2 Sept 2026, 11:33 UTC274 views3 reactionsread 2 September 2026 А дальше включается вторая часть моего подхода — превентивный подход.
Очень многие ещё не больны, но уже давно не в норме здоровья: сил нет, сон плохой, вес растёт, кишечник беспокоит, гормональная система даёт сбои.
И здесь можно ждать, пока всё это однажды превратится в диагноз, вы приедете к врачу и вас полечат лекарствами. А можно раньше увидеть, где организм уже теряет ресурс, начать с этим работать и вернуть …
❤3
2 Sept 2026, 11:18 UTC271 views2 reactionsread 2 September 2026 Если каждый врач лечит свой орган, то кто лечит вас?
Мы привыкли, что каждую проблему лечит свой специалист.
Выпадают волосы — обращаемся к трихологу. С зубами идем к стоматологу. Проблемы с кишечником — к гастроэнтерологу. Гормоны проверяем у эндокринолога или гинеколога.
И в итоге у женщины может быть пять врачей, пять схем и пять разных объяснений. А легче всё равно не становится.
Потому что у нас нет отдельно…
❤2
1 Sept 2026, 10:25 UTC448 views10 reactionsread 2 September 2026 Сегодня официально начался наш учебный год👩🎓👨🎓
У нас в этом году полный набор: младший пошёл в 3 класс, дочь — в 11-й, а старшая дочь уже на 3 курсе университета🙈
Сегодня была на празднике у младшего и поймала себя на мысли, что с началом учебного года меняется ритм не только у детей. Снова ранние подъёмы, расписания, кружки, дела, кто куда и во сколько.
И у меня, как у мамы, вместе с 1 сентября тоже начинается …
❤6🔥3💯1
1 Sept 2026, 10:24 UTC417 views8 reactionsread 2 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤8
31 Aug 2026, 11:55 UTC513 views19 reactionsread 2 September 2026 Video
Счастливых женщин стало больше💙
Вот и завершился наш четвёртый поток — на выходных провели два выпускных для «Счастливой женщины 4.0»
Три месяца работы, изменений, новых привычек, работы со здоровьем и своим состоянием — и два больших выпускных: офлайн и онлайн.
На офлайн-выпускной к нам приехали женщины из разных городов: Москвы, Томска, Екатеринбурга, Нижнего Тагила и не только.
Мы специально сняли большой зал…
❤🔥11❤8
28 Aug 2026, 11:46 UTC737 views23 reactionsread 2 September 2026 Photo
5 продуктов, от которых я ушла за последние несколько лет
Я вчера обещала рассказать, от каких продуктов сама ушла. И сразу скажу, что это не диета и не про то, что я специально заставляю себя что-то не есть.
Этот как раз про метод элиминации, когда ты на время убрал продукт из рациона, посмотрел, как тебе без него, и потом выбираешь вернуться к нему или не вернуться.
У меня вот так получилось с несколькими продук…
❤🔥13❤5👍5
28 Aug 2026, 11:45 UTC535 viewsread 2 September 2026 Убирала молочку, Сахар и мучное. Стало легче и минус 4 кг.
Потом вернула молочку в виде творожной запеканки. Люблю ее и все))) и вроде норм. А вот на мучное и сахар реакция бурная в кишечнике. 🫢
27 Aug 2026, 11:20 UTC666 views2 reactionsread 2 September 2026 Как понять, подходит ли вам, например, молочка?
Не гадать, а проверить.
Один из способов, который мы используем в программе «Счастливая женщина», — элиминация продукта.
Что это значит?
На определённое время — примерно на 4 недели — мы убираем продукт из рациона.
А затем постепенно возвращаем его и наблюдаем:
— как отреагировал кишечник?
— есть ли вздутие?
— тяжесть?
— дискомфорт?
— изменилось ли общее самочувст…
🔥2
27 Aug 2026, 10:40 UTC532 views14 reactionsread 2 September 2026 Photo
Выбрасываем молочку из холодильника?
Дорогие мои, я хочу, чтобы вы перестали мыслить про продукты только категориями «вредно — полезно», «можно — нельзя».
Услышали где-то, что творог вредный — и всё, больше его не едим.
А я хочу, чтобы вы думали про еду глубже, шире. Не принимали за чистую монету всё, что слышите, а задавали себе вопросы:
А чем конкретно мне плох этот продукт?
Как я его переношу?
Как на него реаг…
❤14
27 Aug 2026, 10:37 UTC473 viewsread 2 September 2026 Говорят что творог вообще вредный продукт, и его никакой не надо. Не говоря уже о жирности
26 Aug 2026, 12:45 UTC579 views4 reactionsread 2 September 2026 Photo
И именно с таких, на первый взгляд, небольших изменений мы начинаем выстраивать новые пищевые привычки.
Сейчас у участниц программы «Счастливая женщина 5.0» идёт предобучение, и мы уже начали разбираться с питанием.
Женщинам открыты меню, они смотрят на свои привычные тарелки и начинают замечать, как организм реагирует на ту или иную еду.
Если какой-то продукт даёт тяжесть, дискомфорт, несварение или мы видим, что…
❤2👏1🔥1
26 Aug 2026, 12:35 UTC554 views3 reactionsread 2 September 2026 Чем опасны обезжиренные продукты
Дорогие мои, жиры — это не то, чего нужно бояться.
Они играют одну из ведущих ролей в пищеварении, нужны для гормональной системы, для клеточных мембран, помогают усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K, необходимы для нормальной работы мозга.
Жиры — это ещё и про желчь, её обмен, а значит, и про работу кишечника. И, конечно, жиры дают нам насыщение.
Поэтому я всегда говорю…
❤3
Showing the 12 most recent of 50 posts we hold for @doctormakaryan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.