22 Jul 2026, 18:33 UTC113 views11 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @toranjanpubPhoto
📛 کمردرد همیشه ناگهانی شروعنمیشود…
گاهی از همان نشستنهای اشتباه،
راهرفتنهای بیدقت،
بلندکردن نادرست وسایل
و ساعتها سبک زندگیِ غلط آرامآرام ساختهمیشود.
✳️ این کتاب فقط درباره درمان کمردرد نیست؛
درباره پیشگیری از چیزیست که دیر یا زود، خیلیها را درگیرمیکند.🥺
💢 از شناخت ساختار کمر و علت دردها
تا روش درستِ نشستن، خوابیدن، رانندگی، پیادهروی و حتی بستن بند کفش…
از اصول حمل اجسام و ارگونومی حرکتی
تا نرمشها، …
👍6👌4😍1
Signed eltyaam
16 Jun 2026, 03:24 UTC≈1,910 views7 reactionsread 6 August 2026 Photo
🤕 گردنِ گرفته، شانههای سنگین و کمردردهای روزمره را تقریباً همه تجربهکردهاند...
❓ اما چندنفر واقعاً بلدند برای این گرفتگیها بهدرستی کاری انجامدهند؟
💎 در این کارگاه کاملاً عملی، یادمیگیرید چطور روی گردن، شانه، پشت و کمر کار کنید، فشار دستتان را تنظیمکنید، تکنیکها را درست اجراکنید و اصول بادکشدرمانی را بهصورت کاربردی بیاموزید.👌
✅ بدون نیاز به هیچ پیشزمینه یا تجربه قبلی
✅ مناسب علاقهمندان، مبتدیها و حتی…
😍4🔥2👍1
Signed eltyaam
15 Jun 2026, 09:12 UTC194 views10 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @tandorostanVideo
🚨 ساعتها نشستن، استرس، کار با موبایل و خستگیهای روزمره، کمکم خودش را در شانهها، پشت و کمر نشانمیدهد.
✅ در این کارگاه کاملاً عملی یادمیگیرید چطور با تکنیکهای کاربردی آزادسازی عضلات گردن، شانهها، پشت و کمر کارکنید؛ و زیر نظر مدرس، نحوه قرارگیری دستها، میزان فشار، اجرای درست حرکات و ریزهکاریهای کار را تمرینمیکنید.
🔥 در ادامه نیز بادکشدرمانی را کاملا کاربردی فرامیگیرید تا بتوانید با وسایل دردسترس، به شک…
👍6😍2👌1🔥1
Signed eltyaam
13 Jun 2026, 17:57 UTC180 views8 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @tandorostanPhoto
♨️ بادکشدرمانی فواید قابلتوجه و فراوانی دارد و از آن در بیشتر نقاط بدن، بهویژه نقاطی که تحمل تیغخوردن ندارند، مانند کبد، پستانها، شکم، ناف، کشاله ران و... استفادهمیشود.
💎 بادکشدرمانی اگر درست و اصولی انجامشود، درمانی بسیار مؤثر و کمهزینه و بیعارضه است.
🔥 بادکش را میتوان گرم (با آتش) یا سرد (بدون آتش و با مکش مکانیکی) بهکارگرفت.
⏰ بادکش معمولاً حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه روی پوست ناحیه باقیمیماند و ناحیه باد…
👍6👏1😍1
Signed eltyaam
12 Jun 2026, 09:32 UTC≈1,320 views13 reactionsread 6 August 2026 Photo
🤕 همه دردها شبیه هم نیستند...
👈 بعضی دردها مبهم و آزاردهندهاند؛ مثل یک سنگینی دائمی در گردن یا کمر.
👈 بعضی دردها تیز و ناگهانیاند؛ انگار چیزی در بدن گیرکردهباشد.
👈 بعضی دردها میسوزانند، بعضی تیرمیکشند و تا شانه، دست یا پا امتداد پیدامیکنند.
👈 گاهی درد فقط هنگام حرکت خودش را نشانمیدهد و گاهی حتی در حالت استراحت هم رهایتاننمیکند.
‼️ جالب اینجاست که هرکدام از این دردها، داستان متفاوتی را در بدن روایتمیکنند…
👍10👌3
Signed التیام
9 Jun 2026, 20:30 UTC197 views9 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @tandorostanPhoto
💎 کاربردها و فواید بادکشدرمانی
✅ مغز و اعصاب:
رفع سردردهای عصبی و میگرنی و...
✅ عضلانی- اسکلتی:
رفع گرفتگی و دردهای عضلانی، کاهش کمردرد و کمک به درمان دیسک کمر و...
✅ قلبی- ریوی:
بهبود وضعیت تنفسی بیماران ریوی مانند آسم، کمک به درمان سرفه و عفونتهای ریوی
✅ ویژه زنان:
کاهش لکهبینی، دردهای شدید، خونریزیهای غیرطبیعی قاعدگی، رفع بزرگی و کوچکی غیرطبیعی پستانها
✅ ویژه مردان:
رفع زودانزالی، کاهش تورم پروستات
✅ ب…
👍5😍3🙏1
Signed eltyaam
4 Jun 2026, 19:26 UTC278 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
💠 برای عزیزانی که تمایلدارند در زمان دلخواهتر و با انعطاف بیشتری نوبت دریافتکنند، روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه در مطب پذیرای شما هستم.🌷
🌟 با افزایش روزهای ویزیت، امکان هماهنگی و تعیین وقت در بازههای زمانی متنوعتری فراهم است و روند دریافت نوبت نیز آسانتر انجاممیشود.
