7 Sept 2026, 17:44 UTC35 views20 reactionsread 8 September 2026 Photo
🎂🎂🎂У меня сегодня день рождения, иду с тренировки. И мне бы хотелось сделать всем подарок. На все мои гайды, которые у меня есть я делаю скидку 38% (в честь тех лет, которые я прожила) по промокоду
POROSHKABIRTHDAY
Промокод действует в течение недели на все гайды, а также пакеты гайдов:
- Спортивные добавки
- Витамины и минералы для спортсменов
- Гидратация спортсмена
- Всё про углеводы для спортсменов (огромный га…
❤11🎉5🐳3🤩1
29 Aug 2026, 15:18 UTC75 views5 reactionsread 8 September 2026 НУЖНО ЛИ СПОРТСМЕНУ ХУДЕТЬ?
У меня была одна клиентка-спортсменка, которая обратилась с запросом на снижение веса. Там было немного, килограмма 3–5. Но для неё это была ощутимая цифра: она в прекрасной физической форме и профессионально играет. В желаемом весе, на 5 кг меньше, она уже чувствовала себя плохо, начиналось нарушение цикла. В нынешнем весе она показывала лучшие результаты в карьере, но цифра на весах ей …
❤3👍2
23 Aug 2026, 16:11 UTC90 views5 reactionsread 8 September 2026 Forwarded from @pitanie_ruPhoto
🆕🆕🆕 У женщин-спортсменок происходят циклические гормональные изменения, которые могут влиять на их работоспособность.
Эстроген и прогестерон могут оказывать противоположное воздействие на мозг и нервную систему. Кроме того, такие факторы, как стресс, восстановление и интенсивные тренировки, могут нарушать менструальный цикл и негативно влиять на спортивные результаты.
🔎 В рандомизированном двойном слепом плацебо-ко…
👍2🤔2🐳1
14 Aug 2026, 00:41 UTC110 views15 reactionsread 8 September 2026 File
Гайд про питание при СДВГ.
Мне в работе пришлось столкнуться с клиентами с СДВГ, и разными путями мы организовывали их питание. Если у вас есть сложности в организации питании и именно СДВГ вам мешает, добро пожаловать, вот гайд.
На консультации тоже можно ко мне прийти.
Пишите сюда @poroshka
❤6🐳4👍4🔥1
10 Aug 2026, 13:06 UTC133 views5 reactionsread 8 September 2026 Video
Угораю с этой нарезки))
😁5
10 Aug 2026, 09:05 UTC121 views12 reactionsread 8 September 2026 Лампочка действительно существует
Пища - это биологически значимый стимул. Наш мозг умеет быстро замечать её, оценивать доступность и прогнозировать удовольствие ещё до первого укуса.
Вид, запах или даже изображение еды захватывают внимание, вызывают представление о вкусе, усиливают слюноотделение и субъективный аппетит, создают позыв приблизиться к еде, и вообще-то повышают вероятность того, что человек начнёт ест…
❤6👍3🥰2🔥1
10 Aug 2026, 09:02 UTC81 views3 reactionsread 8 September 2026 Video
"У тебя загорается лампочка, когда я достаю еду?"
В Докторе Хаусе есть повторяющийся гэг: Уилсон появляется с едой, и Хаус немедленно оказывается рядом. Забирает чипсы с подноса, половину сэндвича, подписанный контейнер с обедом. Иногда Уилсон ещё не успевает начать есть, а рука Хауса уже движется к тарелке.
В какой-то момент Уилсон не выдерживает:
"У тебя где-то загорается лампочка, когда у меня появляется еда?"
…
❤3
10 Aug 2026, 01:13 UTC78 views19 reactionsread 8 September 2026 Photo
Вылетела я в полуфинале на летнем турнире, но надо сказать, что с самого начала физически не очень себя чувствовала. Так бывает. Зато я красивая))
❤11❤🔥6🥰2
8 Aug 2026, 00:33 UTC92 views11 reactionsread 8 September 2026 Video
Совершенно gorgeous!
🔥5👏4❤2
7 Aug 2026, 07:05 UTC86 views9 reactionsread 8 September 2026 Posted without readable text
❤🔥6🔥3
7 Aug 2026, 07:04 UTC71 views4 reactionsread 8 September 2026 Posted without readable text
❤🔥3🔥1
7 Aug 2026, 07:01 UTC80 views6 reactionsread 8 September 2026 Усталость от диеты и лечения
Я бы отдельно исследовала не только соблюдение рекомендаций, но и стоимость их соблюдения, насколько клиенту стало сложнее эти рекомендации соблюдать.
Вот так выглядит диетологическая усталость:
- человек устал принимать пищевые решения;
- постоянно думает, что и сколько можно есть;
- дневник вызывает раздражение или тревогу;
- питание стало однообразным;
- усилились тяга и мысли о еде;
-…
❤4❤🔥2
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @imtellingyou. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.