3 Sept 2026, 20:35 UTC29 views7 reactionsread 5 September 2026 Друзья, привет!
Если вам сейчас актуальна тема питания, энергии, веса и возвращения в нормальный режим, хочу пригласить вас в мой бесплатный сентябрьский детокс 🌿
Я нутрициолог, если помните 😅
и 20 сентября мы начинаем 5-дневный лёгкий детокс в закрытой группе WhatsApp.
Это будет мягкий формат без голодовок и экстремальных ограничений.
В течение этих пяти дней будем разбирать и постепенно внедрять базовые вещи:
•…
❤7
2 Sept 2026, 05:19 UTC32 views8 reactionsread 5 September 2026 И да, чуть не забыла 🤔
С 1 сентября! 🍂
Для кого-то снова школа, ранние подъёмы, новые тетради, расписания и вечное «ты всё положил в рюкзак?»
Хочу пожелать всем детям лёгкого учебного года, хороших учителей, друзей рядом и побольше моментов, когда действительно интересно учиться.
А родителям - терпения, спокойствия и сил на все эти уроки, проекты, кружки и школьную логистику… 😂
Пусть этот учебный год будет добры…
❤8
2 Sept 2026, 05:16 UTC30 views5 reactionsread 5 September 2026 Video
Вчера были в горах округа Сан-Диего, и я опять ходила и всё снимала. 📸
Колибри буквально рядом, ящерица устроилась на кресле как у себя дома, над горами парит орёл… и вокруг вот такие виды.
Наверное, мне особенно нравится, насколько здесь всё разное. Океан, горы, сухие склоны, каньоны, маленькие городки, дикая природа - и всё это совсем рядом.
Иногда ничего и не хочется добавлять. Просто смотреть и слушать.
Вот за…
❤5
31 Aug 2026, 04:02 UTC38 views5 reactionsread 5 September 2026 Video
С наступающим Днём независимости Узбекистана 🇺🇿
Знаю, что здесь меня читает много тех, для кого Узбекистан - родной. Хочу вас поздравить и пожелать, чтобы было больше возможностей, уверенности в завтрашнем дне, а сама жизнь становилась всё комфортнее, интереснее и свободнее для людей, чтобы было ещё больше поводов гордиться тем, как меняется ваша страна.
А Сара Брайтман на праздничной сцене - это, конечно, отдельна…
❤5
31 Aug 2026, 03:11 UTC32 views4 reactionsread 5 September 2026 Посмотрела, на мой взгляд, классный подкаст с Оскаром Хартманном и очень рекомендую! ☺️
Мне особенно откликнулось, как он говорит про предпринимательство. Что предприниматель - это не тот, у кого уже есть все ресурсы и готовый план. А тот, кто видит идею, не до конца знает как, не имеет всего необходимого, но всё равно берёт на себя смелость и начинает строить.
Он даже шутит, что сейчас пришло время «тупых и смелых…
👍4
30 Aug 2026, 22:45 UTC33 views5 reactionsread 5 September 2026 Video
Вчера в Solana Beach снова заметила, как летом меняются наши прибрежные городки: рестораны полные, людей море, парковку найти всё сложнее.
И почему-то сразу вспомнила Сочи.
Там местные отдыхающих называли «бздыхами».
У слова есть несколько версий происхождения. Есть версия, что оно связано с убыхами - народом, который исторически жил на территории нынешнего Большого Сочи, и со словом со значением примерно «чужак», …
❤4👏1
29 Aug 2026, 01:32 UTC38 views8 reactionsread 5 September 2026 Video
Иногда меня в Америке больше всего удивляют не какие-то большие вещи, а вот такие мелочи.
Стоишь у витрины - и там десятки видов уже натёртого сыра. Просто выбираешь нужный, открываешь пачку и добавляешь куда хочешь.
И таких вещей здесь огромное количество. Всё как будто придумано с одной мыслью: как сделать человеку чуть проще его обычный день.
Для меня это, наверное, одна из самых приятных особенностей американс…
👍8
29 Aug 2026, 01:24 UTC40 views7 reactionsread 5 September 2026 Photo
Сегодня обычный вечер: разбираю Матвейкину школьную папку, смотрю, что нужно подписать и не пропустить, параллельно пью белковый напиток и пытаюсь понемногу возвращать здоровье в ежедневную рутину.
На следующей неделе у Матвея ещё трёхдневная школьная поездка - про неё потом обязательно расскажу отдельно.
И да, мы все ещё учимся в нашей любимой школе, пока нет уверенности что останемся, но мы все для этого делаем.
…
❤7
26 Aug 2026, 20:01 UTC86 views8 reactionsread 5 September 2026 Иногда смотрю на свою жизнь сейчас и думаю: если бы мне несколько лет назад показали один мой обычный сегодняшний день, я бы, наверное, сильно удивилась 😅
Утром - семья, школа, какие-то обычные домашние дела.
Потом - контент, съёмки, Instagram, Telegram.
Параллельно мы развиваем здесь, в Сан-Диего, ещё одно направление - кейтеринг с пловом на открытом огне. Недавно как раз снова показывала вам немного этого процес…
👏8
24 Aug 2026, 04:10 UTC67 views8 reactionsread 5 September 2026 Можно привыкнуть ко многому,
но к таким калифорнийским
закатам - пока не получается 🤍
🔥8
24 Aug 2026, 04:09 UTC68 views5 reactionsread 5 September 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5
24 Aug 2026, 04:09 UTC63 views10 reactionsread 5 September 2026 Video
Я вам уже рассказывала, что мы пробуем развивать здесь ещё одно направление - кейтеринг и выездные мероприятия, где ребята готовят плов в казане, шашлыки, овощи на мангале… Всё прямо на месте, с огнём, дымком и ароматами, мимо которых сложно пройти 😁
Сегодня был как раз один из таких дней.
Я в качестве видеографа 🎬
Снимаю процесс, ловлю красивые кадры, показываю кухню изнутри и потихоньку упаковываю всё это в соцсе…
👍10
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @koniukhovy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.