📌 همچنان در روزهای سهشنبه و پنجشنبه در درمانگاه طب سنتی شهدای تجریش نیز در خدمت مراجعان گرامی هستم.
☎️ تلفن تماس جهت هماهنگی وقت:
۰۹۰۳۷۷۴۳۱…
👍5👌3😍3
Signed التیام
29 May 2026, 05:09 UTC344 views9 reactionsread 6 August 2026 File
🧺 روش ازبینبردن بو و لکه روغن روی ملحفه و لباس😁
🪣🚿🧴 مواد لازم:
▪️تشت پلاستیکی متوسط یا بزرگ ۱ عدد
▪️دستکش آشپزخانه یا جراحی ۱ عدد
▪️ماسک ۱ عدد
▪️آبلیمو ۱ قاشق غذاخوری
▪️سرکه سفید ۱ قاشق غذاخوری
▪️جوششیرین ۱ قاشق غذاخوری
▪️مایع ظرفشویی یا پودر لباسشویی دستی
🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿🪻🌿
جسم و روحتان در آرامش! 🍀
🙋🏻♀👉 @eltyaam
در …
👌6😍2🙏1
Signed التیام
11 Feb 2026, 16:51 UTC396 views11 reactionsread 6 August 2026 Photo
✨آرامش عمیق، چیزیه که هرکسی تجربهنمیکنه…
بعضی لمسها، فقط برای برگردوندن بدن به خودش طراحیشدن…
💆🏻♀ ماساژ روغن رهاییبخش توسط خودم
یکساعت سکوت برای بدن،
یکساعت رهاشدن از فشارهای نگهداشتهشده،
یکساعت بازگشت به حس طبیعی آرامش...
💎 برپایه ۲۰سال تجربه کار عمیق با بدن انسان!
لمسی آگاهانه، دقیق و کاملاً حرفهای. 😇
🌿 تجربهای کاملاً شخصی و اختصاصی
🌿 فقط برای خانمها
🌿 تمرکز کامل روی آرامسازی سیستم عصبی
🌿 زمان ه…
😍5👌3👍2💯1
Signed التیام
10 Feb 2026, 12:15 UTC285 views3 reactionsread 6 August 2026 File
🌿 در «چالش ۴۰روزه سلامتی با فستینگ»
قرار است بدن را تدریجی، امن و آگاهانه برای دورههای نخوردن آماده کنیم؛
با تمرکز بر:
✔️ آرامسازی گوارش
✔️ سبککردن کبد
✔️ تنظیم طبیعی وزن
✔️ و رسیدن به آرامش جسم و روان
چه روزهدار باشید،
چه فقط به سلامتتان فکر کنید،
این مسیر برای همراهی با ریتم طبیعی بدن طراحی شده.
🎧 پیشنهاد میکنیم این فایل را با حوصله گوش بدهید؛
و اگر حس کردید این نگاه، به شما نزدیک است،
میتوانید با عضویت در…
👍2🔥1
Signed eltyaam
4 Feb 2026, 19:44 UTC328 views7 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @toranjanpubPhoto
💎 اگر دنبال یه تجربه متفاوت از کتاب خوندنی، این کلاس قراره همون باشه:
📖 اینبار فقط کتاب نمیخونیم…
«مرگ یزدگرد» رو زندگیمیکنیم.
🎭 نمایشنامه ماندگار بهرام بیضایی
با اجرای نمایشنامهخوانی دورهمی
در فضایی گرم، صمیمی و پر از نگاههای متفاوت…
📌 ما این کتاب را بازیخواهیمکرد! 🎭
اینجا قراره بحثکنیم، حسکنیم، نقشبگیریم و عمیقتر از همیشه وارد متن بشیم.👌
✨ با هزینهای مناسب
✨ جمعی محدود و باکیفیت
✨ تجربهای که فقط ی…
👍6👏1
Signed eltyaam
24 Dec 2025, 15:27 UTC430 views12 reactionsread 6 August 2026 Video
👈 اگه جدی به بدنت اهمیتمیدی، جای تو، توی باشگاه تندرستانه! 💗
🔵 باشگاه مجازی تندرستان به صورت کانال خصوصی در تلگرامه که محدودیت عضویت نداره و از همهجای دنیا میتونید عضوبشید.
👈 برای عضویت، به آیدی زیر پیامبدید و ثبتنامکنید.👇
@tandorostan_support
💣🧨 فقط تا دوشنبه ۸ دیماه ۱۴۰۴ وقتداری این رمز شب👇 رو به آیدی پشتیبانی باشگاه بفرستی و با تخفیف خوب ۲۰۰هزار تومنی🔥 ثبتنامکنی و عضو کانال VIP بشی و متفاوت شروعکن…
😍7👍3🔥1🙏1
Signed التیام
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @eltyaam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.