19 Aug 2026, 16:39 UTC578 views49 reactionsread 20 August 2026 Как успокоиться перед сном и хорошо заснуть? 🌙
Мы часто подходим ко сну как к переключателю: нажал — и отключился. Но нашему телу нужно время, чтобы замедлиться, сбросить напряжение и перестроиться с «дня» на «ночь».
Рассказываем, как сделать из засыпания маленький ритуал.
🕯Создайте правильную атмосферу
Нужен приглушённый свет — свечи, ночник, тёплый торшер. И постарайтесь хотя бы на 30 минут отложить гаджеты. Син…
❤30🔥11🙏8
14 Aug 2026, 15:04 UTC≈1,180 views20 reactionsread 20 August 2026 Вернуть медовый месяц в свою жизнь можно просто прикоснувшись к любимому человеку 🙌🏻
Мы здесь, конечно, про здоровье, но знаете, как оно всё связано: когда в отношениях появляется больше тепла и нежности, тело начинает дышать иначе, уходят зажимы, и даже спина болит реже.
Наш курс «Чудо прикосновения» — способ заново открыть друг друга. Используйте универсальные практики и для своего здоровье, и для здоровья близки…
❤10🔥8💯1🙏1
13 Aug 2026, 12:45 UTC≈1,180 views25 reactionsread 20 August 2026 Video
Прикосновение — самый честный язык любви. И он доступен каждому.
Мы привыкли выражать любовь словами, подарками, заботой. Но есть способ, который не требует ни красивого слога, ни повода. Просто ваши руки, немного времени и желание быть рядом по-настоящему.
Курс «Чудо прикосновения» — это возможность научиться говорить на этом языке свободно. Для мужа, для детей, для родителей — для всех, кто вам дорог.
За 4 недел…
❤17🔥6❤🔥2
11 Aug 2026, 14:03 UTC≈1,260 views25 reactionsread 20 August 2026 Posted without readable text
❤13👍6🔥6
9 Aug 2026, 15:30 UTC≈1,530 views110 reactionsread 20 August 2026 Как массаж перед сном укрепляет связь с близкими 🌙
После долгого дня нервная система перегружена. Тело продолжает «держать» напряжение даже тогда, когда мы уже легли в кровать. Лёгкий, расслабляющий массаж, сделанный любимым человеком, помогает переключиться из режима «дня» в режим «ночи».
Как помогает массаж:
🤩замедляется пульс и дыхание;
🤩снижается уровень кортизола (гормона стресса);
🤩активируется парасимпатичес…
❤73👍19🔥9🙏9
6 Aug 2026, 14:13 UTC≈1,820 views81 reactionsread 20 August 2026 Posted without readable text
❤43🔥21👍11🙏6
2 Aug 2026, 09:30 UTC≈2,090 views95 reactionsread 20 August 2026 Video
Возвращаем ясность голове ❤️
Этот самомассаж активизирует кровоток и убирает зажимы. Включайте и повторяйте — всего пара минут и вы почувствуете, как напряжение отпускает, а легкость возвращается.
❤64🙏19🔥12
29 Jul 2026, 13:16 UTC≈2,680 views68 reactionsread 20 August 2026 Posted without readable text
❤34🔥20🙏14
25 Jul 2026, 14:44 UTC≈2,940 views43 reactionsread 20 August 2026 Posted without readable text
❤23🔥14🙏6
22 Jul 2026, 14:10 UTC≈2,530 views55 reactionsread 20 August 2026 В теле человека есть две диафрагмы: грудная и тазовая
Они работают как единая система, и их взаимодействие влияет на состояние органов малого таза, лимфоток и общее самочувствие.
Как они связаны?
При вдохе грудная диафрагма опускается, создавая давление на органы брюшной полости. Это движение передаётся вниз, и тазовая диафрагма реагирует лёгким смещением. При выдохе обе возвращаются в исходное положение. Этот пр…
❤32🔥16🙏5👍1👎1
18 Jul 2026, 12:29 UTC≈2,360 views65 reactionsread 20 August 2026 Video
Видео-урок: продолжаем работу с диафрагмой!
В этом видео — быстрый тест на спазмы и полезный прием на каждый день для снятия напряжения с диафрагмы.
▶️ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА «ДЫХАНИЕ — БОГ СИЛЫ»
⌨️БОЛЬШОЙ КУРС ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
❤42🔥11🙏8👍4
15 Jul 2026, 13:03 UTC≈2,600 views62 reactionsread 20 August 2026 Забирайте запись вебинара «Дыхание — Бог силы» 🙏
Вчера мы с вами провели 2 часа с максимальной пользой для здоровья!
🧉Раскрывали крепления диафрагмы ➔ участницы сразу отметили, что дыхание стало свободнее
🫖Освобождали мышцы ребер для правильного вдоха и выдоха, с правильным распределением внутрибрюшного давления
🫖Разобрали принцип поднятия почек и выполнили практику на освобождение сосудов внутри брюшной полости
…
❤31🙏19🔥7👏5
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @domom_22. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.