27 Sept 2026, 15:21 UTC27 views6 reactionsread 27 September 2026 Photo
Сегодня моей дочери 30 лет ❤️
Утром я полезла искать старые фотографии — и, конечно, расплакалась.
Вот мы живём в общежитии. Старые обои. Мне иногда не хватает денег даже на памперсы.
Но я очень хорошо помню день, когда она родилась.
Мне было трудно. Очень.
И при этом, кажется, никогда в жизни я не была так счастлива. Я просто летала от счастья, потому что появилась она.
А потом — детский сад, школа, университе…
🎉4❤1🔥1
25 Sept 2026, 11:28 UTC57 views3 reactionsread 27 September 2026 Я думала, что работаю с очень разными запросами. Оказалось — не совсем
Когда я только начинала развивать свои соцсети — Instagram, YouTube, TikTok, Telegram — моим первым продуктом была программа по снижению веса с помощью таппинга.
И, кстати, это была ( и есть) замечательная программа 😁
Потому что мы там работали не с очередным «меньше ешьте и больше двигайтесь», а со страхами, тревогами, внутренними установками,…
🙏3
23 Sept 2026, 21:35 UTC72 views6 reactionsread 27 September 2026 Photo
❓«А что, если у меня получится?» (И почему тело боится этой мысли больше, чем провала)
Под прошлым постом поставили ❤️ — значит, тема зацепила за живое.
Когда мы слышим фразу «страх успеха», ум усмехается: «Да ладно, кто боится успеха? Я хочу клиентов, хочу зарабатывать!»
Но наша нервная система мыслит не картинками успеха, а безопасностью.
Как страх успеха выглядит в реальности:
Память о выгорании. Если прошл…
❤4🔥2
21 Sept 2026, 07:35 UTC101 views8 reactionsread 27 September 2026 Photo
Я вернулась из поездки с кучей фотографий водопадов. И всё смотрю на них и думаю…
А что, если нам не всегда нужна мотивация? Иногда нужно просто убрать то, что мешает двигаться.
Страхов может быть много. Страшно проявляться, заявлять о себе, предлагать свои услуги. Страшно, что осудят, посмеются, что ничего не получится…
Но если очень-очень сильно всё сократить, я бы разделила их на две большие категории:
Страх, …
❤8
15 Sept 2026, 08:30 UTC140 views5 reactionsread 27 September 2026 Video
Знакомо это состояние, когда внутри тихо (или громко) зудит едкий голос:
«Ну и откуда деньгам взяться? Всё уже пересчитано, потолок пробит головой, вариантов ноль»?
Мозг в такие моменты уверен, что он трезвый реалист. На деле это просто спазм: мы сжимаем челюсти, напрягаем плечи и от страха перестаём видеть ходы дальше своего носа.
Нашла у себя в закромах эту 6-минутную практику — как раз на то, чтобы разжать эт…
❤5
13 Sept 2026, 09:48 UTC139 views1 reactionsread 27 September 2026 В 22.00 во мне просыпается менеджер по продуктивности.
Причём весь день он может где-то тихо сидеть и не отсвечивать.
Но ближе к 10–11 вечера выходит на сцену:
— Так. Ну и что мы сегодня сделали?
День практически закончился.
У нас ещё есть пара часов. Давай хотя бы сейчас сделаем что-нибудь полезное.
И я чувствую настоящее второе дыхание.
А давай снимем рилс.
А давай поработаем.
А давай наконец продумаем страте…
🔥1
10 Sept 2026, 16:42 UTC127 views5 reactionsread 27 September 2026 Photo
А это готовый стол.
Манты видно , а плов спрятан в этой красной кастрюле в нижнем углу.
❤5
10 Sept 2026, 16:35 UTC112 views2 reactionsread 27 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤1👍1
10 Sept 2026, 16:34 UTC111 views4 reactionsread 27 September 2026 Сегодня я помогаю дочери на кухне.
Она пригласила 12 гостей, которые давно просили её:
" Позови нас в гости, мы хотим отведать ваших туркменских блюд"
Моя дочь решила приготовить плов, манты, несколько салатов ( оливье, конечно не туркменский, но он в нашей культуре с советских времен).
И да, кто-то скажет:
" плов и манты- тоже не туркменские".
И то правда...если копвть глубоко, окажется, что это - узбекская кух…
❤4
8 Sept 2026, 09:32 UTC132 views3 reactions50 Starsread 27 September 2026 Вчера я рассказывала, как настроила в ChatGPT еженедельный обзор важных для меня сфер жизни и работы.
Три сердечка получила 😁 Ну что ж, обещала — делюсь.
Сразу скажу: я бы не советовала просто копировать мои 8 линий. У вас наверняка другие.
Поэтому попросила ChatGPT сначала помочь человеку определить, что именно ему важно держать в поле зрения, а уже потом настроить еженедельный обзор.
Скопируйте промпт целиком:
…
❤2🔥1
7 Sept 2026, 12:34 UTC124 views7 reactions1 Starread 27 September 2026 Хочу рассказать вам об одной функции ChatGPT, которой я пользуюсь и которая оказалась для меня неожиданно полезной.
Называется она «Запланированные задачи».
Смысл очень простой: вы можете попросить ChatGPT в определённый день и время выполнить для вас какую-то задачу. Один раз или регулярно.
Например, каждую неделю искать дешёвые билеты по нужному вам направлению. Смотреть, какие интересные концерты и мероприятия …
❤6🔥1
6 Sept 2026, 12:48 UTC107 views8 reactionsread 27 September 2026 Photo
Короче, за какие-то 15 минут включилось всё сразу.
Всё идёт не по плану.
Какая-то я неумеха, руки не слушаются.
У других получается лучше.
Другие уже заканчивают, а я ещё даже половину не нарисовала.
Когда я всё это отследила — и мысли, и напряжение в теле — сказала себе: всё хорошо. Что будет, то будет. Я никому ничего не обязана, и это вообще-то не экзамен.
Вдохнула, выдохнула. И продолжила.
И знаете что?
Когда я е…
❤6👍2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @efttappingworld. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.