27 Sept 2025, 10:44 UTC641 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
Следственный комитет, полиция, репортажи в СМИ.
Так закончил своё существование фитнес-клуб, в который я ходила более 10 лет 🤷
Менеджеры продавали годовые абонементы в пятницу, а в воскресенье я уже приехала к закрытым дверям 🙈 Без предупреждения клуб закрылся в один день.
В Москве по такой схеме закрылось 3 клуба. Клиентов кинули, персонал оставили без зарплаты за несколько месяцев. Со слов тренера, в августе они…
🤔12❤3🎉3
18 Sept 2025, 11:16 UTC416 viewsread 7 August 2026 Разобрали парник 👌
18 Sept 2025, 11:16 UTC448 views9 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥9
2 Sept 2025, 07:02 UTC545 views54 reactionsread 7 August 2026 Photo
МОИ ЛЮБИМЫЕ ХЛЕБЦЫ
С отличным составом, очень сытные. Есть разные вкусы, но эти - мои фавориты 👌
Идеальны для перекуса или просто вместо хлеба.
Мне нравится с сыром обычным или творожным сыром.
Покупаю на WB и в магазине "Перекрёсток" я их видела.
Отлично будет с хумусом. Оставлю вам рецепт 👇
ХУМУС (2-3 порции)
🌿 Нут (можно заменить на фасоль или чечевицу) - 1,5 стакана
🌿 Кунжутная паста или кунжут - 2-3 ст л
…
❤24👍20🥰6🔥4
1 Sept 2025, 07:02 UTC369 views55 reactionsread 7 August 2026 Разгоняем метаболизм: 3 продукта-катализатора для ленивого похудения
Раскроем секрет продуктов, которые работают как «внутренний фитнес» — они мягко и естественно ускоряют обмен веществ, помогая сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. И самое приятное — их легко встроить в рацион без радикальных изменений.
💥Имбирь: согревающий ускоритель.
Термогенный эффект: имбирь содержит гингерол — вещество, которое повыш…
❤22🔥21👍12
30 Aug 2025, 09:27 UTC273 viewsread 7 August 2026 Poll
Что за текст на ногтях?
- Просто набор слов0%
- Письмо Онегина к Татьяне41%
- Дизайн под статью из газеты59%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
30 Aug 2025, 09:25 UTC277 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пост выходного дня 🌞
Порядка 10 лет у меня свой мастер маникюра. Никогда ей не изменяю 😉
Люблю необычный дизайн ногтей, а она всегда поддерживает и воплощает мои идеи.
Сейчас у меня так.
Предлагаю викторину 👇
❤1
29 Aug 2025, 07:02 UTC274 views56 reactionsread 7 August 2026 ЧТО СЧИТАТЬ ВОДОЙ? КАК БЫТЬ, ЕСЛИ НЕ ЛЮБИТЕ ПРОСТУЮ ВОДУ?
В ваш зачёт идут:
🌿Чистая негазированная и газированная вода (несладкая!)
🌿Травяные чаи (ромашковый, мятный, иван-чай)
🌿Вода с натуральными вкусовыми добавками
Идеи для «вкусной» воды:
🌿Огурец + мята (освежающий эффект)
🌿Лимон + имбирь (бодрит и ускоряет метаболизм)
🌿Ягоды (клубника, малина) + базилик (легкая сладость)
🌿Яблоко + корица (вкус яблочного пиро…
❤26👍15🔥15
28 Aug 2025, 07:02 UTC266 views56 reactionsread 7 August 2026 ВОДА VS ЛИШНИЙ ВЕС. НЕОЧЕВИДНОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
Я была уверена, что абсолютно все пьют воду. Но при общении с клиентами, оказалось, что половина не выпивает норму воды за день.
Уже все слышали совет «пейте больше воды». Но чаще всего он звучит как скучное дополнение к диетам.
А что, если я скажу вам, что правильный питьевой режим может стать вашим главным козырем, позволяющим терять до 2-3 кг в меся…
❤27🔥20👍9
27 Aug 2025, 07:03 UTC206 views47 reactionsread 7 August 2026 Итак, практические рекомендации по увеличению клетчатки в рационе.
Предлагаю несколько простых способов незаметно добавить больше клетчатки в ваше ежедневное меню:
🌿Начните день с клетчатки: приготовьте овсянку с ягодами и семенами чиа или цельнозерновые тосты с авокадо
🌿Используйте семена: добавляйте льняные семена или семена чиа в смузи, йогурты, каши и выпечку.
🌿Перейдите на цельнозерновые аналоги: замените белый…
👍20❤12🙏12🥰3
26 Aug 2025, 07:01 UTC208 views57 reactionsread 7 August 2026 ГДЕ БРАТЬ КЛЕТЧАТКУ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ ОВОЩИ
Есть много вкусных и полезных альтернатив. Клетчатка важна для работы кишечника, контроля сахара в крови и чувства сытости.
Полный гид по альтернативам.
Нелюбовь к овощам — не приговор для вашего кишечника. Растительные волокна можно получать из десятков вкусных продуктов, которые наверняка есть в вашем рационе или которые легко в него внедрить.
Клетчатка (пищевые воло…
❤28👍21🥰7👌1
24 Aug 2025, 13:07 UTC278 views62 reactionsread 7 August 2026 Я носила папины джинсы и мамин джемпер. Можете себе представить? 🙈
Да, я училась на 1-ом курсе института, это были лихие 90-ые. Джинсы были мне сильно велики и держались на каком-то ремне. Выбор вещей был не велик, а мне было не важно как я выгляжу. Очень странно для молодой девушки, но это так. Чистое, без дырок - и нормально.
Да и потом я не следила за модой, покупала новые вещи, только тогда, когда одежда выход…
🔥29❤27👏6
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @health_tasha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.