026 Video
ТОП СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВЗДУТИЯ ✅
Продолжим тему вздутия?
Как врач, я делю вздутие на 3 типа. Проверьте, где ваша ситуация:
1. Вздутие «Газовое» (метеоризм)
Продукты: бобовые, капуста, газировка, заменители сахара.
👉 Что делать: Замачивайте крупы и бобовые на ночь, тщательно пережевывайте пищу. Но если газы остаются даже на воде — скорее всего, дисбактериоз.
2. Вздутие «Водяное» (отечное)
Когда вы пьете норм…
❤37👍21🔥18👏4💯1🤩1😍1
31 Jul 2026, 15:06 UTC48 views47 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @calcium_mediaPhoto
Сыпь после клубники и красное лицо после бокала вина?
Дополняйте список неприятных симптомов, которые появляются у вас из-за некоторых продуктов.
Какие существуют реакции на еду, как их не перепутать и можно ли от них избавиться — разобрались вместе с врачом-диетологом @dietolog0.
👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах
❤24🔥11👍6👏3❤🔥1💯1😍1
29 Jul 2026, 12:42 UTC≈2,110 views55 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему «Эспумизан» не лечит, а только прячет проблему при вздутии 🕵️♂️
Коллеги, давайте честно: вздутие — это не диагноз, а симптом. Если вы постоянно пьете пеногасители, но живот все равно раздувает — вы просто затыкаете пожарный извещатель, а не тушите огонь.
Откуда берется газ?
1. Недостаток ферментов. Мы едим слишком много обработанной пищи, и поджелудочная не справляется.
2. Дисбактериоз. Баланс бактерий смещ…
❤26🔥13👍8🥰3🤩2❤🔥1💯1😍1
25 Jul 2026, 16:50 UTC≈2,090 views68 reactionsread 8 August 2026 Video
ЧТО КУШАТЬ НА УЖИН 🥘
Оставляйте ваши реакции, если интересна тема ужина и я выложу ГАЙД с ТОП-10 блюд и авторских рецептов на ужин 🔥👇🏻
❤31🔥19👍10🤩5❤🔥1👏1💯1
24 Jul 2026, 06:20 UTC605 views86 reactionsread 8 August 2026 Photo
Зелень, солнце, воздух — лучшие бесплатные добавки к вашему здоровью. 🌱
Секрет красоты и стройности прост: 80% правильного питания + 20% активности + 100% любви к себе.
Нутрициология — это не про голодовки, а про то, чтобы еда приносила вам удовольствие, здоровье и легкость.
p.s.: пока погода хорошая ☀️ отдаю больше предпочтение тренировкам в парках и на свежем воздухе
❤38👍24🔥17👏4❤🔥1💯1😍1
21 Jul 2026, 05:30 UTC≈2,100 views74 reactionsread 8 August 2026 Video
ПОЧЕМУ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК — ЭТО НЕ ЗОЖ, А ЛОВУШКА? ⚠️
Многие считают тарелку овсянки эталоном правильного завтрака. Спойлер: для организма это часто стресс, а не польза. Давайте разберемся, почему нутрициологи советуют быть с овсом осторожнее.
❌ Миф №1: Овсянка дает энергию на весь день
Реальность: Это быстрые углеводы (особенно если хлопья тонкие или с сахаром/медом). Резкий скачок глюкозы в крови сменяется таким …
❤38👍14🔥14👏5❤🔥1💯1😍1
16 Jul 2026, 15:04 UTC≈3,880 views79 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу поделиться с вами небольшим фото-отчетом с прошедшей недели проведения семинаров в МГУ.
Было как всегда насыщенно, интересно, дала обучающимся много знаний и информации❤️🔥🔥
#МГУ #нутрициологмосква #семинары
❤29👍21🔥13🏆7🥰4🤩2❤🔥1💊1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @dietolog0. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.