7 Sept 2026, 20:46 UTC66 views8 reactionsread 8 September 2026 Photo
«не знаю, что хуже: бежать марафон со стресс-переломом или целый год вести блог в пустоту»
Я делала и то, и другое, и точно могу сказать, что гораздо сложнее блог
Особенно сложно:
— «позориться» на публике
— выдерживать тишину и отсутствие реакций
— сталкиваться с критикой, а иногда и враждебностью
— прилагать много усилий, ничего не получая взамен
📒 во вторник, 8.09, в 19:00 мск я проведу открытый зум «Сопротивле…
👍5❤3
1 Sept 2026, 17:37 UTC115 views15 reactionsread 8 September 2026 Photo
то самое лето, когда я не загорела
/ и не успела объять необъятное
Все эти месяцы живу с ощущением, что «вот сейчас лето наступит, и я пойду загорать»
А потом бац - и 32 августа.
А я так и не загорела.
Но все-таки этим летом я провернула кое-что новое, вспомнила забытое старое, и что-то из этого вполне прижилось.
🌼Я вернулась к размышлениям и декомпозиции от руки и на бумаге
Оказывается, это и есть мой важный…
❤11🥰2😘2
11 Aug 2026, 14:15 UTC156 views12 reactionsread 8 September 2026 Forwarded from @Polina_AI_RunVideo
Спортивный проект может начаться не со спорта
В эти выходные моя хорошая знакомая @KaterinaPridannikova, трейлраннер и СДВГ-коуч, позвала меня на первую пробежку СДВГ Run. Это бесплатные тренировки в Москве для людей с СДВГ, хотя присоединиться может любой, кто хочет побегать в хорошей компании 🏃♀️
Проект вырос не из "давайте сделаем еще один беговой клуб". Сначала было сообщество людей, которым важны поддержка, д…
❤7🔥3👍2
11 Aug 2026, 14:15 UTC126 views6 reactionsread 8 September 2026 Итак, мы стартовали 🚀
Спасибо всем, кто с нами❤️
И будем рады новым друзьям 😎
До встречи на беговых прогулках нашего дофаминового комьюнити СДВГ-ран 🙌
❤3👍2👏1
8 Aug 2026, 11:00 UTC171 views18 reactionsread 8 September 2026 Photo
⚡️срочное спортивное включение
для тех, кто бегает и любит бег, или пока не бегает, но подумывает начать, или просто за любой движ в отличной компании 🏃♀️
Мы с моей беговой коллегой, трейлраннером и тренером по бегу, Настей, запускаем бесплатные беговые тренировки в Москве для людей с СДВГ 🏃🏃♀️
[но будем рады всем, вне зависимости от СДВГ]
Мы хотим, чтобы это стало поддерживающим оффлайн коммьюнити, где сможем в…
❤11🔥5💯2
1 Aug 2026, 18:34 UTC189 views17 reactionsread 8 September 2026 Photo
Июль для меня превратился в череду экзаменов (и не только учебных)
Диплом и экзамен в Школе продюсирования, выпускное тестирование МГУ 🎓
Но главные испытания даже не эти
В июле я как следует прочувствовала, каково это по-настоящему выдерживать неопределенность. Двигаться сквозь напряжение и без веры.
Теперь в любой непонятной ситуации хочется спрашивать себя: какой экзамен я сейчас сдаю. И какое качество для эт…
❤15💯2
30 Jul 2026, 20:20 UTC165 views11 reactionsread 8 September 2026 Photo
[ никогда не делала этого раньше, но вот решила попробовать ]
Обычно я все начинаю издалека.
Погружаю в контекст и раскладываю предысторию.
Но не сегодня.
Сегодня к черту подробности я анонсирую официально и прямо
🔖3 августа стартует коуч-группа «Мастерская рутины», где мы настраиваем собственную систему энерго-менеджмента 🔋
За 5 недель укрепим 5 базовых элементов, которые образуют фундамент нашего качественног…
🔥7⚡4
22 Jul 2026, 15:53 UTC171 views10 reactionsread 8 September 2026 Photo
Все грандиозные планы и масштабные стратегии упираются в самые банальные вещи:
— что ты ешь
— сколько спишь
— как восполняешь силы
— как себя поддерживаешь
И уже завтра на [открытой зум-встрече] мы разберем, из каких слагаемых складывается бодрость и хорошее самочувствие 🔋
А ещё обсудим:
— почему мы тупим, когда устали
— как добиваем себя «отдыхом»
— и как заряд батарейки нас лимитирует
Буду рада видеть всех, к…
❤9✍1
16 Jul 2026, 13:45 UTC208 views21 reactionsread 8 September 2026 Photo
[Раньше я думала, что все нормальные люди делают зарядку]
И что существуют какие-то «секретные» шаблоны правильной жизни [в которые я, разумеется, не вписываюсь]
И это оказалось не единственным моим заблуждением:
🙂 Я думала, что меня лимитирует количество часов в сутках.
А оказалось — количество энергии.
😇Я думала, что управлять нужно задачами.
А оказалось — своим состоянием.
👍 Я думала, что отдых - это финальн…
👍9❤8👏3🔥1
1 Jul 2026, 14:29 UTC224 views16 reactionsread 8 September 2026 Photo
[ не тронуться умом в июне мне помогала разборчивая невеста ]
Чем больше задач и проектов, тем выше угроза зависнуть в поисках наилучшего варианта и безупречного решения.
И здесь-то на помощь приходит та самая невеста 👰♀️
Вместе с теорией вероятности.
Математики все рассчитали и вывели формулу, которая позволяет найти оптимальное решение с максимальной вероятностью.
Оно получило название “Правило 37%”
Или “Задач…
❤7🔥7👏2
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @eat_normally. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.